انواع لباس های مناسب برای باشگاه

لباس مناسب باشگاه

برنامه های تمرینی و داشتن برنامه غذایی مناسب تاثیر بسیاری زیادی در سلامتی جسمانی و تناسب اندام دارد.

یکی از مهمترین مواردی که غالبا نادیده گرفته می شود بهره گرفتن از باکیفیت ترین لباس های ورزشی است. لباس های ورزشی می توانند کیفیت انجام حرکات را بهبود دهند اما انتخاب لباس مناسب برای باشگاه و خرید کفش برای انجام تمرینات به خصوص انواع هوازی از اهمیت بسیاری برخوردار است. یکسری از افراد در باشگاه های ورزشی از تعرق بیش از حد رنج می برند، برخی دیگر هم به بوی بد بعد از تمرین دچار می شوند. 

احتمال وقوع مشکلات مختلف بعد از ورزش وجود دارد برای مثال بی حالی و کسل شدن بعد از مدت کوتاهی یا احساس گرما زندگی می تواند بسیار آزاردهنده باشد به خصوص در فصول گرم سال، این موارد تنها بخشی از معایب پوشیدن لباس های بی کیفیت در طول باشگاه می باشد. درصورتی که نمی خواهید در طول تمرین با این مسائل روبرو باشید از لباس های مناسب استفاده کنید. 

لباس مناسب برای استفاده در باشگاه

نکات مرتبط با لباس های مخصوص باشگاه:

درنظر داشتن نوع تمرین در باشگاه:

باید به نوع تمرین خود توجه داشته باشید و متناسب با آن لباس خود را تهیه کرده و بپوشید. در تمرینات یوگا استفاده از شلوارهای کششی تنگ یا شلوار مخصوص یوگا انتخاب مناسبی خواهد بود. ورزش هایی که نیاز به پریدن دارند برای مثال کاردیو باید از شلوارهای آزاد و آستردوزی داخلی استفاده شود. 

همانطور که اشاره شد انتخاب لباس به نوع ورزش انجامی بسیار وابسته است، به صورت کلی توصیه می شود که لباس های نرم، کشی و نسبتا چسبان استفاده شوند. 

انتخاب لباس مناسب باشگاه با درنظر گرفتن نوع تمرین

توجه به گشادی یا تنگی لباس:

انتخاب لباس های گشاد برای باشگاه چندان درست نیست به خصوص اگر باید با دستگاه بدنسازی انجام دهید، به همین دلیل لباس نمی تواند اندام شما را درست نشان دهد. پس اگر مربی بالای سر شما نباشد ممکن است به درستی تشخیص ندهید که حرکت به درستی انجام می شود یا نه. درباره دیگر موارد هم ممکن است لباس های گشاد به زیر دستگاه یا دست و پا گیر کرده و موجب دردسر شود. 

باید توجه شود که لباس نباید خیلی هم تنگ باشد زیرا ممکن است گرمای بیش از حد موجب گرفتن نفس شود. لباس های کیپ بدن که مقداری هم آزاد باشند، انتخاب عالی هستند. 

لباس مناسب باشگاه؛ توجه به اندازه لباس

انتخاب کفش های مناسب:

باید کفش ورزشی را برای باشگاه انتخاب کنید که کاملا اندازه شما باشد به عبارتی پاها را ساپورت کنند تا در حین ورزش با مشکلی روبرو نشوید. به عنوان مثال نمی توانید از کفش های دوندگی بیشتر از چند دقیقه در باشگاه استفاده کنید، زیرا هنگام وزنه زدن پاشنه های منعطف پا تعادل را از بین می برند. در زمان استفاده از وزن باید سطح زیر پا کاملا صاف باشد.

استفاده از کفش های رانینگ در زمان کراس فیت مناسب نیست زیرا کفش از کناره های پا محافظت لازم را نمی کند. 

هرچه کفش باکیفیت تری انتخاب کنید به طوری که بالشتک زیرین آن برجسته تر باشد، کف پا، مچ زانو و کمرتان فشار کمتری وارد می کند. به طورکلی در این صورت حین تمرین احساس راحتی بیشتری خواهید داشت و در ادامه تمرین به درد یا ناراحتی های بعد از آن مبتلا نمی شوید. 

لباس مناسب باشگاه؛ انتخاب کفش مناسب

پوشیدن جوراب مناسب در باشگاه:

شاید تا به حال به جورابی که در باشگاه می پوشید خیلی توجه نکرده باشید اما باید بدانید که پوشیدن هرنوع جورابی برای باشگاه مناسب نخواهد بود. جوراب هایی را استفاده کنید که کاملا اندازه پاها باشد در غیر این صورت منجر به ساییده شدن پا و ایجاد تاول خواهد شد. 

جوراب های تنگ پاها را تحت فشار قرار می دهند و به مرور زمان گردش خون را در ناحیه پا با اختلال روبرو می شود. از طرفی دیرگ استفاده از جوراب گشاد و بالا کشیدن مداوم آن در طول تمرین منجر به حواس پرتی شما خواهد شد. به صورت کلی باید از گشاد یا تنگ نبودن بیش از اندازه جوراب مطمئن باشید. 

جوراب های سبک و منفذدار برای باشگاه توصیه می شوند برای مثال جوراب هایی از جنس نخ. 

لباس مناسب باشگاه به همراه جوراب

بهترین جنس لباس ورزشی زنانه چیست؟

برای خرید لباس های ورزشی مناسب باید درباره جنس های مختلفی که در بازار وجود دارند اطلاعاتی کسب کنید، در ادامه به مهمترین این موارد اشاره می شود: 

لاکرا:

این نوع لباس های کششی هستند و کاملا مقاومت دارند، هر میزان که شما آنها را بکشید به حالت اولیه خود برمی گردند. این لباس ها می توانند عرق را به خود جذب کرده و سبب خنکی بدن می شوند. 

انواع جنس لباس مناسب باشگاه

مش:

در این لباس ورزشی شما احساس راحتی خواهید داشت زیرا این نوع لباس در برابر کشش مقاومت دارند از طرفی به دنبال گردش هوا سبب تازه ماندن پوست می شود. 

لباس زیبای مناسب باشگاه

پنبه:

لباس های پنبه یکی از بهترین لباس های ورزشی محسوب می شوند زیرا عرق را جذب کرده و بدن را سرد نگه می دارند همچنین به دلیل جنس مناسب جلوه زیبایی به بدن خواهند داد. 

لباس پنبه ای مناسب باشگاه

پلی استر:

این نوع لباس کیفیت بالایی ندارند و بهترین مزیت آنها قیمت مناسبشان به شمار می رود. البته مدل های باکیفیت آن هم می توانند انتخاب مناسبی برای خرید لباس ورزش باشد. 

لباس شیک مناسب باشگاه

گردآوری: بخش مد سرپوش