محققان "مرکز پزشکی دانشگاه تگزاس شعبه جنوب غربی" (UT Southwestern) در مطالعه اخیرشان اظهار کرده اند، انجام ورزش هوازی ایروبیک میتواند سبب بهبود حافظه در اشخاص در معرض ابتلا به زوال عقل شود.
نتیجه یک کارآزمایی یک ساله که توسط پژوهشگران آمریکایی انجام شده است، نشان داده که ورزش هوازی ایروبیک میتواند سبب بهبود حافظه در اشخاص مسن که دارای اختلال شناختی خفیف هستند، بشود. این یافته ها نشان می دهد که هرگز برای ورزش کردن دیر نیست برای این که انجام فعالیت های هوازی ایروبیک سبب افزایش جریان خون در مناطقی از مغز که با حافظه ارتباط دارند، می شود.
"بینو توماس" (Binu Thomas) نویسنده ارشد این مطالعه اظهار‌کرد: ما طی این مطالعه نشان داده ایم که حتی زمانی که اشخاص در معرض از دست دادن حافظه خود هستند نیز میتوانند با افزودن ورزش به برنامه زندگی خود و انجام ورزش هوازی ایروبیک از پیشرفت این بیماری جلوگیری کنند.
طی این مطالعه ما تغییرات طولانی مدت در جریان خون مغزی ناشی از انجام ورزش هوازی ایروبیک در اشخاص دارای اختلال خفیف شناختی مرتبط با سن را مشاهده کردیم. میانگین سنی هر ۳۰ نفر از شرکت کنندگان ۶۶ سال بود و هیچ یک از آن ها بطور منظم ورزش نمی کردند و دارای علایم اختلال حافظه بودند. پژوهشگران آن ها را به دو گروه تقسیم کردند. یک گروه وظیفه داشتند چندین جلسه ورزش هوازی ایروبیک را در هفته به مدت ۱۲ ماه انجام دهند، در حالیکه گروه دیگر می بایست جلساتی برای انجام تمارین کششی و تعادلی را برای تقویت اندام فوقانی و تحتانی بدن برای پائین نگه داشتن ضربان قلب انجام می دادند. در شروع و پایان مطالعه، اسکن های ام آر آی (MRI) برای مشاهده و اندازه‌گیری جریان خون مغزی تمامی شرکت کنندگان گرفته شد.
پس از ۱۲ ماه، پژوهشگران در گروه اول که ورزش هوازی ایروبیک انجام می دادند متوجه افزایش جریان خون مغزی در قشر کمربندی قدامی (anterior cingulate cortex) و قشر مجاور جلوی مغز نسبت به گروه دوم که تمارین کششی انجام می دادند، شدند. آزمایشات همینطور نشان داد که حافظه افراد مبتلا به اختلال ذکر شده در گروه اول که ورزش ایروبیک انجام می دادند در مقایسه با گروه دوم ۴۷ درصد بهبود یافته است.
پژوهشگران اظهار کردند، ارتباط مستقیمی بین بهبود در نمرات آزمون حافظه و افزایش جریان خون به این مناطق مهم مغزی وجود داشت.
توماس در ادامه اظهار‌کرد: جریان خون مغزی بخشی از این معما است و ما هم چنان در حال جمع آوری اطلاعات در مورد آن هستیم. ما اطلاعات کافی را دیده ایم که آغاز یک برنامه تناسب اندام میتواند مزایای مادام العمر برای مغز و همینطور قلب ما داشته باشد. بنظر میرسد ورزش هوازی ایروبیک بيش ترین تأثير را در جلوگیری از ابتلای افراد مسنی که دارای اختلال شناختی خفیف هستند و در معرض ابتلا به بیماری آلزایمر قرار دارند، دارد.
توماس در پایان گفت: شاید ما روزی بتوانیم دارویی یا روشی را ایجاد کنیم که با خیال راحت جریان خون در این مناطق از مغز را مورد هدف قرار دهد.
یافته های این مطالعه در مجله "Alzheimer’s Disease" منتشر شد.
- 9
- 6
