تاثیر موسیقی بر مغز و بدنتاثیر موسیقی بر مغز و بدن
اگر می خواهید بدن خود را سفت کنید، به باشگاه بروید. اگر می خواهید مغز خود را تمرین دهید، به موسیقی گوش دهید. چیزهای کمی وجود دارد که مغز را مانند موسیقی تحریک می کند. اگر می خواهید مغز خود را در طول فرآیند پیری درگیر نگه دارید، گوش دادن یا پخش موسیقی ابزاری عالی است. موسیقی یک تمرین کلی برای مغز فراهم می کند. تحقیقات نشان داده است که گوش دادن به موسیقی می تواند اضطراب، فشار خون و درد را کاهش دهد و همچنین کیفیت خواب، خلق و خو، هوشیاری ذهنی و حافظه را بهبود بخشد.
درباره تاثیر موسیقی بر مغز و بدنارتباط مغز و موسیقی
کارشناسان در تلاشند تا بفهمند مغز ما چگونه می تواند موسیقی بشنود و پخش کند. یک سیستم استریو ارتعاشاتی را که در هوا حرکت می کند و به نوعی به داخل کانال گوش وارد می شود. این ارتعاشات پرده گوش را غلغلک می دهند و به سیگنال الکتریکی منتقل می شوند که از طریق عصب شنوایی به ساقه مغز می رسد و در آنجا دوباره به چیزی که ما به عنوان موسیقی درک می کنیم جمع می شود.
محققان جانز هاپکینز از ده ها نوازنده جاز و رپر خواسته اند در حالی که در داخل یک دستگاه fMRI (تصویربرداری تشدید مغناطیسی عملکردی) دراز کشیده اند، موسیقی بداهه پخش می شود را تماشا کنند و ببینند کدام نواحی از مغزشان روشن می شود.
موسیقی ساختاری، ریاضی و معماری است. این بر اساس روابط بین یک نت و نت بعدی است. ممکن است از آن آگاه نباشید، اما مغز شما باید محاسبات زیادی را انجام دهد تا آن را درک کند.
تقویت مغز با موسیقی:
قدرت موسیقی به تحقیقات جالب محدود نمی شود. این روش‌ها را برای آوردن موسیقی بیشتر و فواید مغزی به زندگی خود امتحان کنید.
تقویت خلاقیت:
کارشناسان پیشنهاد می کنند به آنچه فرزندان یا نوه هایتان گوش می دهند گوش دهید. اغلب ما به همان آهنگ‌ها و سبک موسیقی گوش می‌دهیم که در دوران نوجوانی و بیست سالگی‌مان گوش می‌دادیم، و معمولاً از شنیدن چیزی که مربوط به آن دوران نیست، اجتناب می‌کنیم.
موسیقی جدید مغز را به چالش می کشد به گونه ای که موسیقی قدیمی این کار را نمی کند. ممکن است در ابتدا احساس خوشایندی نداشته باشد، اما این ناآشنایی مغز را مجبور می‌کند تا برای درک صدای جدید تلاش کند.
به یاد آوردن خاطرات قدیمی:
شما با شنیدن موسیقی می توانید یاد خاطرات دوره ای بیوفتید که موسیقی از آن نشات می گیرند. به خصوص اگر از همان دوره زمانی نشات می گیرد که دوست دارید آنها را به خاطر بیاورید.
گوش کردن به زبان بدن با موسیقی:
به نحوه واکنش خود به اشکال مختلف موسیقی توجه کنید و نوع مناسب خود را انتخاب کنید. چیزی که به یک فرد کمک می کند تمرکز کند ممکن است برای دیگری حواسش را پرت کند، و آنچه به یک نفر کمک می کند تا آرام شود ممکن است شخص دیگری را پرش کند.
ارتباط بدن و موسیقی
ساخت موسیقی فعال به طور مثبت انتقال دهنده های عصبی مانند دوپامین و سروتونین که بر خلق و خوی تأثیر می گذارند را زیاد خواهد کرد. دوپامین بر تمرکز، حافظه، خواب، خلق و خو و انگیزه تأثیر می گذارد. به همین ترتیب، سروتونین بر خلق و خو، الگوهای خواب، اضطراب و درد تأثیرگذار است.
ساخت موسیقی فعال می تواند شامل آواز خواندن، نواختن یک ساز یا ایجاد موسیقی به صورت الکترونیکی باشد. ساختن موسیقی، به‌ویژه آواز خواندن در گروه، به ما کمک می‌کند به دلیل تولید هورمون اکسی‌توسین، با افراد دیگر ارتباط برقرار کنیم. آواز خواندن الگوهای تنفسی را برای تقویت آرامش و کاهش هورمون کورتیزول، "هورمون استرس" هماهنگ می کند.
آواز خواندن، نواختن ساز و حتی رقصیدن می تواند تحمل درد را بهبود بخشد. محققان دریافتند که حرکت فیزیکی که برای ایجاد موسیقی استفاده می شود، یک فعالیت هماهنگ را فراهم می کند که به طور قابل توجهی آستانه درد را افزایش می دهد. موسیقی درمانگران به طور خاص پزشکان آموزش دیده ای هستند که از موسیقی برای رسیدگی به اهدافی مانند کاهش درد استفاده می کنند.
از آنجایی که موسیقی اغلب یک فعالیت لذت‌بخش است، می‌تواند ترشح اندورفین را فعال کند، که یک احساس کلی از رفاه ایجاد می‌کند. موسیقی درمانی می تواند با موفقیت درد پس از عمل، تنش فیزیکی را کاهش دهد و بر ضربان قلب و تنفس تأثیر بگذارد. موسیقی تند باعث افزایش ضربان قلب و فشار خون می شود. موسیقی آهسته باعث کاهش ضربان قلب و فشار خون و همچنین تعداد تنفس می شود.
تاثیر موسیقی بر مغز و بدن؛ ارتباط بین مغز و موسیقیتاثیر موسیقی بر حافظه
در زمان از دست دادن حافظه، موسیقی می تواند به حفظ اطلاعات ضروری کمک کند. موسیقی در هیپوکامپ که در مرکز مغز قرار دارد ذخیره می شود. بنابراین، خاطرات موسیقی کمتر تحت تأثیر سن یا بیماری قرار می گیرند. دستگاه یادگاری موسیقی یک راه طبیعی برای به خاطر سپردن و به خاطر آوردن اطلاعات است.
در کودکی، مفاهیم مختلف تحصیلی و اجتماعی را از طریق آهنگ یاد می گیریم. به طور مشابه، این استراتژی های حافظه برای بزرگسالان بسیار موثر است. در واقع، وقتی آهنگی ناگهان متوقف می‌شود، مغز ما به‌طور خودکار «شکاف‌ها را پر می‌کند». موسیقی درمانگران اغلب این تکنیک ها را با افراد برای بهبود حفظ حافظه یا اهداف یادگیری رشدی ترکیب می کنند. موسیقی ممکن است خاطرات را فعال کرده و مکان ها، رویدادها یا افراد را به ما یادآوری کند. یک آهنگ آشنا ممکن است احساسات مرتبط با آن خاطرات را برانگیزد.
موسیقی درمانی
تاریخچه موسیقی درمانی و استفاده از موسیقی برای التیام و شفا به قدمت تاریخ بشر است. در یونان باستان، از موسیقی برای درمان بیماری های جسمی و روانی استفاده می شد. در قرون وسطی، موسیقی در صومعه ها برای آرامش و مراقبه استفاده می شد. در قرن بیستم، موسیقی درمانی به عنوان یک روش درمانی علمی به رسمیت شناخته شد.
موسیقی درمانگران متخصصان بالینی آموزش دیده ای هستند که از موسیقی برای دستیابی به اهداف فیزیکی، عاطفی، شناختی و اجتماعی استفاده می کنند. موسیقی‌درمانگرانی در انواع تنظیمات بالینی و از طریق کلاس‌ها شرکت می کنند.
تاثیر موسیقی بر مغز و بدن؛ تاثیر موسیقی بر حافظهچگونه از تاثیر موسیقی بر مغز و بدن بهره مند شویم؟
با درک تاثیر موسیقی بر مغز و بدن، می توانید از قدرت موسیقی برای بهبود سلامت و تندرستی خود بهره مند شوید. در اینجا چند نکته برای استفاده از موسیقی در زندگی روزمره آورده شده است:
- به موسیقی ای گوش دهید که از آن لذت می برید. لذت بردن از موسیقی برای تاثیرگذاری آن بر مغز و بدن شما ضروری است.
- از موسیقی برای تنظیم خلق و خو استفاده کنید. به موسیقی آرامش بخش برای کاهش استرس یا موسیقی پرانرژی برای افزایش انگیزه گوش دهید.
- از موسیقی برای بهبود خواب استفاده کنید. قبل از خواب به موسیقی آرامش بخش گوش دهید تا به آرامش ذهن و بدن خود کمک کنید.
- از موسیقی برای تقویت تمرینات ورزشی استفاده کنید. موسیقی با ریتم تند می تواند به شما در انجام تمرینات ورزشی و حفظ انگیزه کمک کند.
بهره مندی از تاثیر موسیقی بر مغز و بدنسخن پایانی درباره تاثیر موسیقی بر مغز و بدن
تاثیر موسیقی بر مغز و بدن فراتر از سرگرمی صرف است. موسیقی می تواند ابزاری قدرتمند برای بهبود سلامت جسمی، روحی و شناختی ما باشد. با آگاهی از این تاثیرات و گنجاندن موسیقی در زندگی روزمره، می توانیم از این هدیه ارزشمند برای داشتن یک زندگی شادتر و سالم تر بهره مند شویم.
گردآوری: بخش سلامت سرپوش
- 19
- 1
