محققان "دانشگاه استرالیای جنوبی" (University of South Australia) در مطالعه اخیرشان اظهار کرده اند یوگا میتواند به افرادی که دارای اختلالات سلامت روان مثل اسکیزوفرنی هستند، کمک کند تا علایم بیماری افسردگی خود را کاهش دهند.
به گزارش ایسنا و به نقل از دیلی میل، پژوهشگران استرالیایی اخیرا ۱۳ مطالعه قبلاً انجام شده در مورد یوگا که در آن ۶۳۲ شخص شرکت کرده بودند و در مورد مزایای بالقوه تمرین یوگا بود را مورد بررسی قرار دادند. پژوهشگران اظهار کردند اثرات انجام یوگا در بین مبتلایان به افسردگی و اسکیزوفرنی بسیار قابل توجه است.
به گفته سازمان بهداشت جهانی، افسردگی عامل اصلی ناتوانی در سرتاسر جهان است و بیش از ۲۶۴ میلیون نفر در جهان مبتلا به این اختلال روانی هستند. علایم افسردگی اغلب در کنار سایر موارد سلامت روان مثل اضطراب عمومی و اختلالات روانی و سوءمصرف مواد ظاهر می شود.
در این مطالعه "جاکینتا برینسل" (Jacinta Brinsle) از دانشگاه استرالیای جنوبی و دیگر پژوهشگران به تجزیه و تحلیل اثرات یوگا در طیف وسیعی از اختلال های سلامت روان که در مطالعات قبلی در مورد آن ها گفته شده بود، پرداختند. این موارد شامل افسردگی، استرس عمومی، اختلالات خلقی، اختلال استرس پس از سانحه، استرس، اختلالات روانی مانند بیماری اسکیزوفرنی، اختلالات هراس و سوءمصرف مواد بود.
طی این مطالعات بطور متوسط، هر جلسه هفتگی یوگا بین ۲۰ تا ۹۰ دقیقه به طول انجامید و طی یک دوره حدود دو و نیم ماهه تکرار می شد. این تمرین ها شامل تمرینات تنفسی، ذهن آگاهی و انجام بعضی حرکات بود. پژوهشگران بعد از تحقیقات متوجه شدند که یوگا در مقایسه با درمانهای معمول برای درمان افسردگی در کاهش علایم افسردگی تأثیر متوسطی دارد.
پژوهشگران متوجه شدند انجام یوگا بعنوان یک شیوه تمرینی در کنار ورزش معمولی نتیجه مثبتی در کاهش افسردگی دارد.
یافته های این مطالعه در مجله "British Journal of Sports Medicine" منتشر شد.
- 13
- 3
