«استرس» می تواند باعث حمله قلبی، آریتمی و حتی مرگ ناگهانی شود

عارفه جوانبخت روان شناس گفت:استرس واکنش بیولوژیکی طبیعی به موقعیت پرخطر احتمالی است. همه ما در مواقعی احساس استرس می کنیم، اما عواملی که برای افراد مختلف استرس زا هستند، بسیار متفاوت اند. به عنوان مثال ، حرف زدن در میان جمع، برای برخی ایجاد استرس کرده بطوری که در این موقعیت ذهنشان هم از کار می افتد استرس همیشه چیز بدی نیست، برای مثال استرس هنگام مسابقات ورزشی امکان دارد بعنوان یکی از واکنش های خوب استرس در نظر گرفته شود.

به گفته این رواشناس هنگامی که با استرس ناگهانی روبه رو می شویم مغز مواد شیمیایی و هورمون هایی نظیر آدرنالین( اپی نفرین) و کورتیزول در بدن ترشح می کند. این مواد باعث می شوند علائمی در بدن مانند تند شدن ضربان قلب و یا افزایش میزان جریان خون ظاهر گردد و در نتیجه ما احساس پر قرژی بودن می کنیم و سطح هشیاری ما افزایش می یابد به طوری که می توانیم روی نیاز های فوری خود تمرکز کنیم. در حقیقت مقدار کمی استرس برای هوشیاری و به حرکت در آوردن ما مفید است. اما استرس شدید و طولانی مدت می تواند بار سنگینی بر ما تحمیل کرده و به مرور زمان در ما فرسودگی ایجاد نماید و ما را دچار اختلال های گوارشی، بیماری های آلرژیک و یا مشکلات قلبی و افسردگی نماید.

جوانبخت گفت:تجربه یک موقعیت استرس زا برای مدت طولانی مدت می تواند سیستم ایمنی بدن را تضعیف کرده و ما را در مقابل بیماری ها آسیب پذیرتر نماید. شاید به همین دلیل است که در مواقع امتحانات ترم به دلیل استرس بیش از اندازه اگر دچار سرماخوردگی و یا تب خال بر روی لب شویم دیرتر از زمانی که نگرانی و استرس امتحانات را نداریم بهبود می یابیم. در این زمان سیستم ایمنی بدن به دلیل فشار های روحی و استرس، ضعیف شده و کندتر عمل می کنند. وقتی افراد در موقعیت های استرس زا قرار می گیرند به دلیل ترشح هورمون هایی علائم فیزیولوژیکی در بدن آن ها ظاهر می شود.

به گفته این روانشناس توجه به این علائم و شناسایی حالات جسمی در بدن می تواند به افراد در مدیریت استرس و پیشروی مراحل آن کمک کند. این علائم عبارتند از تپش قلب ، تنگی نفس ، داغ شدن، سرد شدن ، خشکی دهان و گلو، رنگ پریدگی، تهوع، تکرر ادرار، احساس دفع، اسهال، یبوست، لرزش دست، سردی کف دست ها و پاها، انقباض و سفتی عضلات، خستگی مفرط، بی اشتهایی، مشکلات گوارشی، درد های مزمن یا متغیر، بی انرژی بودن، اختلال در خواب، تغییر عادت ماهیانه، بیماری های روان تنی مثل آسم، سرطان، جوش و کهیر، آرتریت رماتوئید.

این روانشناس گفت:استرس می تواند روی ذهن و جسم انسان تاثیر منفی بگذارد. استرس ناشی از رابطه عاطفی، مشکلات مالی با شرایط زندگی میتواند باعث بروز نشانه های جسمی شود و البته برعکس آن هم صادق است. مشکلات مربوط به سلامتی مثل فشار خون بالا یا دیابت می توانند سطح استرس را بالا برده و سلامت روان را تحت تاثیر قرار دهند. وقتی مغز استرس را تجربه می کند جسم هم متقابل واکنش نشان می دهد.

این روانشناس گفت:استرس حاد جدی مثل استرس ناشی از فجایع طبیعی یا بحث و مشاجره میتواند باعث حمله قلبی، آریتمی و مرگ ناگهانی شود. با اینحال این مسائل بیشتر در افرادی که قبلا به بیماری قلبی مبتلا بوده اند رخ میدهد. استرس همچنین می تواند باعث ایجاد مشکلات روانی مختلف مثل اضطراب و بیقراری شود. در معرض استرس بودن به مدت طولانی خود میتواند منجر به فرسایش روانی، اختلالات اضطرابی و افسردگی شود.

به گفته این روانشناس استرس مزمن میتواند باعث فعالیت بیش از سیستم عصبی خودکار و آسیب به بدن شود. سایر بیماری های ناشی از استرس عبارتند از:دیابت:ریزش مو - بیماری های قلبی. پرکاری تیروئید، چاقی، ناتوانی جنس، بیماری های لثه و دهان، زخم معده.

جوانبخت گفت:اضطراب دائم می تواند به سلامت روان ما آسیب بزند و سبب بروز مشکلاتی در زندگی ما مثل اختلالات خواب شود. همچنین میتواند باعث فشار های روانی و حتی عاطفی بشود. از دیگر تاثیرات استرس بر روح و روان میتواند به اضطراب، افسردگی و همچنین گیجی اشاره کرد.