سه شنبه ۱۵ آبان ۱۴۰۳
۱۱:۱۵ - ۲۰ آبان ۱۳۹۶ کد خبر: ۹۶۰۸۰۵۰۱۸
مشاوره پزشکی

۱۰ فایده مصرف روغن سویا

روغن سویا,اخبار پزشکی,خبرهای پزشکی,مشاوره پزشکی
برای کند‌کردن پیری راه‌هایی وجود دارد از‌جمله اضافه کردن مقدار زیادی ویتامین E به برنامه غذایی‌تان؛ و روغن سویا همان چیزی است که به راحتی این کار را برای‌تان انجام می‌دهد.

روغن سویا پر‌طرفدار‌ترین روغن نباتی است و شاید دلیلش به خاطر محبوبیتی باشد که خود سویا دارد. معمولا این روغن در بازار به صورت ترکیبی، تصفیه‌شده و اغلب هیدروژنه تولید می‌شود و چون اسیدهای چرب مهمی دارد جزو سالم‌ترین روغن‌ها‌ست. روغن سویا همچنین مواد معدنی و ویتامین‌های فراوانی دارد.

 

فواید این روغن: بی‌نظیر برای آشپزی همیشه انتخاب یک روغن سالم برای آشپزی کار مشکلی به نظر می‌رسد. هرکس پیشنهادی می‌دهد، اما ظاهرا روغن سویا مورد تایید بیشتر افراد است چون کم‌غلظت است، رنگ روشنی دارد و بنابراین چندان تغییر رنگی در غذا ایجاد نمی‌کند و برای افرادی که تحمل لاکتوز را ندارند نیز ایده‌ال است. فقط پیش از مصرف این روغن مطمئن شوید که به سویا حساسیت ندارید. کُند کردن روند پیری همه ما دوست داریم که برای همیشه جوان بمانیم. درست است؟! با وجود اینکه هنوز راه‌حلی برای جلوگیری از پیری پیدا نشده، ولی برای کند‌کردن پیری راه‌هایی وجود دارد از‌جمله اضافه کردن مقدار زیادی ویتامین E به برنامه غذایی‌تان؛ و روغن سویا همان چیزی است که به راحتی این کار را برای‌تان انجام می‌دهد.

 

کنترل سطح کلسترول هرقدر کلسترول خون‌تان بالا‌تر باشد خطر ابتلای شما به مشکلات قلبی بیشتر خواهد بود. وجود اسیدهای چرب در روغن سویا قدرت بدن را در جذب چربی‌های مفید بیشتر می‌کند، مثل چربی‌های کنترل سطح کلسترول از جمله امگا ۳، اسید اولئیک، اسید پالمیتیک و اسید استریک. بهبود وضعیت استخوان‌ها بیماری پوکی استخوان متاسفانه همه‌گیر شده است و رژیم غذایی مناسب بهترین راهکار برای مبارزه با این پدیده و بهبود سریع وضعیت استخوان‌ها‌ست. روغن سویا که حاوی ویتامین K است نقشی حیاتی دارد چون روند بهبود استخوان‌ها را تسریع می‌کند. با اینکه ما معمولا پوکی استخوان را به پیری ربط می‌دهیم، ولی این کیفیتِ امروز تغذیه شماست که سلامت آینده‌تان را رقم می‌زند. پس با روغن‌سویا دوست باشید!

 

استحکام بخشیدن به پوست آیا پوست‌تان به قدر کافی کشیده و محکم نیست؟ با مالیدن روغن سویا روی پوست‌تان، به آزاد شدن هرچه بیشتر کلاژن‌ها و ترمیم آسیب‌های آن کمک می‌کنید و نتیجه این کار استحکام پوست شماست. کمک به سلامت قلب قلب‌تان نیازمند محبت، توجه و مراقبت شماست. پس آگاهانه و هشیارانه به سلامت قلب خود اهمیت بدهید. خبر خوب این است که با تغذیه سالم و مناسب (و سرشار از ویتامین) خطر ابتلا به مشکلات قلبی را از خود دور می‌کنید. مطمئنا روغن سویا یکی از این مواد مغذی سودمند است، چون با کم‌کردن مقدار چربی خون که بر دیواره رگ‌های قلب رسوب کرده، سلامت آن را تضمین می‌کند. در کامل بودن این ماده غذایی شک نکنید! مراقبت از سلامت چشم واقعیت این است که ضعف چشم با پدیده پیری مرتبط است. اما برای پیشگیری از آن راه‌های زیادی وجود دارد از‌جمله مصرف فراوان روغن‌سویا. امگا ۳ و آنتی‌اکسیدان موجود در این روغن، قادر به خنثی کردن رادیکال های مزاحمی است که در اطراف چشم پرسه می‌زنند و مانع از دید خوب می‌شوند. دشمن خشکی موی‌سر اگر از موی خشک رنج می‌برید، بدانید که روغن سویا ضمن تغذیه موی سر، خشکی آن را هم برطرف می‌کند.

 

پیش از استفاده از شامپو و یا حالت‌دهنده‌ها، این روغن را روی ساقه‌های مو بمالید و پس از۳۰ دقیقه با آب گرم بشویید. تقویت سیستم ایمنی بدن متاسفانه همیشه بعد از مریض شدن است که یاد سیستم دفاعی بدن‌مان می‌افتیم. درحالی که این سیستم برای کار بهتر، نیازمند توجه و حمایت همیشگی شماست که آن‌هم از راه مصرف موادمغذی سالم فراهم می‌شود. یکی از مواد غذایی سالم روغن سویاست که سرشار از ویتامین E است؛ آنتی اکسیدانی که با تقویت سیستم دفاعی بدن امکان ادامه دفاع از بدن در برابر بیماری‌ها را فراهم می‌کند. مانعی در برابر آفتاب‌سوختگی از دیگر فواید بی‌نظیر این روغن، این است که می‌تواند به سرعت اثر آفتاب‌سوختگی را ترمیم کند و لطافت پوست‌تان را برگرداند.

 

 

  • 9
  • 5
۵۰%
همه چیز درباره
نظر شما چیست؟
انتشار یافته: ۰
در انتظار بررسی:۰
غیر قابل انتشار: ۰
جدیدترین
قدیمی ترین
مشاهده کامنت های بیشتر
هیثم بن طارق آل سعید بیوگرافی هیثم بن طارق آل سعید؛ حاکم عمان

تاریخ تولد: ۱۱ اکتبر ۱۹۵۵ 

محل تولد: مسقط، مسقط و عمان

محل زندگی: مسقط

حرفه: سلطان و نخست وزیر کشور عمان

سلطنت: ۱۱ ژانویه ۲۰۲۰

پیشین: قابوس بن سعید

ادامه
بزرگمهر بختگان زندگینامه بزرگمهر بختگان حکیم بزرگ ساسانی

تاریخ تولد: ۱۸ دی ماه د ۵۱۱ سال پیش از میلاد

محل تولد: خروسان

لقب: بزرگمهر

حرفه: حکیم و وزیر

دوران زندگی: دوران ساسانیان، پادشاهی خسرو انوشیروان

ادامه
صبا آذرپیک بیوگرافی صبا آذرپیک روزنامه نگار سیاسی و ماجرای دستگیری وی

تاریخ تولد: ۱۳۶۰

ملیت: ایرانی

نام مستعار: صبا آذرپیک

حرفه: روزنامه نگار و خبرنگار گروه سیاسی روزنامه اعتماد

آغاز فعالیت: سال ۱۳۸۰ تاکنون

ادامه
یاشار سلطانی بیوگرافی روزنامه نگار سیاسی؛ یاشار سلطانی و حواشی وی

ملیت: ایرانی

حرفه: روزنامه نگار فرهنگی - سیاسی، مدیر مسئول وبگاه معماری نیوز

وبگاه: yasharsoltani.com

شغل های دولتی: کاندید انتخابات شورای شهر تهران سال ۱۳۹۶

حزب سیاسی: اصلاح طلب

ادامه
زندگینامه امام زاده صالح زندگینامه امامزاده صالح تهران و محل دفن ایشان

نام پدر: اما موسی کاظم (ع)

محل دفن: تهران، شهرستان شمیرانات، شهر تجریش

تاریخ تاسیس بارگاه: قرن پنجم هجری قمری

روز بزرگداشت: ۵ ذیقعده

خویشاوندان : فرزند موسی کاظم و برادر علی بن موسی الرضا و برادر فاطمه معصومه

ادامه
شاه نعمت الله ولی زندگینامه شاه نعمت الله ولی؛ عارف نامدار و شاعر پرآوازه

تاریخ تولد: ۷۳۰ تا ۷۳۱ هجری قمری

محل تولد: کوهبنان یا حلب سوریه

حرفه: شاعر و عارف ایرانی

دیگر نام ها: شاه نعمت‌الله، شاه نعمت‌الله ولی، رئیس‌السلسله

آثار: رساله‌های شاه نعمت‌الله ولی، شرح لمعات

درگذشت: ۸۳۲ تا ۸۳۴ هجری قمری

ادامه
نیلوفر اردلان بیوگرافی نیلوفر اردلان؛ سرمربی فوتسال و فوتبال بانوان ایران

تاریخ تولد: ۸ خرداد ۱۳۶۴

محل تولد: تهران 

حرفه: بازیکن سابق فوتبال و فوتسال، سرمربی تیم ملی فوتبال و فوتسال بانوان

سال های فعالیت: ۱۳۸۵ تاکنون

قد: ۱ متر و ۷۲ سانتی متر

تحصیلات: فوق لیسانس مدیریت ورزشی

ادامه
حمیدرضا آذرنگ بیوگرافی حمیدرضا آذرنگ؛ بازیگر سینما و تلویزیون ایران

تاریخ تولد: تهران

محل تولد: ۲ خرداد ۱۳۵۱ 

حرفه: بازیگر، نویسنده، کارگردان و صداپیشه

تحصیلات: روان‌شناسی بالینی از دانشگاه آزاد رودهن 

همسر: ساناز بیان

ادامه
محمدعلی جمال زاده بیوگرافی محمدعلی جمال زاده؛ پدر داستان های کوتاه فارسی

تاریخ تولد: ۲۳ دی ۱۲۷۰

محل تولد: اصفهان، ایران

حرفه: نویسنده و مترجم

سال های فعالیت: ۱۳۰۰ تا ۱۳۴۴

درگذشت: ۲۴ دی ۱۳۷۶

آرامگاه: قبرستان پتی ساکونه ژنو

ادامه
ویژه سرپوش