اگر کمی احساس ضعف می کنید، لبخند بزنید. این کار به تنهایی میتواند روحیه شما را تغییر دهد.
به گزارش مهر به نقل از مدیسن نت، این ایده به عنوان فرضیه "بازخورد چهره" شناخته می شود، و محققان در یک مطالعه جهانی جدید تصمیم گرفتند این نظریه را اثبات یا رد کنند و شواهد قوی پیدا کردند که نشان می دهد لبخند زدن واقعاً میتواند فرد را شادتر کند.
«نیکلاس کولز»، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه استنفورد، می گوید:« لبخند میتواند باعث ایجاد احساس شادی در افراد شود و اخم کردن و ابروهای درهم میتواند باعث عصبانیت افراد شود؛ بنابراین، تجربه آگاهانه احساسات باید حداقل تا حدی بر اساس احساسات بدنی باشد.»
تئوری این است که تجربه آگاهانه احساسات بر اساس احساسات بدن است. یکی از نمونه های قابل توجه این مورد، ضربان قلب است که ممکن است بخشی از احساس ترس باشد.
در مطالعه جدید نزدیک به ۳۹۰۰ شرکت کننده از ۱۹ کشور شرکت داشتند.
محققان از سه تکنیک برای فعال کردن ماهیچه های لبخند استفاده کردند. یک سوم از شرکت کنندگان در مطالعه از تکنیک قلم در دهان استفاده کردند، در حالی که از یک سوم دیگر خواسته شد از حالت های بازیگران خندان تقلید کنند. از یک سوم نهایی خواسته شد که گوشه های لب خود را به سمت گوش حرکت دهند و گونه های خود را تنها با استفاده از عضلات صورت بالا بکشند.
نیمی از شرکت کنندگان در هر گروه این اقدامات را در حالیکه به صفحه های خالی نگاه می کردند انجام دادند. نیمی دیگر به تصاویر شادی از توله سگ ها، بچه گربه ها، گل ها و آتش بازي نگاه کردند.
سپس محققان از شرکت کنندگان خواستند که شادی خود را بعداز هر کار ارزیابی کنند.
هنگامی که شرکت کنندگان از عکس های خندان تقلید کردند یا دهان (Mouth) خود را به سمت گوش های خود می کشیدند، تیم افزایش قابل توجهی در شادی آن ها یافت. بنظر نمی رسید که تکنیک قلم در دهان تغییری در خلق و خوی ایجاد کند.
نتایج حاصل از دو تکنیک استدلال قانع کننده ای را ارائه می دهد که احساسات انسان به نوعی با عضلات صورت مرتبط است.
کولز گفت: «این اثر برای غلبه بر بیماری افسردگی به اندازه کافی قوی نیست، اما بینش مفیدی در مورد احساسات ارائه می دهد.»
- 14
- 6
