چرا وقتی کم می‌خوابیم بدن‌درد می‌گیریم؟

به گزارش صداوسیما، آشفتگی و کلافگی در خواب اغلب میتواند به دلیل بدن درد باشد. گاهی اوقات احساس بی حسی می کنیم و در عین حال نمی توانیم خواب خوبی داشته باشیم. حتماً تابحال برایتان پیش آمده که یک هفته خیلی شلوغ را پشت سر گذاشته اید که مثلاً شب ها فقط ۴ ساعت خوابیده بودید، اما زمانی که کار خود را تکمیل می کردید و هفته بعد ديگر کاری نداشتید و می خواستید خواب خوبی داشته باشید، متوجه می شدید که با خستگی مفرط مواجه شدید و بدن درد دارید. سر درد، درد عضلانی و بی حوصلگی که همه آنها را به دلیل نداشتن خواب کافی تجربه می کردید.

در واقع تئوری های جدید اینگونه بیان می کنند که خواب، فرصتی برای بدن ماست که بتواند خودش را ریکاوری کند. دقیقا مثل زمانی که کارگران در صحنه تئاتر کثیفی ها و شلوغی ها را مرتب می کنند، همان طور هم مغز و بدن ما نیز همین کار را بعد از انتهای روز با خوابیدن انجام می دهد. در واقع هنگام خوابیدن، انتقال دهنده های عصبی و هورمون ها در مغز و بدن تولید میشوند تا به ما بگویند که اکنون زمان پاکسازی سلول هاست.

دلیل بدن دردها و کلافگی ها هنگام کم خوابی چیست؟

مطالعات نشان می دهد که رابطه قوی بین کم خوابی و درد وجود دارد که ۵۳ درصد از بیمارانی که از درد قسمت پایین کمر رنج می برند، همچنين به بی خوابی هم مبتلا هستند. افرادی که دچار اختلالات درد عضلانی و خستگی هستند، معمولاً در خواب هم آشفتگی زیادی دارند. بدخوابی و به هم ریختگی خواب همچنين میتواند عاملی برای سردرد باشد. گاهی اوقات میزان این درد به قدری زیاد می شود که خود آن عاملی برای نخوابیدن فرد خواهد شد. به همین دلیل مطالعات به این نتیجه رسیده است که رابطه مستقیمی بین نخوابیدن و انواع بدن دردها وجود دارد. یک نوع حساسیت مرکزی در بدن وجود دارد ، زمانی که خواب آشفته می شود، احساس درد در بدن به وجود می آید و افراد آنرا بیشتر و شدیدتر احساس می کنند. نخوابیدن این وضعیت را بدتر می کند و درد را شدت می بخشد.

استرس و اضطراب نیز هر دو عامل را افزایش می دهند. کمبود خواب همچنين مولکول هایی را آزاد می کنند که عامل این اتفاق هستند و التهابات سیستمیک را ایجاد می کنند و باعث درد عضلات و مفصل ها خواهند شد. خبر خوب این است که خواب مناسب شبانه میتواند حساسیت شما نسبت به درد را کاهش دهد و این موضوع از لحاظ علمی به اثبات رسیده است.