به گزارش ایسنا، خیلی از پزشکان و متخصصان تغذیه بارها مزایای بسیارِ چای سبز را خاطرنشان نموده اند و در بین سفارش های مختلف برای لاغري، آشامیدن روزانه بین دو تا سه فنجان چای سبز هم مؤثر می دانند.
ولی چای سبز چطور سبب کم شدن وزن و چربی سوزی می شود؟ در ادامه شش روشی که چای سبز منجر به لاغري ميشود به نقل از سایت" ریواردمی" آورده شده هست:
۱) کاتچین ها و کافئین موجود در چای سبز با چربی ها مبارزه می کند:
چای سبز قدرت فراوانی داشته و دربردارنده ماده های زیستی فعال مثل کافئین و اپی گالوکتشین گالات( EGCG) هست که به طور مستقیم روی سوخت و ساز، سوختن چربی و بهبود سطح انرژی تأثير دارند.
۲) چای سبز در جداسازی سلول های چربی از خود چربی ها کمک می گیرد:
ماده های تشکیل دهنده موجود در چای سبز سطوح هورمون نوراپی نفرین را افزایش می دهد. این هورمون هشداری را به همراه دارد که منجر به جداسازی و شکستن سلول های چربی و تبدیل آنها به انرژی قابل استفاده ميشود .
۳) چای سبز به موقع ورزش کردن شدیدتر اثر می کند:
تقریبا هر کدامین از مکمل های کاهش وزن یکی از عناصر چای را در خود دارد و این دلیل ویژه ای دارد. مطالعات نشان داده که چای به خصوص چای سبز تاثیرات ورزش را تشدید می کند.
۴) چای سبز کالری سوزی می کند:
بدن ما به طور دائم در حال سوزاندن کالری هست. چه در حال نشستن باشید، چه خوابیدن و چه ایستادن مدام بدن به مقدار متعددی انرژی احتیاج دارد و این انرژی از سوزاندن کالری به دست می آید. نوشیدن چای سبز منجر به افزایش سه تا چهار درصدی اندازه کالری سوزی بدن ميشود که حدود ۶۰ تا ۸۰ کالری در روز ارزیابی ميشود .
۵) چای سبز دریافت کالری را در شما کاهش می دهد:
چای سبز به روشی طبيعي ولی اهسته اشتها را کاهش می دهد. این بدان معناست که شما غذای کمتری خورده و کالری کمتری دریافت می کنید، در نتيجه دچار کم شدن وزن خواهید شد.
۶) چای سبز چربی های بد را هدف قرار می دهد:
چای سبز بسیار اهسته و با تغییرات کوچک در کاهش وزن تأثير دارد ولی آن چه که اهمیت بیشتری دارد، نوع چربی هایی است که مورد هدف قرار می دهد. پژوهش های نشان داده تأثير نوشیدن چای سبز به طور عمده روی چربی های مضری هست که اطراف اندام های گوناگون بدن تجمع یافته و سبب بیماري های جدّي از جمله دیابت نوع دو و بیماري های قلبی ميشود .
فراموش نکنید که نوشیدن چای سبز برای کم شدن وزن ایده ای مطلوب و تاثیرگذار هست ولی تأثير آن بسیار اهسته و ضعيف هست. برای برخورداری کامل از مزایای چای سبز بهتر هست در کنار نوشیدن آن، ورزش مرتب و رژیم غذایی مناسب و همچنین اصلاح سبک زندگی را در نظر داشته باشید.
- 9
- 2
