دلایل خشکی پوست و ۱۲ روش موثر خانگی برای درمان آن

نشانه‌های یک پوست خشک پوسته پوسته شدن ، قرمز و خارش است 

خشکی پوست چیست؟

از دست رفتن آب بدن را دی هیدریشن می نامند که دلیل خشکی پوست است.

خشکی پوست یک مشکل پوستی رایج است و در تمام سنین رخ می دهد. این مشکل خیلی جدی نیست، ولی گاهی درمان آن دشوار است. پوست خشک امکان دارد به بیماری های دیگر پوستی یا بیماری هایی مثل دیابت، کم کاری یا پرکاری تیروئید، سندرم شوگرن و سوء تغذیه مربوط باشد.

داشتن پوست خشک حقیقتا آزار دهنده است، ولی چنانچه افراد از روش های درمانی مناسب استفاده کنند و مراقبت از پوست را جدی بگیرند، میتوانند به خوبی وضعیت این نوع پوست ها را کنترل کنند. با این حال، خیلی از افراد هنوز هم مراقبت از پوست خشک را جدی نمی گیرند، زیرا فکر می کنند که همه چیز خود به خود درست می شود!

ویژگی های پوست خشک 

پوست خشک پوستی است که میزان آب در لایه اپیدرم خود را از دست داده است و همین امر باعث می شود لایه بیرونی پوست، پوسته پوسته شود. قابلیت انعطاف پذیری پوست خشک بسیار کم است و سریعا به عوامل محیطی واکنش نشان می دهد و متورم می شود.

تنها راه حل درمان خشکی پوست بازگرداندن چربی محافظ به پوست است

اگر پوستتان خشک است، حس زبری و گاهی درد و خارش را تجربه می کنید. البته در حالت شدیدتر، پوست دچار قرمزی و خارش شدید می شود. در نتیجه، ترک های عمیقی روی پوست ایجاد می شوند که امکان دارد خونریزی کنند. همه ی اینها از علائم شدید خشکی پوست است.

خشکی پوست مشکل بسیار بدی است و باعث ایجاد حس آزاردهنده خارش می شود. شخص به طور ناخواسته پوست را خارش می دهد و همین امر سبب بروز تورم و قرمزی بر روی پوست می شود.

نباید آنرا با بیماری پوست که در آن ها ریزش مو و قرمزی (اگزما) دارد اشتباه کرد. پوست طبیعی دارای سیزده درصد آب است که این مقدار آب با افزایش سن کم کم کاهش می یابد تا عاقبت پیری کامل به هفت درصد میرسد ولی تا پیش از پیری میزان آن حتی در مورد آفتاب و هوای خشک نباید از ده درصد کم تر شود.

علل اصلی خشکی پوست 

- استفاده از آب داغ در شستشوی صورت و استحمام

- قرار گرفتن پوست در معرض عناصر و فلزات علی الخصوص در زمستان

- خشکی پوست در اثر گرمای زیاد، اجاق های هیزمی، بخاری، شومینه

- خشکی پوست بعلت برنامه غذایی نامطلوب، کمبود مواد مغذی به ویژه ویتامین A و ویتامین های گروه B

- خشکی پوست بخاطر حمام های طولانی مدت با آب داغ

- مشکلات تیروئید

- عوامل ژنتیکی یکی از علائم پوست خشک

- بیماری هایی مثل درماتیت (التهاب پوست)، اگزما، پسوریازیس یا سبوره (فقدان ترشح غدد پوستی)

- از نشانه های خشکی پوست، قرار گرفتن در معرض نور خورشید بدون استفاده از کرم ضد آفتاب

خشکی پوست معمولا بیماری نبوده و با استفاده از مرطوب کننده ها برطرف می شود‎

نکات مناسب برای درمان خشکی پوست

> برای بهبود پوست خشک لازم است که توجه بیشتری در انتخاب محصولات مراقبتی پوست داشته باشید و از بعضی اعمال اشتباه که باعث تشدید خشکی پوست می‎ شوند، بپرهیزید.

> زیاد آب بنوشید. متخصصان توصیه می کنند افرادی که پوست خشکی دارند آشامیدن روزی ۸ لیوان آب را فراموش نکنند. این کار سبب می شود آب مایحتاج بدن تامین شود و رطوبت لازم به پوست برسد.

> پوست خود را مرطوب کنید. استفاده از مرطوب کننده های مناسب و آبرسان میتواند رطوبت مورد نیاز پوست خشک را به آن بازگرداند.

> برای درمان خشکی پوست به جای هر روز استحمام کردن، یک روز در میان دوش بگیرید.

> از مالیدن محصولات معطر مثل عطر بر روی پوست و لب های خود پرهیز کنید چون این مواد باعث تحریک خشکی پوست می ‎شوند.

> شب ها یک نوشیدنی مفید بخورید. میتوانید یک لیوان شیر را با یک یا دو قاشق چای خوری روغن بادام مخلوط کنید و پیش از این که به رختخواب بروید آنرا سر بکشید تا خشکی پوست شما رفع شود.

مراقبت از پوست خشک اهمیت ویژه ای دارد چون پوست‌های خشک حساس‌ تر هستند

> شوینده ملایم استفاده کنید. بهتر است به جای صابون از شوینده های کرمی، ژل های شست و شو و شوینده های ملایم مخصوص پوست های خشک استفاده کنید.

> از خاراندن و یا اسکراب کردن پوست خشک خودداری کنید.

> از محصولات حاوی مواد حساس کننده پوست مثل الکل، بعضی روغن های قوی، نعناع، منتول و اکالیپتوس، برای پوست خود استفاده نکنید.

> برای درمان خشكی پوست از ماسكی استفاده كنید كه روی پوست مرطوب بماند. خاطرجمع شوید ماسك شما تا زمانیكه روی پوستتان است شروع به خشك شدن نمیكند.

> در فصول سرد پوستتان را بپوشانید. در فصل زمستان خشکی پوست چند برابر می شود. پس بهتر است برای جلوگیری از این خشکی در فصل زمستان به محض خارج شدن از خانه حتماً از کلاه، شال گردن و دستکش مناسب استفاده کنید.

یکی از علت های اصلی خشکی پوست، سرد شدن آب و هوا است

> از محصولات حاوی نشاسته استفاده نکنید چون این مواد سبب تشدید خشکی پوست شما می ‎شوند.

> یکی از قدیمی ترین روش ها برای رطوبت رسانی به پوست خشک استفاده از حمام شیر است که البته کمی هم اشرافی است زیرا از هزاران سال قبل ملکه ها عادت داشتند برای تمیزی و درخشندگی پوستشان از این حمام استفاده کنند. پس اگر دلتان می خواهد با خانواده های اشرافی هم ذات پنداری داشته باشید کافیست در وان حمام با آب گرم، اندکی هم شیر بریزید و در آن غوطه ور شوید. می بینید که پوستتان مرطوب و درخشان تر می شود.

> برای رفع خشکی پوست از روغن بچه استفاده کنید زیرا لوسیون های مرطوب کننده برای بزرگسالان اکثراً ترکیبات شیمیایی مختلفی دارند که پوست شما را خشک تر می کنند.

> برای رفع خشکی پوست در منزل از دستگاه بخور استفاده کنید.

> قبل از این که به حمام بروید قدری عسل روی پوستتان بمالید و بگذارید ۵ تا ۱۰ دقیقه بماند. عسل یکی از برترین مرطوب کننده های طبیعی برای خشکی پوست است.

درمان خشکی صورت

۱. رفع خشکی پوست با ماسک اسفناج:

برای درمان خشکی پوست از ماسک اسفناج استفاده کنید. چند برگ از اسفناج را در یک ظرف شیر بخیسانید و به بازه زمانی ۵ دقیقه با شعله ملایم حرارت دهید. له شده اسفناج ها را به روی پوست بمالید و پوستی کاملاً لطیف داشته باشید.

ویتامین سی موجود در اسفناج به کلاژن سازی پوست کمک می‌کند و خشکی پوست را رفع میکند

۲. خواص ماءالشعیر برای خشکی پوست

ماءالشعیر یکی از ترکیبات حاوی ویتامین B است. ماءالشعیر به علت داشتن ویتامین های گروه B و اسید آمینه برای رفع خشکی پوست بسیار موثر است و خواص درمانی فراوانی برای خانم های باردار و شیرده دارد و تا حدودی در افزایش ضریب هوشی مؤثر است. ویتامین های گروه B محلول در آب هستند و به آسانی وارد فاز آبی ماءالشعیر حین جوشش میشوند که در سنتز میانجی های عصبی نقش مهمی دارند و سبب رفع اضطراب و بسیاری از اختلال های عصبی دیگر می شوند. ماءالشعیر یكی از نوشیدنی های معمول است كه از جوانه «جو» حاصل می شود و در رفع تشنگی مؤثر است.

۳. درمان خشکی پوست با روغن زیتون و کرچک 

برای از بین بردن پوست خشک می توانید از مخلوط روغن زیتون و روغن کرچک استفاده کنید.

در این مخلوط یک نسبت از روغن کرچک و سه نسبت از روغن زیتون را با هم مخلوط کرده و بر روی پوست صورت و دیگر قسمت های خشک پوست بمالید. اکنون یک لیف یا دستمال نرم و تمیز را در آب داغ فرو برده و بر روی پوست تان فشار بدید.

مواظب باشید که لیف بر روی پوست تان با فشار کشیده نشود. تنها لیف را روی صورت قرار داده و اندکی فشار بدهید. این مراحل را در هفته ۲ تا ۳ دفعه انجام دهید تا شاهد از بین رفتن خشکی پوست خود باشید.

۴. درمان خشکی پوست با کرم خامه شیر

چند قطره آبلیمو، یک قاشق چای خوری شیر و دو قاشق چای خوری خامه را با هم مخلوط کنید. این ترکیب را روی دست ها و پاهایتان بزنید. کمی پیش از دوش گرفتن این ترکیب را بزنید و اجازه دهید تا بماند. برای رفع خشکی پوست این کار را یکبار در روز انجام دهید.

برای درمان پوست خشک، خامه را به سه تا چهار قاشق غذاخوری آرد اضافه کنید، تا خمیری سفت به دست آید خمیر را روی صورت، دستها و پاهای خود بزنید. اجازه دهید ۱۵ دقیقه بماند و بعد آنرا با آب ولرم آبکشی کنید. این کار را یکبار در روز انجام دهید.

۵. خواص ماسک آووکادو برای خشکی پوست

چنانچه به دنبال ماسک برای خشکی پوست صورت خود هستید، پیشنهاد ما به شما ماسک خانگی آووکادو است. برای تهیه ی این ماسک صورت، نصف یک آووکادو را به شکل پوره در آورده و آنرا با یک قاشق چایخوری روغن زیتون مخلوط کنید.

می توانید برای پوست خشک، یک قاشق غذاخوری عسل هم به آن اضافه کنید. این ماسک را به صورت زده و صورت تان را بعد از ۱۵ تا ۲۰ دقیقه بشویید. پوست تان باید مرطوب شده باشد، ولی می توانید با استفاده از مرطوب کننده همیشگی تان، تأثیر آبرسانی و مرطوب کنندگی ماسک را دو برابر کنید.

۶. انار و گوجه فرنگی روشی برای حل مشکل خشکی پوست

آنتی اکسیدان ها برای جلوگیری از پیری پوست و جلوگیری از خشکی پوست نقش مهمی دارند. بعضی از ویتامین ها خاصیت آنتی اکسیدانی هم دارند. به طور مثال ویتامین سی هم نوعی ویتامین است و هم خاصیت آنتی اکسیدانی دارد. ولی بعضی دیگر از مواد آنتی اکسیدان خاصیت ویتامینی ندارند. از جمله اینها میتوان به ماده لیکوپن که در گوجه فرنگی یافت می شود یا ماده الگائیک اسید که در عصاره انار به وفور یافت می شود اشاره کرد.

لازم به ذکر است ماده های اکسیدان علاوه بر تولید از طریق سوخت و ساز و متابولیسم سلولی بدن در اثر اشعه آفتاب که به پوست می تابد و آلودگی هوا و کشیدن سیگار نیز ایجاد می شوند. آنتی اکسیدان ها راهکار تمام مشکلات مربوط به سلامتی و بیماری نیستند ولی آن ها نقش بسیار مهمی در حفظ سلامتی بدن و جلوگیری از چین و چروک صورت و خشکی پوست دارند.

۷. برطرف کردن خشکی پوست با روغن بادام و شیر گرم

روغن بادام فواید بسیار خوبی برای پوست و زیبایی دارد، حال برای رفع خشکی پوست نیز از این روغن بهمراه شیر گرم استفاده می کنند.

نصف قاشق چایخوری روغن بادام را در یک لیوان پر شیر ولرم هم بزنید و در شب و پیش از خواب پوست تان را با این مخلوط شست و شو بدهید و پس از خشک شدن آن بر روی پوست بخوابید. این مخلوط پوست شما را تغذیه می کند و از خشکی پوست شما جلوگیری می کند.

۸. درمان خشکی پوست با ماست 

ماست تازه را روی دستها، صورت و پاهای خود بزنید و به آرامی ماساژ دهید، برای ۱۰ دقیقه و بعد از آن دوش بگیرید. عمل لایه برداری خفیف ماست پوست خشک را برمی دارد و پوست را تازه تر می کند. این کار را یکبار در روز انجام دهید. نصف فنجان ماست را با سه قاشق غذاخوری پاپایا خرد شده یا له شده مخلوط کنید؛ چند قطره از عسل و آبلیمو اضافه کنید. این ترکیب را روی پوست خود بمالید و اجازه دهید ۱۰ دقیقه بماند و بعد با آب سرد بشورید. برای رفع خشکی پوست، این کار را یک بار در هفته انجام دهید.

عمل لایه برداری خفیف ماست، پوست خشک را برمی دارد و پوست را تازه تر می کند

۹. اسکراب طبیعی شکر و روغن زیتون برای رفع خشکی پوست

با ترکیب روغن زیتون و شکر، یک اسکراب لایه بردار و مرطوب کننده طبیعی تهیه کنید. برای تهیه این ماسک رفع کننده پوست خشک، نصف فنجان شکر را با دو قاشق غذاخوری روغن زیتون مخلوط کنید.

همچنین میتوانید یک اسانس، مثل اسطوخودوس به آن اضافه کنید که به این ترکیب، رایحه ای طبیعی می بخشد و سبب تمدد اعصاب می شود. این اسکراب را به آرامی روی پوست بمالید و بعد صورت تان را با آب بشویید. در آخر، از یک مرطوب کننده تسکین دهنده استفاده کنید تا اثرات این لایه برداری به بازه زمانی بیشتری روی پوست تان باقی بماند و مشکل پوست خشک شما را برطرف کند.

۱۰. ماسک پوست تخم مرغ، ترفندی موثر برای درمان خشکی پوست:

ماسک تخم مرغ برای درمان خشکی پوست بسیار توصیه می شود. در این ماسک از تخم مرغ، روغن زیتون، عسل و اندکی گلاب استفاده می شود.

یک تخم مرغ را با یک قاشق چایخوری عسل همراه با نصف قاشق چایخوری روغن زیتون و کمی گلاب مخلوط کنید. این ماسک برطرف کننده خشکی پوست را برای چند دقیقه بر روی پوست تان بگذارید و پس از گذشت چند دقیقه با آب کاملاً ولرم شست و شو دهید. این ماسک پوست را هر هفته ۱ الی ۲ بار انجام دهید تا به رفع خشکی پوست منجر شود.

۱۱. روغن نارگیل برای درمان خشکی پوست

قبل از رفتن به رختخواب، روغن نارگیل گرم را به تمام بدن خود بمالید و صبح آنرا بشویید. این کار را روزانه انجام دهید تا پوست خشک شما نرم و صاف شود. بعد از حمام رفتن یا دوش گرفتن روغن نارگیل را روی پوست خشک خود بمالید. زمانی که پوست پس از حمام گرم است، روغن نارگیل بیشتر جذب می شود. این کار را هر روز انجام دهید.

۱۲. لایه برداری پوست خشک با ماسک خانگی عسل و جوی دوسر

جوی دوسر، یک لایه بردار یا ماسک فوق العاده برای درمان پوست خشک است. دو قاشق غذاخوری جوی دوسر را با یک قاشق غذاخوری عسل و اندکی آب مخلوط کنید. بهتر است کمی این مخلوط را حرارت دهید و بعد آنرا روی پوست بمالید. میتوانید از آن بعنوان لایه بردار استفاده کنید و پوست تان را بلافاصله با آب شسته یا بعنوان یک ماسک تسکین دهنده و آب رسان، پوست را بعد از گذشت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه بشویید.

عسل و جوی دوسر، یک ماسک فوق العاده برای درمان پوست خشک است

گردآوری: بخش سلامت سرپوش