به گزارش باشگاه خبرنگاران به نقل از اسپوتنیک، اولگا دکر متخصص تغذیه در روسیه درباره خطرات رژیم های سم زدایی بر پایه توت هشدار داده است. این متخصص به ایده جدید متخصصان تغذیه و وبلاگ نویسان سبک زندگی سالم که توصیه می کنند ۲۵۰ گرم انواع توت را ۵ بار در روز بخورید و حداقل هشت لیوان آب با افزودن زنجبیل یا لیمو بنوشید، واکنش نشان داد. او این نوع رژیم را بسیار خطرناک می داند.
اگر بر اساس رژیم معروف بلوبری، فقط چند روز توت هایی، چون توت فرنگی، بلوبری یا رزبری را بخورید، عوارض بدی برای بدنتان ایجاد می شود.
به گفته دکر، پس از گرفتن این رژیم، فرد احساس انبوه انرژی می کند، اما بطور قطع بدن را از سموم پاک نخواهد کرد.
دکر گفت: "در این حالت، شما یک ویتامین و فیبر دریافت خواهید کرد. اما معایب آن بسیار بیشتر است. اولا، رژیم فقط حاوی کربوهیدرات است- بدون چربی و پروتئین (Protein)، که ماده ای برای ساخت سلول ها هستند. ثانیا، مقدار زیاد قند موجود در توت ها و میوه ها- بیش از ۳۰ گرم در روز به بدن شما می رسد. ثالثاً، مقادیر زيادي توت باعث ایجاد بار در دستگاه گوارش می شود، به همین دلیل لوزالمعده امکان دارد نتواند با چنین حجم فیبر کنار بیاید.
دکر ادامه داد: سم زدایی توت هایی، چون بلوبری، رزبری و توت فرنگی باعث اضطراب در بدن، کاهش سرعت روند کاهش وزن (Weight Loss) و کاهش توده عضلانی می شود.
- 11
- 5
