خواب ناکافی می تواند به سلول های بنیادی ایمنی شما آسیب جبران ناپذیر برساند و بدنتان مستعد جذب عفونت ها شود.
به گزراش باشگاه خبرنگاران به نقل از نیواطلس، یک مطالعه جدید نشان داده است که خواب ناکافی میتواند به سیستم ایمنی بدن (Système immunitaire) آسیب برساند و با آسیب رساندن به سلول های بنیادی خونساز بدن، شما را در برابر عفونت ها و بیماری های التهابی آسیب پذیرتر کند.
پس ازگذشت شش هفته از خواب داوطلبان ۹۰ دقیقه کم تر از حد معمول، محققان تغییرات مشخصی را در سلول های بنیادی ایمنی مشاهده کردند.
فیلیپ سویرسکی، نویسنده ارشد این مقاله توضیح داد:این مطالعه شروع به شناسایی مکانیسم های بیولوژیکی می کند که خواب و سلامت ایمنی را در درازمدت به هم مرتبط می کنند.
این تحقیق نشان می دهد که در انسانها و موش ها، اختلال در خواب تأثیر عمیقی بر برنامه ریزی سلول های ایمنی و سرعت تولید آنها دارد و باعث می شود که اثرات محافظتی خود را از دست بدهند و در واقع عفونت ها را بدتر کنند. این تغییرات طولانی مدت هستند.
تحقیقات جدید بر روی مکانیسم مادام العمر به نام خون سازی متمرکز شده است که در درجه اول در مغز استخوان اتفاق می افتد و فرآیندی است که در آن بدن شما سلول های خونی جدید را بازسازی می کند. برخی از آن ها سلول های ایمنی یا مونوسیت هستند؛ بنابراین سؤال بزرگی که این تحقیق بررسی می کرد این بود که خواب چگونه بر خون سازی و به ویژه تولید مونوسیت ها تأثیر می گذارد. اولین گام، دعوت از ۱۴ داوطلب بزرگسال سالم برای آزمایش خواب بود.
این گروه وظیفه داشت شش هفته خواب سالم داشته باشد، یعنی حداقل ۷.۵ ساعت در شب.
پس از یک استراحت، گروه شش هفته را صرف کاهش خواب خود با حدود ۹۰ دقیقه، به تقریبا شش ساعت در شب کرد و نمونه خون در نقاط مختلف آزمایش گرفته شد.
محققان دریافتند که تنها شش هفته اختلال خواب منجر به تغییرات قابل توجهی در سلول های بنیادی و پیش ساز خونساز (HSPCs) شرکت کنندگان شد، آن سلول های بنیادی پیش ساز که در نهایت تبدیل به مونوسیت می شوند.
ساختار DNA HSPC های محروم از خواب برای تقویت حالات التهابی تغییر یافت و تعداد بیشتری از آنها در خون تکثیر شدند.
سویرسکی می گوید: سلول های بنیادی تحت تأثیر محدودیت خواب دچار تغییرات ژنتیکی شدند.
محققان سپس به سراغ مدل های موش رفتند تا تأثیر خواب بر سلول های بنیادی ایمنی را بیشتر بررسی کنند. یافته های آزمایش های انسانی در مطالعات حیوانی تکرار شد، ولی محققان سیگنال هایی را نیز دریافتند که نشان می دهد این آسیب ناشی از کمبود خواب به سلول های بنیادی ممکن است با از سرگیری شیوه های خواب بهتر به حالت عادی برنگردد.
موش ها پس از بازگشت به الگو های خواب طبیعی به تولید حجم بیش از حد سلول های بنیادی ایمنی آسیب دیده ادامه دادند.
کامرون مک آلپاین، محقق ارشد این مطالعه، گفت: این مطلب نشان می دهد که خواب ناکافی امکان دارد در تسریع روند پیری سیستم ایمنی نقش داشته باشد.
مک آلپاین گفت: یافته های ما نشان می دهد که بازیابی خواب نمی تواند بطور کامل اثرات خواب بی کیفیت را معکوس کند.
ما می توانیم اثر مولکولی خواب ناکافی را در سلول های بنیادی ایمنی، حتی پس از هفته ها خواب و بهبودی تشخیص دهیم. این اثر مولکولی میتواند باعث شود سلول ها به روش های نامناسبی که منجر به التهاب و بیماری می شود، واکنش نشان دهند.
یافته ها به ترسیم یک خط مستقیم بین مشکلات خواب و بیماری های قلبی عروقی کمک می کند و همچنین سرنخ هایی را ارائه می دهد که چگونه اختلال عملکرد سیستم ایمنی عمومی میتواند توسط خواب ضعیف ایجاد شود.
ماریشکا براون، مدیر مرکز ملی تحقیقات اختلالات خواب، اظهار‌کرد: این یافته های جدید بسياري از مطالعات مشاهده ای را تایید می کند که مزایای سلامتی شیوه های خواب خوب را تائید می کند.
خواب بر عملکرد بهینه تقریباً هر سلول و اندام بدن تأثیر می گذارد.
بینش پاتولوژیک حاصل از این مطالعه از یافته های مطالعات جمعیت بزرگتر حمایت می کند، که نشان می دهد خواب میتواند اثر محافظتی در برابر شرایط مختلف از جمله بیماری قلبی (heart disease)، سرطان و زوال عقل داشته باشد.
مطالعه جدید در مجله Experimental Medicine منتشر شده است.
- 12
- 2
