به گزارش مهر به نقل از ساینس دیلی، علاوه‌براین، یافته های این مطالعه نشان می دهد که پیاده روی برای ورزش امکان دارد یک درمان مؤثر برای کاهش آسیب های داخل مفصل باشد.
دکتر «گریس هسیائو وی لو»، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه بایلور ویرجینیا، می گوید: «تاکنون درمان های معتبری برای کاهش آسیب و درد ناشی از آرتروز وجود نداشت.»
محققان نتایج یک مطالعه مشاهده ای چند ساله را که در آن شرکت کنندگان میزان زمان و دفعات پیاده روی (walking) خود را برای ورزش گزارش دادند، بررسی کردند. شرکت کنندگانی که ۱۰ مورد یا بیشتر پیاده روی را از سن ۵۰ سالگی یا بالاتر گزارش کردند، بعنوان گروه «پیاده روی » و آن هایی که کم تر گزارش داده اند، به عنوان «غیر پیاده روی » طبقه بندی شدند.
احتمال بروز درد مکرر زانو در افرادی که برای ورزش پیاده روی می کردند در مقایسه با افراد غیرپیاده روی ۴۰ درصد کم تر بود.
لو در ادامه می افزاید: «این یافته ها به ویژه برای افرادی که شواهد رادیوگرافیک از آرتروز دارند اما هر روز در زانوهای خود درد ندارند مفید است. این مطالعه از این احتمال حمایت می کند که پیاده روی برای ورزش میتواند به جلوگیری از شروع زانو درد روزانه کمک کند. همچنین ممکن است بدتر شدن آسیب داخل مفصل ناشی از آرتروز را کاهش دهد.»
لو گفت: «پیاده روی برای ورزش فواید سلامتی مانند بهبود سلامت قلب و عروق و کاهش خطر چاقی، دیابت (Diabetes) و برخی سرطان ها، با حداقل عوارض جانبی را داراست.»
لو توصیه می کند: «افرادی که مبتلا به آرتروز زانو هستند، باید به عنوان ورزش پیاده روی کنند، به ویژه اگر روزانه زانو درد ندارند».
- 14
- 3
