اسکواش نام ورزشی با راکت است که دارای توپ و راکت مخصوص خود میباشداسکواش
به یک ورزش راکتی که در زمینی با دیوارهای شیشه ای به صورت تک نفره( ۲ بازیکن) و دونفره( ۴ بازیکن) انجام می شود؛ اسکواش می گویند. شیشه ای بودن دیوارها باعث شده تا تماشاگران، بازی را تماشا کنند. دیوارهای مسابقه های بین المللی، بیشتر از جنس شیشه است.
تاریخچه ورزش اسکواش
اسکواش در سال ۱۸۳۰ برای اولین بار در مدرسه هارو در انگلستان اختراع شد. این رشته ورزشی و مسابقه های آن در سال ۱۸۷۴در انگلستان به رسمیت شناخته شد و شرکت نفت توانست نخستین زمین اسکواش را در سال ۱۸۸۳ در شهر مسجدسلیمان احداث کند. انگلیسی ها قوانین بازی و ابعاد زمین را در سال ۱۲۸۹ اجرا کردند تا این که به حالت امروزی درآمد. فدراسیون بین المللی اسکواش در سال ۱۳۴۵ تاسیس شد و ۷ کشور در آن شرکت کردند و نام آن در سال ۱۳۷۰ به فدراسیون جهانی اسکواش تغيير کرد.
وقتی که کارکنان انگلیسی شرکت نفت آبادان از سال ۱۳۲۰ به ایران آمدند؛ ورزش اسکواش در این کشور بوجود آمد و سالنی برای این ورزش در ایران ساخته شد. در سال ۱۳۵۳ اولین فدراسیون اسکواش ایران، راه اندازی گردید و زمان منحل شدن آن، یک سال پس از تاسیسش بود. این فدراسیون مجددا در سال ۱۳۷۲ راه اندازی گردید.
وجه تمایز
اسکواش با بسیاری از ورزش های مشابه، وجه تمایزی دارد که از آن می توان به عدم وجود محدودیت در زمین اشاره کرد؛ یعنی بازیکنان، مجاز به ضربه زدن در تمام قسمت های زمین هستند بدون اینکه بخشی از آن به یک بازیکن، تعلق داشته باشد. این ورزش، تحت عنوان سریع ترین ورزش شناخته میشود، بدین دلیل که بیشترین سلامتی را برای بازیکنش به ارمغان می آورد.
هدف اسکواش
از اهداف اسکواش می توان به ضربه زدن به توپ به منظور بازگشت و برخورد مجددش با دیوار مقابل اشاره کرد. این بازی تا زمانی ادامه دارد که حریفتان را دچار اشتباه در بازگرداندن توپ کنید. درصورت عدم برخورد توپ حریفتان به دیوار مقابلش، شما یک امتیاز کسب می کنید. امتیاز ها تعيين کننده ی ست ها هستند و ست ها به معرفی برنده مسابقه می پردازند.
انواع اسکواش
انواع ورزش اسکواش عبارتند از:
* اسکواش راکت:
بازی اسکواش راکت، معمولاً در یک زمین چهار دیواری انجام میشود و هر بازیکن، توپ کوچکی را بطور متناوب با استفاده از راکت به دیوار مقابل می زند و بازیکن طرف دیگر، موظف به برگرداندن آن توپ به دیوار مزبور است. برخورد این ضربه ها با سرعت و زاویه است به گونه ای که بازیکن حریف، قادر به برگرداندن توپ به دیوار مقابل نباشد؛ شروع این بازی با زدن سرویس است و وقتی که به دیوار با زاویه مشخصی برخورد کرد وارد زمین سرویس میشود. این مسابقه، سه یا پنج گیم دارد و ۹ امتیاز برای هر گیم در نظر گرفته شده است.
* اسکواش تنیس:
اسکواش تنیس در همان زمین اسکواش راکت بازی می شود و تنها تفاوتشان در اینست که سرویس زننده، مجوز کسب امتیاز را دارد و به جای قرار گرفتن در جایگاه سرویس، در زمین سرویس می ایستد و توپ را با ضربه مشخصی می زند تا آن طرف زمین در جلوی خط سرویس فرود آید و زمانی که به دیوار برخورد می کند با سرعت برگردد.
اسکواش اولین بار در در سال ۱۸۳۰ در مدرسه هارو در انگلستان ابداع شدانواع بازی اسکواش دو نفره
انواع بازی اسکواش دو نفره عبارتند از:
- اسکواش تك دیواره( اسکواش باز)
- دیواره مشبک
- مینی اسکواش
- اسكواش ساحلی
- كورت بادی اسكواش
- كورت استاندارد با یك طرف شیشه
- کورت استاندارد تمام شیشه ای ( گلس کورت)
نحوه بازی اسکواش
شروع بازی اسکواش با زدن سرویس میباشد و وقتی که به دیوار برخورد کرد؛ با زاویه ای معین وارد زمین سرویس می شود. هر بازیکن، توپ را با استفاده از راکت بطور یکی درمیان به دیوار رو به رو می زند و حریف، موظف به برگرداندن توپ به همان دیوار است. ضربه ها باید با سرعت و زاویه ای زده شوند که حریف، قادر به برگرداندن توپ به دیوار رو به رو نباشد. مسابقه اسکواش از سه یا پنج گیم تشکیل شده است و هر گیم، ۱۱ امتیاز دارد.
برد بازی
برای برد بازی باید در تعداد ست هایی برنده شوید که قبل از شروع بازی تعيين شده است. اغلب ست ها متشکل از ۵ بازی در بهترین حالت هستند، پس کسی برنده بازی است که زودتر به این شماره برسد.
لوازم بازی اسكواش
در ادامه با لوازم بازی اسكواش اشنا شوید:
>> زمین اسكواش:
كورت، نام دیگر بازی اسكواش میباشد و برگزاری آن به دو صورت انفرادی( ۲ نفره) ودوبل( ۴ نفره) است و هر كورت دارای ۴ دیوار، متعلق به محدوده زمین بازی میباشد و ورزشكاران در داخل اتاقكی شیشه ای می روند.
زمین اسكواش انفرادی به طول ۹.۷۵ متر و عرض ۶.۴۰ متر و ارتفاع ۴.۵۷ متر می باشد. سه خط بر روی دیوار جلویی به نام خط سرویس قرار دارد و همچنین دو خط اوت كه پائینی به نام( تین TIN ) و خط دیگر در قسمت بالایی وجود دارد.
خط سرویس از كف كورت به ارتفاع ۱.۷۸ متر تا ۱.۸۳ متر میباشد درحالیکه خط تین از زمین به ارتفاع ۴۳ سانتی متر است. دیوار یا درب شیشه ای عقب كورت، ۲.۱۳ متر ارتفاع دارد.
>> راکت اسکواش:
ساخت راکت ها از سال ۱۹۸۰ با مواد مرکبی ازجمله فلز، گرافیت و تیتانیوم شروع شد و علت سبک بودن راکت در دست، همین امر می باشد. طول و عرض راکت های امروزی، ۶۸.۶ سانتی متر در ۲۱.۵ سانتی متر میباشد و فریم( قاب) آن ها ۳۹ سانتی متر طول دارد. راکت بطور مجاز حداکثر ۲۵۵ گرم وزن دارد درحالیکه وزن معمول آن بین ۱۱۰ تا ۲۰۰ گرم است.
>> توپ اسكواش:
توپ های اسكواش از دو تكه لاستیك توخالی میباشد که به صورت دونیم كٌره به هم چسبیده است. باتوجه به سیاه بودن رنگ توپ اسکواش، برای رقابت دركورت های شیشه ای از توپ هایی استفاده می شود که رنگ آن سفید است. سطح توپ های اسكواش از طریق خال های رنگی اش مشخص می شود که در ادامه آورده شده است:
- حركت توپ اسکواش دارای خال آبی، جهشی و بسیار تندی است و حركات بازیكن با این توپ، كند است.( برای آموزش به كار میرود )
- حركت توپ اسکواش دارای خال قرمز، كندتر از حركت توپ اسکواش دارای خال آبی است ولی بازیكن، حركات تندتری دارد ( برای اصلاح تكنیك به كار میرود )
- حركت و جهش توپ اسکواش دارای خال سفید، كندتر از خال قرمز و آبی است و به همین خاطر بازیكن، حرکات تندتری دارد.
- توپ اسکواش دارای خال زرد به ضربه های قوی و حركات تندتر نیاز دارد.
وجه تمایزاسکواش با بسیاری از ورزش‌های مشابه عدم وجود محدودیت در زمین است- حرکت کندتر توپ اسکواش دارای دو خال زرد برای ورزشكاران حرفه ای درمسابقات رسمی مناسب است.
- توپ اسکواش، بین ۳/۲۳ تا ۵/۲۵ گرم وزن دارد و قطر آن ۵/۳۹ تا ۵/۴۱ میلی متر می باشد.
- به توپ های تمرینی كه از جهش بلندتری برخوردارند؛ توپ های آبی رنگ بدون خال می گویند.
قوانین اسکواش
اسکواش از قوانین خاصی برخوردار است که عبارتند از:
> بازی اسکواش به دو صورت دو تیم تک نفره یا دو تیم دو نفره برگزار میشود.
> اگر توپ با دیوار های گوشه، برخورد کند؛ مشکلی ایجاد نمیکند. البته به شرطی که دچار برخورد با دیوار مقابل شده باشد.
> روش ضربه زدن به توپ با راکت باید به نحوی باشد که با محدوده هایی که بر روی دیوار مقابل تعيين شده ، برخورد کند.
> اگر بازیکن، مسیر حریفش را از روی عمد ببندد و قادر به آزاد کردن آن نباشد؛ مرتکب خطا میشود.
> یکی از قوانین بازی اسکواش اینست که بازیکن، مجوز ضربه زدن دو بار به توپ یا حمل توپ را ندارد.
> در صورت مساوی شدن نتیجه بازی اسکواش، بازیکن باید برای برنده شدن ، دو امتیاز شفاف را بدست آورد.
> بازیکن در زمانی که سرویس میزند؛ باید یکی از پا هایش را در داخل محدوده سرویس بگذارد و همین قانون برای حریف، صدق میکند.
> توپ های اسکواش دارای انواع متفاوتی از نظر میزان پرش هستند و تشخیص آن ها از یکدیگر، از طریق تعداد و رنگ خال های کوچک روی توپ می باشد.
> دو حالت برای سرو زدن، طبق قوانین اسکواش وجود دارد :۱) بازیکن سرضرب به توپ ضربه بزند ۲) بازیکن پس از یک بار برخورد توپ با زمین، ضربه را بزند.
فواید و مضرات ورزش اسکواش
یکی از لازمه های ورزش اسکواش، آمادگی جسمانی بالا است. مشکلات قلبی در اثر کم و زیاد شدن سرعت و شتاب های پی در پی رخ می دهد. به همین دلیل برای جلوگیری از خطرات احتمالی باید مراقبت هایی داشته باشید. از مزایای اسکواش می توان به انعطاف پذیری بیشتر و سرعت و عکس العمل بالاتر اشاره کرد. این ورزش در هنگام فعالیت شدید، موجب افزایش استقامت بدن میشود و علاوه‌براین به شتاب بیشتر و بهبود سریع تر کمک میکند. اسکواش، مزایای دیگری ازجمله تحریک ماهیچه های قلب و افزایش استقامت بدن را دارد.
آسیب شناسی اسکواش
گاهی اوقات ورزش اسکواش در نواحی شانه ها و آرنج ها باعث ایجاد درد میشود و همچنین برای ناحیه پشت و کمر، مشکلاتی را بوجود می آورد و ممکن است که در حین انجام این ورزش، زانو و آرنجتان پیچ بخورد. بنابراین نیاز است که برای پیشگیری از گرفتگی عضلات و مشکلات قلبی، مراقبت هایی انجام دهید.
به زمين بازي اسكواش كورت گفته مي شود گردآوری: بخش ورزش سرپوش
- 18
- 5
