اگر احساس استرس و افسردگی می کنید، تحقیقات جدید نشان می دهد که باغبانی و کثیف شدن دست ها با خاک ممکن است خلق و خوی شما را بهبود بخشد.
به گزارش مهر به نقل از مدیسن نت، محققان دریافتند که مراقبت از گیاهان حتی برای باغبانانی که برای نخستین بار به آن می پردازند میتواند برای سلامت روان مفید باشد. این فعالیت با کاهش استرس، اضطراب و افسردگی در زنان سالمی که دو بار در هفته در کلاس های باغبانی شرکت می کردند، مرتبط بود. هیچ کس در این مطالعه قبلاً باغبانی نکرده بود.
«چارلز گای»، محقق ارشد از دانشگاه فلوریدا، گفت: «مطالعات گذشته نشان داده اند که باغبانی میتواند به بهبود سلامت روان افرادی که مشکلات یا چالش های پزشکی دارند، کمک کند. همچنین افراد سالم نیز میتوانند از طریق باغبانی، سلامت روانی خود را افزایش دهند.»
این مطالعه شامل ۳۲ زن ۲۶ تا ۴۹ ساله بود. همه سالم بودند، به این معنی که آن ها هیچ بیماری مزمن سلامتی نداشتند، و مواد مخدر یا دخانیات و داروهایی برای اضطراب یا بیماری افسردگی مصرف نمی کردند. نیمی از زنان در جلسات باغبانی شرکت کردند، در حالیکه نیمی دیگر در کلاس های هنری شرکت کردند.
گای توضیح داد:« هم باغبانی و هم فعالیت های هنری شامل یادگیری، برنامه ریزی، خلاقیت و حرکت بدنی است و هر دو به صورت درمان در محیط های پزشکی مورد استفاده قرار می گیرند.»
در جلسات باغبانی، شرکت کنندگان مطالعه نحوه کاشت بذر، پیوند انواع مختلف گیاهان و برداشت و چشیدن گیاهان خوراکی را آموختند. شرکت کنندگانی که به کلاس های هنری رفتند، چاپ سازی، کاغذسازی، طراحی و کلاژ را آموختند.
پس از آن، از شرکت کنندگان خواسته شد تا مجموعه ای از تست ها را تکمیل کنند که اضطراب، افسردگی، استرس و خلق و خوی آن ها را اندازه‌گیری می کرد. تیم تحقیق دریافت در حالیکه گروه های باغبانی و هنری پیشرفت های مشابهی را در سلامت روان در طول زمان تجربه کردند، باغبان ها اضطراب کمی کمتر از هنرمندان گزارش کردند.
با این حال، ایده استفاده از باغبانی به عنوان یک نوع درمان موضوع جدیدی نیست.
محققان خاطرنشان کردند که در پایان مطالعه، بسياري از شرکت کنندگان اشتیاق تازه کشف شده ای داشتند.
گای گفت:« در پایان آزمایش، بسیاری از شرکت کنندگان نه تنها می گفتند که چقدر از جلسات لذت می برند، بلکه می گفتند چگونه قصد دارند باغبانی را ادامه دهند.»
- 15
- 5
