به گزارش فارس به نقل از دیلی میل، نتایج یک بررسی تازه نمایش گر این است استفاده یک صبحانه کامل به جای یک شام بزرگ می تواند به افراد کمک کند مقدار سوزانیدن کالری را به دو برابر افزایش دهند.
پژوهشگران آلمانی که سرپرست این پژوهش بودند متوجه شدند، مصرف صبحانه کامل میتواند کلید کاهش وزن (Weight Loss) باشد؛ مطالعه آنها نشان داد که صبحانه کامل باعث افزایش فرآیند متابولیسم می شود.
فیلسوفان دانشگاه Lübeck در آلمان گفتند انتخاب گزینه های درست برای وعده صبح نه تنها به لاغری افراد کمک می کند، بلکه منجر به ثابت نگه داشتن سطح قند خون (Blood Glucose Level) نیز می شود.
مطالعات نشان داده است، خوردن صبحانه با مقدار متعادلی کربوهیدرات، پروتئین (Protein) بدون چربی و حتی اندکی دسر میتواند به افراد کمک کند که برای باقی روز، انتخاب های غذایی سالم تری داشته باشند.
به گفته کارشناسان علمی، افرادی که هرروز صبحانه می خورند، رژیم غذایی مغذی تری دارند. خوردن یک صبحانه متعادل و مغذی به سالم خوری در ساعتهای باقی مانده روز کمک می کند.
یافته های این پژوهش در مجله Endocrinology منتشر شده است.
- 11
- 3
