با افزایش شمار موارد ابتلا به کرونا، تقویت سیستم ایمنی بسیار مهم است. رعایت فاصله گذاری اجتماعی و در خانه ماندن از راه‌های برای محافظت از خود دربرابر ابتلا به این ویروس کشنده است.
به گزارش ایسنا؛ علاوه بر رعایت بهداشت و حفظ فاصله اجتماعی، بهترین کاری که میتوان برای تقویت سیستم ایمنی انجام داد مصرف غذاهای سالم و مغذی است تا چنانچه به هر علتی با ویروس در تماس بودید، بدن تان قادر به مقابله با آن باشد.
غذاها و نوشیدنی های مختلفی امکان دارد به تقویت ایمنی و مبارزه با باکتری ها و ویروس های بیماری زا کمک کند. در کمال تعجب، آشامیدن آب نیز میتواند به تقویت ایمنی بدن کمک زيادي کند.
در ادامه در مطلبی به نقل از "تایمز آو ایندیا" اهمیت آب برای تقویت دستگاه ایمنی بدن آورده شده است:
اهمیت و ضرورت آب:
آب از عناصر اصلی و ضروری برای حفظ حیات است که مواد مغذی و مواد معدنی را به بخش های مختلف بدن منتقل کرده و سم ها و مواد دفعی را خارج می کند.
جدا از این ها، آب به تنظیم دمای بدن نیز کمک می کند.
آب و ایمنی:
به طور کلی زمانی که شخصی بیمار می شود یا تب می کند، توصیه می شود بدن خود را هیدراته نگه دارد، برای این که آب به بدن کمک می کند تا به طور طبیعی سموم و باکتری (Bacterium) های ایجادکننده بیماری را از بین ببرد.
آب همچنین به انتقال اکسیژن به سلول های مختلف بدن کمک می کند که به نوبه خود عملکرد صحیح بدن را بهبود می بخشد.
توصیه می شود اشخاص روزانه دست کم دو لیتر آب بنوشند تا سالم و سرحال بمانند. در زمان بیماری باید سعی کنید میزان مصرف آب خود را افزایش دهید.
آب آشامیدنی ساده بهترین گزینه است ولی چنانچه نوشیدن هشت لیوان آب را در روز برای شما دشوار است، میتوانید ترکیب آب و لیموی تازه یا نعنا را نیز امتحان کنید. این ترکیب ها نیز به همان اندازه آب آشامیدنی برای سلامتی مفید هستند.
آب و لیمو:
مقدار زیاد ویتامین C ، فولات و پتاسیم موجود در لیمو نیز میتواند در کنار آب به تقویت ایمنی بدن کمک کند. شروع روز با ترکیب یک لیوان آب گرم و آبلیمو میتواند فایده های زيادي برای سلامتی بهمراه داشته باشد.
آب و نعنا:
نعنا گیاهی با ارزش است که در داروهای آیورودا (طب سنتی هند) نقش مهمی دارد. خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدان نعنا به جلوگیری از فعالیت رادیکال های آزاد کمک می کند. این امر میتواند به سم زدایی بدن کمک کند و حتی برای پوست نیز مفید است.
- 16
- 1
