خواب نامنظم خطر بیماری های قلبی را دو برابر می کند

به گزارش فارس به نقل از نیواطلس، بررسی که در آمریکا انجام شده نشان می دهد اشخاصی که ساعتهای مشخصی از شبانه روز را به خوابیدن اختصاص نمی دهند، خود را دو برابر سایر افراد در معرض ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی قرار می دهند.

بر اساس این پژوهش ساعت خواب افراد در طول شبانه روز باید مشخص باشد و بی‌نظمی و به هم ریختگی در این زمینه سبب تشدید خطر سکته قلبی و سایر بیماری های مرگبار قلبی و عروقی می شود.

دانشمندان همواره توصیه نموده اند که اشخاص هشت ساعت در شبانه روز را استراحت کنند، زیرا خواب کوتاه مدت خطراتی مثل ابتلا به بیماری قند را بهمراه می آورد و خواب طولانی مدت و بیش از اندازه هم میتواند سبب سکته قلبی شود. این مسئله همینطور میتواند قابلیت های شناختی افراد را هم کاهش دهد. همچنين الگوی خواب منظم باید در هفت روز هفته به دقت رعایت شود.