به گزارش مهر به نقل از مدیکال اکسپرس، تحقیقات جدید دانشگاه ایالتی کلرادو نشان می دهد ماده سفید مغز که باعث اتصال و انتقال سیگنال ها بین نورون ها می شود، میتواند در واکنش به ورزش هوازی، تغییر بهتر نموده و باعث تقویت یادآوری خاطره در شرکت کنندگان شود.
نتایج این مطالعه نشان داد مناطقی از مغز که بیشتر در معرض پیری قرار دارند همان مناطقی هستند که بيش ترین بهره را از ورزش هوازی می برند، که نشان می دهد ورزش هوازی منظم یک راهکار مؤثر برای کاهش خطر زوال شناختی در جهان است چراکه انتظار میرود هر ۲۰ سال با افزایش سن جمعیت، نرخ ابتلاء به زوال عقل دو برابر شود.
در این مطالعه، ۱۸۰ شرکت کننده بطور تصادفی به گروه هایی تقسیم شدند که در طول شش ماه سه بار در هفته ورزش های اختصاص یافته را انجام می دادند. یک گروه در این مدت حدود ۴۰ دقیقه راه می رفت. گروه دیگر در یک کلاس رقص شرکت کردند که در طی شش ماه به تدریج سخت تر شد. و گروه آخر به عنوان گروه کنترل، محدود به تمرینات تعادلی و کششی بود که هدف آن پایین نگه داشتن ضربان قلب آنها بود.
قبل و بعد از این اقدامات، شرکت کنندگان تحت مجموعه ای از MRI و تست های شناختی و قلبی تنفسی قرار گرفتند.
تیم تحقیق دریافت که شرکت کنندگان در گروه‌های پیاده روی (walking) و رقص پس از شش ماه ورزش هوازی، شاهد افزایش ماده سفید مغزشان بودند.
به عبارت دیگر، فعالیت بدنی روی ماده سفید مغز تأثیر مثبت می گذارد، به ویژه در مناطقی که در معرض پیری هستند، مانند جسم پینه ای و سینگولوم، که توانایی های شناختی مهمی مانند حافظه و عملکرد اجرایی را به عهده دارند.
در گروه پیاده روی، علاوه بر مزایای فوق، بهبود در عملکرد حافظه هم مشاهده شد و آن ها بیشتر قادر به یادآوری خاطرات گذشته شأن بودند.
محققان معتقد هستند فعالیت هایی که واقعاً ضربان قلب را افزایش می‌دهند امکان دارد برای مبارزه با برخی از عوارض جانبی پیری مغز بهتر باشند.
- 15
- 6
