با مروري برچگونگی رابطه با همسرتان، می توانید آینده زندگی مشترکتان را تاحدی پيش‌بيني كنيد. حالا چطور می شود به بازنگری رسید؟ پرسشنامه زیر به شما کمک می کند تا زمینه هایی را که می‌توانند نقش ویرانگری در زندگی زناشویی‌تان داشته باشند، شناسایی و قبل از آنکه کار از کار بگذرد، رفع‌شان كنيد.
یک جر و بحث کوچک تبدیل به جنگی بزرگ می شود، همراه با تهمت زدن، انتقاد، بی‌احترامی و پیش کشیدن اختلافات کهنه.
(١) (٢) (٣)
همسرم از افکار، احساسات و خواسته‌های من انتقاد می کند و مرا تحقیر می کند.
(١) (٢) (٣)
برداشتی که همسرم از گفته های من دارد منفی تر از آن است که من در نظر دارم.
(١) (٢) (٣)
هنگامی که مشکلی را باید حل کنیم، مثل این است که در دو طرف مخالف قرار داریم.
(١) (٢) (٣)
احساسات و افکارم را در خودم نگاه می دارم و با همسرم در میان نمی‌گذارم.
(١) (٢) (٣)
با خود جدا فکر می کنم که اگر با کس دیگری ازدواج کرده بودم زندگی ام چگونه می بود.
(١) (٢) (٣)
احساس تنهایی می کنم.
(١) (٢) (٣)
وقتی با هم بحث می کنیم، یکی از ما خودش را کنار می کشد، یعنی صحنه را ترک کرده و دیگر نمی خواهد در آن باره صحبت کند.
(١) (٢) (٣)
كارت سبز: اوضاع روبه راه است
اگر مجموع نمرات شما بین ٨ تا ١٢ است، روابط شما خوب و یا حتی عالی است. اما بدانید که باید به تلاش خود ادامه دهید. اگر در آینده همچنان به تقویت روابط زناشویی تان بپردازید و آن را تقویت کرده و با همسرتان صمیمیت عمیق تری را بنا کنید، زندگی خوش تری درپیش خواهید داشت. به هرحال اگر خود را در مقابل برخی نکات منفی که در بالا ذکر شد محافظت نکنید ممکن است که نتیجه ای برعکس بگیرید.بهترین زمان برای بهبود بخشیدن به روابط و حل مشکلات هنگامی است که اوضاع بین شما کاملاَ خوب است.
پس انگیزه‌های مثبت را در خود تقویت کنید و از آنها برای عالی کردن روابط خودتان استفاده نمایید. کتاب یا مقاله هایی درباره روابط زناشویی تهیه کنید و هر دویتان آنها را بخوانید و درباره آنها با یکدیگر صحبت کنید. درباره اینکه چگونه به یکدیگر نزدیکتر شوید با هم تبادل نظر کنید. دنبال این باشید که نقاط ضعف روابط بین خودتان را شناسایی کرده و برای تقویت آنها وقت و انرژی صرف کنید.
كارت زرد: بيشترمراقب باشيد
اگر مجموع نمرات شما بین ١٣ تا ١٧ است، شاید از زندگیتان راضی باشید، اما باید بدانید که مسایلی وجود دارند که نباید آنها را نادیده بگیرید.
با همسرتان وقتی را معین کنید و در باره اینکه چگونه برخی موانع موجود در روابط بین خودتان را باید بردارید، مشورت کنید. اول از نکات مثبت شروع کنید و ببینید در چه زمینه‌هایی روابط بین شما خوب است. بعد روی مواردی که نمره ٢ و یا ٣ داده‌اید تأمل کنید و درباره آنها صحبت کنید.
مثلا اگر احساسات و عواطف خود را مخفی نگاه می‌دارید و برایتان مشکل است که آنها را با همسرتان در میان بگذارید، برای اعتماد کردن به او و بیان احساساتتان با او مشورت و یا راهی پیدا کنید.حتما برای بالا بردن توانایی‌هایتان در زمینه‌های برقرار کردن ارتباط با دیگران و حل بحران اقدامی کنید.
بحران های حل نشده مثل غدد سرطانی هستند که به مرور در همه مراحل زندگی شما رخنه خواهند کرد و می توانند ویرانگر باشند و حتی چیزهای خوبی را هم که بین شما هست از بین ببرند.
كارت قرمز: شما خطا كرده ايد
اگر مجموع نمرات شما بین ١٨ تا ٢٤ است، خطر بزرگی زندگی زناشویی شما را تهدید می‌کند.
شاید در این گروه بعضی از همسران همچنان از زندگی خود راضی باشند اما این رضایت معمولا دوام زیادی ندارد.
حتي ممکن است از برخی از پیامدهای ناشی از روابط آسیب دیده شان هم آگاه باشند مانند اختلافات حل نشده و یا احساس روزافزون طردشدگی.
تأخیر طولانی در حل بحران‌های زناشویی اشتباه محض است. بسیاری از این زوج‌ها با انجام این کار در شرایطی قرار می گیرند که دیگر بازگرداندن روابطشان به وضعیت اول ناشدنی به نظر می رسد. اما خوشبختانه وقتی دو نفر توافق می کنند که رفتارهای منفی خود را ترک کنند، اکثرا کامیاب می شوند.
نتیجه این سوال‌ها چه معنایی دارد؟
اگر شما و همسرتان و یا هر دو این آزمون را انجام می دهید، شاید کنجکاو باشید که جمع نمره های همدیگر را بدانید. ولی به هر حال توصیه نمی کنیم که همه پاسخ ها و مخصوصاَ پاسخ مربوط به سؤال ٦ را با یکدیگر در میان بگذارید، چون اگر در این زمینه مشکلاتی دارید ممکن است که دردسرتان بیشتر هم بشود. اگر می خواهید سؤال های دیگر را با همسرتان مطرح کنید، باید زمان مناسبی را که هر دو دارای روحیه ای سازنده هستید انتخاب کنید. به این ترتیب خواهید توانست در صلح و آرامش واکنش نشان دهید.
- 12
- 5
