آیا شستشوی بینی با محلول نمکی می‌تواند از بروز ویروس کرونا جدید جلوگیری کند؟

به گزارش بهداشت نیوز به نقل از پایگاه خبری سازمان جهانی بهداشت، کارشناسان این سازمان اینک به متداول ترین سوال و جواب ها در خصوص شیوه برخورد با ویروس کرونا پاسخ میدهند و تأکید می کنند که نباید در این زمینه به باورهای اشتباه دامن زد.

آیا واکسن های ضد پنومونی در برابر کرونا ویروس جدید محافظت ایجاد می کنند؟

این ویروس آن قدر جدید و متفاوت است که به واکسن (vaccine) خاص خود احتیاج دارد و واکسن بیماری آنفولانزا چاره جلوگیری از آن نیست.

آیا شستشوی مرتب بینی با محلول نمکی میتواند از پیدایش عفونت با ویروس کرونا جدید جلوگیری کند؟

نه. هیچ مدرکی در این زمینه وجود ندارد. تنها شواهد محدودی وجود دارد مبتنی بر اینکه شستشوی مرتب بینی با محلول نمکی میتواند به افراد در بهبودی سریعتر سرما خوردگی کمک کند.

آیا خوردن سیر (garlic) میتواند به جلوگیری از عفونت جدید کمک کند؟

سیر یک ماده غذایی سالم است که خاصیت ضد میکروبی دارد. با این حال، شواهدی در دست نیست که نشان دهد خوردن سیر، مردم را از ویروس جدید محافظت می کند.

آیا آنتی بیوتیک ها در جلوگیری و درمان کرونا ویروس مؤثر هستند؟

به هیچ وجه. آنتی بیوتیک ها نباید بعنوان ابزاری برای جلوگیری یا درمان استفاده شوند.

آیا خشک کن های برقی در نابود کردن این ویروس مؤثر هستند؟

خشک کن ها در از بین بردن مدل ۲۰۱۹- nCoV مؤثر نیستند. برای مراقبت از خود در برابر کرونا ویروس جدید، شما باید به طور مداوم دستان خود را با الکل تمیز کنید یا آن ها را با آب و صابون بشویید. بعد از تمیز کردن دستان، باید آن ها را با استفاده از حوله های کاغذی کاملاً خشک کنید.

آیا لامپ های ضد عفونی کننده (antiseptic) اشعه ماوراء بنفش میتواند ویروس جدید را از بین ببرد؟

لامپهای UV نباید برای استریل کردن دستها یا مناطق دیگر پوست استفاده شوند چون اشعه ماوراء بنفش میتواند سبب سوزش پوست شود.

حیوانات خانگی میتوانند ویروس کرونا را توسعه دهند؟

در حال حاضر، هیچ مدرکی مبتنی بر آلوده شدن حیوانات خانگی مثل سگ یا گربه وجود ندارد. با این وجود، همیشه ایده خوبی است که پس از تماس با حیوانات خانگی، دستان خود را با صابون و آب بشویید. این کار شما را در برابر باکتری های رایج مثل E.coli و سالمونلا محافظت می کند.

برای دوری از ویروس ها، در مصرف ویتامین C اغراق نکنید!

هرچند با شیوع ویروس کرونا (corona) ، خرید مکمل های ویتامین سی از داروخانه ها شدیداً فزونی یافته، ولیکن این ویتامین قرار نیست درمانی برای ویروس جدید باشد یا بطورحتم از ابتلا به آن جلوگیری کند.

همان طور که کمبود ویتامین C به بازه زمانی طولانی سبب افزایش آلرژی به ویروس ها، ضعف سیستم ایمنی، ماندگار شدن عفونت در بدن و خونریزی لثه ها می شود، مصرف بیش از حد آن هم خالی از عارضه نیست. طبیبان اخطار داده اند که مصرف بیش از حد مکمل های ویتامین سی عارضه های جدی مثل تکرر ادرار، اختلال های گوارشی، سنگ کلیه (Kidney stone disease) یا بیماری اسهال را به همراه خواهد داشت. یک قرص جوشان ویتامین سی دارای ۵۰۰ میلیگرم ویتامین C است؛ یعنی ۷ برابر بیش از میزان نیاز روزانه شما به این ویتامین.

به گفته پزشکان، سبزی ها و میوه ها منبع های خوبی از ویتامین سی هستند و شما باید روزانه ۶۵ تا ۹۰ میلیگرم ویتامین C را با مصرف کافی این منابع به بدن تان برسانید. پس لازم نیست افراد سالم مکمل های اضافی خریداری کنند تا از ابتلا به ویروس کرونا جلوگیری کنند. فراموش نکنید که مکمل های ویتامین C جایگزینی برای ماده غذایی تازه نیست.

در کنار مصرف منابع طبیعی ویتامین C ، مصرف محصولات لبنی مثل شیر، ماست و پنیر غنی شده با پروبیوتیک، سرکه سیب و شکلات تلخ (Dark chocolate) ، برای افزایش باکتری های مفید روده و تقویت دستگاه ایمنی بدن اضطراری است.

چگونه دستهایمان را بشوییم تا مریض نشویم؟

شستشوی مؤثر دستها کم تر از نیم دقیقه طول میکشد ، ولی تخمین زده می شود که ۹۷ درصد از مردم این کار را بدرستی انجام نمی دهند.متخصصان بیماری های عفونی توصیه می کنند که شما باید هر دو ساعت یکبار دست های خود را به مدت ۲۰ ثانیه با صابون و آب گرم بشویید. ۲۰ ثانیه، حداقل زمان برای نابود کردن میکروب ها و جلوگیری از انتشار آن ها است.

یک تصور اشتباه رایج این است که آب داغ برترین راه برای تمیز کردن دستها است. آب داغ، خود عامل زخم، پوسته پوسته شدن دست ها و ایجاد عفونت است. همینطور شستشو طولانی مدت دست ها به ویژه اگر از صابون قوی استفاده کنید، میتواند سبب خشکی دست ها، ایجاد ترک و زخم شود.

متخصصان سفارش می کنند که دستان خویش را موقع شستشو، کاملا به هم مالیده و تمام سطح دست را با صابون بپوشانید. پشت دست ها، کف دست ها، مچ، بین انگشتان و حتی زیر ناخن ها باید آغشته به صابون شود. اگر به آب و صابون دسترسی ندارید، از ضد عفونی کننده های الکلی حاوی حداقل ۷۰ درصد الکل استفاده کنید.

مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های آمریکا( CDC) اعلام کرده که صابون های ضدباکتری هیچگونه برتری نسبت به صابون های معمولی ندارند. ژل های ضد عفونی کننده (antiseptic) نیز همه میکروب های زیانبار روی دستان شما را از بین نمی برد. مثلا ، نوروویروس( که سبب استفراغ و بیماری اسهال می شود) هرگز به وسیله محلول های ضدعفونی کننده کشته نمی شود.

آیا باکتریهای روده می توانند تعیین کننده شخصیت باشند؟

تحقیقات جدید رابطه جالبی بین تنوع میکروبیوم روده و ویژگیهای شخصیتی، مانند برون گرایی، استرس و پرخاشگری نشان می دهد.

این مطالعات که به وسیله دانشمندان دانشگاه آکسفورد انجام شده، نمایش گر این است که ترکیب باکتریهای روده یک شخص امکان دارد نشانگر میزان اجتماعی بودن یا اضطراب او باشد.دکتر کاترینا جانسون، روانشناس و از محققان این تحقیق بیان کرد:افرادی که شبکه های اجتماعی گسترده تری دارند، احتمالاً دارای ترکیب متنوع تری از باکتری های روده هستند. در مقابل، تجزیه و تحلیلها نشان داده که تنوع میکروبی پایین تر با استرس و اضطراب بالاتر همراه است.

دکتر جانسون می افزاید:زندگی امروزی همراه با اضطراب، دوری از طبیعت و کاهش تعاملات اجتماعی، عامل مهمی در تقلیل تعداد باکتری های خوب روده است. رژیم های غذایی ما بطور معمول از نظر فیبر کمبود دارند، ما به درمانهای آنتی بیوتیکی وابسته هستیم. تمامی این عوامل میتوانند بر میکروبیوم روده و در پایان بر رفتار و بهزیستی روانی تأثیر بگذارند.

به گفته دکتر جانسون؛ افرادی که غذاهای مملو از پروبیوتیک مصرف می کنند، سطح اضطراب، استرس و پرخاشگری بسیار کمتری دارند. پروبیوتیک ها تنوع میکروبی و تعداد باکتری های مفید روده را افزایش می دهند. منابع طبیعی پروبیوتیک ها حاوی لبنیات غنی شده با پروبیوتیک، خیار شور، کیمچی، موز، حبوبات، غلات کامل، مارچوبه، پیاز و تره فرنگی است.

زردچوبه؛ ادویه ای محبوب برای جلوگیری از بیماری آلزایمر

مطالعات جدید این را نشان میدهد که مصرف زردچوبه (Turmeric) منجر به بهبود حافظه شده و خطر ابتلا به بیماری آلزایمر در سنین میان سالی و پیری را تقلیل می دهد.

بیماری آلزایمر (Alzheimer's disease) نوعی اخلال عصبی پیشرونده است که منجر به از دست دادن حافظه و سردرگمی می شود. با توجه به اینکه فعلا هیچ درمان موثری برای این بیماری وجود ندارد، بعضی داروها و مکمل های غذایی برای جلوگیری و یا کند کردن پیشرفت بیماری پیشنهاد شده است. در این بین کورکومین، ماده مؤثر موجود در زردچوبه، یکی از مکمل های غذایی است که چند مطالعه به نقش احتمالی آن در پیشگیری از بیماری آلزایمر (Alzheimer's disease) پرداخته اند. به گفته پژوهشگران دانشگاه تگزاس مصرف کورکومین سبب بهبود مهارت شناختی در افراد مسن می شود.

زردچوبه (Turmeric) و کورکومین موجود در آن دارای خواص ضد التهابی هستند و این قابلیت در رفع التهاب است که این ادویه را به یک گزینه درمانی احتمالی برای اشکال گوناگون زوال عقل تبدیل می کند. مطالعات حیوانی نشان داده اند که این ادویه التهاب در مغز را تقلیل می دهد و همینطور سبب کند شدن رشد پلاک های آمیلوئید در مغز می شود.

کورکومین بعنوان مکمل غذایی بطور گسترده ای دردسترس بوده و برای تهیه آن نسخه پزشک (prescription) لازم نیست اما پیش از مصرف این مکمل باید با پزشک خود مشورت کنید. باآنکه زردچوبه و کورکومین بطور کلی بی خطر هستند، اما مصرف بیش از حد آن ها می تواند باعث ایجاد مشکلات گوارشی شود.