چرت نیمروزی چه کمکی به چابکی و نشاط ذهن می‌کند؟

به گزارش مهر، به گفته پژوهشگران، چابکی مغز با آگاهی بهتر از موقعیت مکانی، تسلط کلامی و حافظه فعال همراه است.

امید به زندگی بیشتر و تغییرات نورولوژیکی مرتبط با آن، احتمال ابتلا به زوال عقل را افزایش می دهد. در افراد ۶۵ سال به بالا، از هر ۱۰ نفر ۱ نفر در کشورهای پیشرفته تحت تأثیر این بیماری قرار می گیرد.

با افزایش سن، الگوی خواب افراد تغییر می کند و چرت های بعد از ظهر آن ها بیشتر می شوند. ولی تحقیقات منتشر شده تا به امروز به نتیجه ای نرسیده اند که آیا چرت بعدازظهر امکان دارد به جلوگیری از کاهش شناختی و زوال عقل در افراد مسن کمک کند یا اینکه چرت نیمروزی از علائم زوال عقل است.

محققان در مطالعه خود، ۲۲۱۴ فرد به ظاهر سالم حداقل ۶۰ ساله و ساکن در چندین شهر بزرگ اطراف چین، از جمله پکن، شانگهای و ژیان را مورد بررسی قرار دادند. میانگین طول خواب شبانه این اشخاص حدود ۶.۵ ساعت بود.

چرت بعد از ظهر در قالب دوره هایی از حداقل پنج دقیقه خواب متوالی و نه بیشتر از ۲ ساعت تعریف شده که بعد از ناهار اتفاق می افتد. از شرکت کنندگان سوالاتی در مورد تعداد دفعات چرت روزانه شأن در هفته پرسیده شد.

آزمایشات غربالگری زوال عقل شامل ۳۰ آیتم بود که چندین جنبه توانایی شناختی و عملکرد از جمله مهارتهای بینایی- مکانی، حافظه کاری، دامنه توجه، حل مسئله، آگاهی از موقعیت مکانی و تسلط کلامی را اندازه گیری کرد.

نمره عملکرد شناختی این تست در میان افرادی که چرت روزانه داشتند بطور چشمگیری بالاتر از کسانی بود که چرت روزانه نداشتند. همچنین تفاوت معناداری در آگاهی از موقعیت مکانی، تسلط کلامی و حافظه این افراد وجود داشت.

یک نظریه این است که التهاب میانجی بین چرت نیمروزی و عواقب ضعیف سلامتی است. به گفته پژوهشگران، مواد شیمیایی التهابی نقش مهمی در اختلالات خواب دارند.

خواب واکنش ایمنی بدن را تنظیم می کند و تصور می شود که چرت زدن واکنشی تکامل یافته به التهاب است. محققان توضیح می‌دهند افراد دارای سطح بالاتری از التهاب بیشتر چرت می زنند.