بلا حدید در یک برنامه صبحگاهی که نشریه باستل اجرا می نماید فاش‌کرد که یک برنامه منظم شامل یادداشت نویسی روزانه، مراقبه هدایت شده و نوشیدن چای پیش از خواب بعضی از تمرین های او برای کمک رفع به اضطراب هستند.
روال صبحگاهی حدید با یک لیوان بزرگ آب و سه صفحه یادداشت نویسی روزانه آغاز می شود. او خاطرنشان کرد:« برای من، نوشتن روزانه ۳۰ دقیقه در صبح پیش از اینکه تلفنم را دستم بگیرم به کاهش اضطراب کمک می کند.»
او اذعان کرد:« نکته ای که به من کمک کرد دنیا را بفهمم و بتوانم ارتباط خود را با آن قطع کنم، انجام مراقبه های هدایت شده به کمک موسیقی بود. او با در میان گذاشتن تجربه خود به مخاطبان گفت« به دنبال چیزی بگردید که با نیت شما مطابقت داشته باشد و بهترین گوینده ای را بیابید که صدایش به شما احساس آرامش و تمرکز می دهد.»
شیوه های مراقبت از خود که حدید پیشنهاد داد هزینه ای ندارند و تقریباً برای تمام افراد قابل دسترسی هستند.
قهوه یکی دیگر از بخش های مهم صبحانه او بود، اما هنگامی که متوجه شد که این نوشیدنی فقط اضطراب او را تشدید می کند آن را کنار گذاشت. او همینطور یک نوشیدنی دیگر را که به بدن او کمک نمی کند ترک کرد:الکل!
به موازات کنارگذاشتن این دو نوشیدنی، آب و نوشتن جای آن ها را گرفت.
حدید می گوید نوشتن روزانه قبل از اینکه تلفنش را بردارد به کاهش اضطراب او کمک می کند.
به نظر حدید وقت گذراندن با دوستان بسیار مفید است و« گاهی اوقات بهترین کار برای من این است که اصلاً هیچ کاری انجام ندهم و در مورد آن احساس گناه نکنم»
- 18
- 2
