عصبانیت باعث چاقی می‌شود

به گزارش باشگاه خبرنگاران، عصبی شدن صرفا دادکشیدن و وضعیت های روحی بد نیست. سه مدل عصبانیت موجود است که هر کدامیک خاصیت ها و علامت های خاص خود را دارند. به عنوان نمونه ، سرزنش خود، رفتارهای ریسک محور، گریستن و گریه کردن های بی اساس تمامی نوعی از حالات روانی هستند که در دسته رفتار عصبی جای می گیرند.

تأثير عصبانیت بر سلامت جسم و روان آن گونه که خیال می کنید ساده نیست. عوارض جانبي عصبانیت کوتاه مدت خيلي بیش از حرص خوردن پی در پی و پشت سر گذاشتن ساعاتی در خشم و تنفر است.

یکی از عوارض جانبي عصبی شدن که کم تر کسی از آن آگاه است، ایجاد اضافه وزن میباشد . این که انسانها هر چند وقت یک دفعه عصبانی شوند، بسی طبيعي است ولی این که مدام در چنين حالتی باشند ابداً معمولی نیست. به همین خاطر در ادامه این مطلب شما به این نکته که به چه دلیل باید خشم و عصبانیت خویش را کنترل کنید، اشاره می کنیم.

همه چیز با آدرنالین آغاز ميشود 

عصبانیت نه تنها به هیجان آمدن احساسات و بروز تغيير در حالات روانی شخص است، بلکه فرایندهای شیمیایی بدن را هم دستخوش تغيير ميکند . در موقع عصبانیت، ميزان ترشح هورمون آدرنالین در بدن افزایش می یابد. این هورمون انسان را براي روبرو شدن با هیجانات شدید مثبت یا منفی فراهم ميکند و عامل اصلی استرس است.

از آن جا که جریان خون از اندام های داخلی به طرف ماهیچه های بدن جریان دارند، موقع عصبانیت نمی توانیم گشنگی را حس کنیم. ولی این یک اثر کاملاً زودگذر و کوتاه مدت و در واقع آتشی است زیر خاکستر.

از این رو بعد از برطرف عصبانیت و زمانی که ميزان آدرنالین کاهش می یابد، حس می کنیم که انرژی لازم را نداریم و الزامی است با خوردن غذا و خوراکي این کم بود انرژی را تأمين کنیم. ولی حقیقت این است که ما صرفا عصبی و نگران هستیم و این احساس سبب ميشود تا اشتهای عصبی پیدا کنیم و بدون فکر و بدون درنگ غذا و خوراکي بخوریم.

به این ترتیب به سراغ خوراکي های مضری می رویم که حس می کنیم سبب آرامش و راحتی ما میشوند و در چنين شرایطی به هیچ وجه به سلامت یا ناسالم بودن غذا توجهی نداریم.

نگرانی و استرس سبب افزایش ميزان اضطراب ميشود و علت آن هم این است که ميزان هورمون کورتیزول فزونی می یابد. همچنين با توجه به اینکه این اختلال براي قلب و فشار خون زیان آور است، ی تواند روی وزن انسان هم تأثير بگذارد.

کورتیزول، قند خون را به چربی تبدیل ميکند و از گوارش غذا جلوگيري ميکند . بدین ترتیب، شخص دچار اضافه وزن ميشود و این چاقی هم میتواند براي سلامت عمومی بدن بسیار زیان بخش باشد.

تلاش کنید در مواقعی که اضطراب دارید سراغ غذا و خوراکي نروید یا به عنوان مثال میتوانید با پیگیری یک رژیم غذایی سالم خود را در محدودیت بگذارید تا هنگامی که سیر هستید سراغ هیچ خوراکي یا نوشیدنی اضافه نروید. این مقررات کمک ميکنند که دچار اضافه وزن نشوید.