با حذف شام لاغر نمی‌شوید

یک متخصص طب ایرانی اظهار‌کرد: شام نخوردن کمکی به لاغری نمی کند بلکه حتی شخص مستعد چاقی هم می شود.

به گزارش باشگاه خبرنگاران، الهام پارسا متخصص طب ایرانی گفت: به افرادی که دارای بیماری دیابت هستند توصیه می کنم پیش از مصرف هر گونه دم نوش یا غذایی، دارو هایی را که مصرف می کنند با پزشک خود مطرح کنند، چرا که مصرف هم زمان برخی از غذا ها با دارو ها عارضه ایجاد می کند و مشکلاتی را نیز به وجود می آورد.

او گفت:بهترین توصیه این است که سبک زندگی خود را تغییر دهید و ورزش کنید، برای حفظ سلامتی ۱۵۰ دقیقه در هفته ورزش متوسط انجام دهید.

این متخصص طب ایرانی ، انجام فعالیت های بدنی روزانه، نرمش و ورزش را نیز توصیه کرد و افزود: فعالیت بدنی باعث بالا رفتن سطح ایمنی بدن می شود.

وی با اشاره به اینکه افرادی که شاخص توده بدنی آنها بالای۳۰ است، مستعد ابتلا به دیابت هستند، افزود:اگر در خانواده فردی مبتلا به دیابت است باد بدانیم که فاکتور قوی برای ابتلای سایر اعضای خانواده به دیابت وجود دارد.

پارسا با اشاره به این که نباید بدون حساب و کتاب میاون وعده مصرف کنیم، اظهار‌کرد: تعداد واحدی که در روز بدن به میوه نیاز دارد مشخص است بنابراین باید در طول روز ۳ الی ۴ واحد میوه متوسط مصرف کنیم.

این متخصص طب ایرانی عنوان کرد: برای شام نخوردن تعریفی نداریم، این قضیه کمکی به لاغری نمی کند بلکه حتی فرد مستعد چاقی (Obesity) هم می شود.

پارسا یادآوری کرد: میوه و یا پوره سبزیجات به کاهش اشتها و کاهش وزن کمک می کند، بنابراین بهتر است به جای استفاده از آب میوه از خود میوه استفاده کنیم.

او گفت: کدو، گشنیز، بامیه و دارچین برای لاغری توصیه می شود. دارچین، عرق گزنه به کاهش قند کمک می کند.