به گزارش مهر، شهپر کاوه، به اصول ۶ گانه تندرستی در طب سنتی پرداخت و با اشاره به افزایش آلودگی هوا در زمستان در تهران، تأکید کرد: در ایام آلودگی هوا باید از استفاده غذاهای سرخ کردنی، بادمجان، گوشت، عدس و...، که سبب افزایش سودا ميشود، خودداری شود.
او، خوردن سیب شیرین، انار ملس، پرتقال شیرین، سالاد کاهو و هویج با روغن زیتون را در وضعیت آلودگی هوا مطلوب دانست و بر خودداری از مواد یبوست آور ، آرایش سنگین، استحمام طولانی، ورزش سنگین و... توصیه کرد.
کاوه با اشاره به مزاج فصول گوناگون سال، ذکر کرد: در هر فصلي از سال مناسب با طبیعت آن شاهد افزایش بیماریها هستیم.
به گفته او، در فصل زمستان دستگاه گوارش انسان در بهترین وضعیت عملکردی قرار دارد و به همین علت بعضی از غذاها مانند آش رشته، کله پاچه، حلیم و...، را بهتر هضم می کند.
کاوه، خوب جویدن و برداشتن لقمه های کوچک را در کاهش بیماریها و حفظ سلامتی مؤثر دانست و ادامه داد: حذف شام بعنوان وعده غذایی بسیار مهم، ممنوع است.
او افزود: شام وعده بسی مهمی است به شرط آنکه دو سه ساعت پیش از خواب صرف شود. در موقع خواب بخش زيادي از جریان خون به سمت سیستم گوارش میرود تا به هضم غذا بپردازد در صورتی که معده خالی باشد به سمت هضم مواد بدن میرود و این مسئله سبب آسیب بسیار بر سلامتی می شود.
عضو هیئت علمی دانشکده طب سنتی دانشگاه علوم پزشکي شهید بهشتی، هر گونه زیاده روی و تفریط غذایی را ناشایست برشمرد و بر رعایت اعتدال و خودداری از پرخوری یا گشنگی شدید تأکید کرد.
کاوه ادامه داد: بهترین خواب قبل از نیمه شب و بهترین زمان آن از ساعت ۲۲ تا سحر است و خواب روز، به غیر خواب قیلیوله (پیش از ظهر شرعی) زیان آور است.
اصول درست آب خوردن، استفاده میوه ها در فصل خود، خودداری از ورزشی که شخص بعد از آن احساس ضعف کند، ورزش کردن در زمان اعتدال هوا در فصل های گوناگون، وضعیت صحیح بدن موقع خوابیدن و...، از ديگر توصیه های این متخصص طب سنتی است.
- 12
- 2
