درصورتی که احساس می کنید در اخبار بی پایان مرتبط با ویروس کرونا غوطه ور شده اید، تنها نیستید. در سراسر دنیا هرروز خبرهای جدیدی در مورد تعداد موارد ابتلا و مرگ و میر منتشر می شود و به ترس و استرس اشخاص دامن می زند.
به گزارش بهارنیوز به نقل از هافینگتون پست، به عقیده پروفسور هولمن؛ روانشناس دانشگاه کالیفرنیا: چنانچه شما بطور مکرر در معرض اخبار استرس زا باشید، قطعاً افسردگی مزمن، بیخوابی و حس خستگی مداوم را تجربه خواهید کرد. وی که نقش رسانه ها را در بروز بلایا و همه گیری ها مورد بررسی قرار داده، می گوید:با بحران ابولا در سال ۲۰۱۴، معلوم شد افرادی که بیشتر درباره شیوع این بیماری سراغ اخبار رسانه ها رفته بودند، نسبت به افرادی که اخبار را کم تر مرور می کردند، سطح استرس و نگرانی بالاتری داشتند.
همینطور گزارش هایی که در خصوص حادثه ۱۱ سپتامبر یا بمب گذاری ماراتن بوستون منتشر شد، نشان داد افرادی که روزانه چندین ساعت تلویزیون و اخبار مرتبط با این حوادث را دنبال می کردند، در سال های بعد بیشتر در معرض بیماری های قلبی و اختلال استرس پس از سانحه، استرس حاد، دیابت (Diabetes)، پیری زودرس و خودکشي بودند. به گفته دکتر هولمن افزایش استرس، فشار خون (Blood pressure) را در بدن بیشتر کرده و این مسئله یک عامل برای سکته مغزی به شمار می رود. از طرفی بیماری هایی همچون بیماری ام اس نیز بدون ارتباط با استرس نیست.
ولی چه میزان از اخبار را باید بخوانید؟ گرچه آستانه هر شخص متفاوت است، هولمن توصیه کرده که یک یا دو منبع خبری معتبر را انتخاب کنید. به دنبال منبعی باشید که حقایق را به شما ارائه دهد و نخواهد شما را بترساند. حداکثر روزی دو بار اخبار را چک کنید. از دیدن تصاویر پریشان کننده پرهیز کنید. به یاد داشته باشید که رسانه ها بطور معمول، نسبت به اخبار امیدوارکننده، روی وقایع منفی تأکید بیشتری دارند. مغز نیز روی منفی ها بیشتر از اخبار مثبت متمرکز می شود. پس مرور اخبار امیدوار کننده مانند یافتن راهکارهای جدید درمانی یا تعداد بهبودیافته ها را فراموش نکنید.
- 10
- 4
