داروهای خانگی بی شماری در خانواده ها برای سرماخوردگی وجود دارد؛ انواع دمنوش گرم یا سوپ های سبزیجاتی که به مدیریت علائم سرماخوردگی و آنفلوانزا مانند گلودرد یا نفس تنگی کمک می کند بعضا توجه دانشمندان را هم به خود جلب کرده است.
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از نیویورک تایمز، عسل، زردچوبه و زنجبیل؛ این موقع از سال فصل سرفه های غیرقابل کنترل و شهرت این خوردنی هاست. گرفتگی بینی، سرفه و حالت های سرما خوردگی که بعد از پشت سر گذاشتن دوران سخت کرونا و افزایش انواع بیماری های تنفسی به سراغ ما آمده، کار را پیچیده کرده است.
بهترین اقدام احتیاطی در برابر عفونت آنفلوانزا (Influenza)، واکسن زدن است زیرا زمانی که بیمار می شوید، کاری جز مدیریت علائم خود نمی توانید انجام دهید. آنفلوانزا، سرماخوردگی و سایر بیماری های دستگاه تنفسی فوقانی توسط ویروس ها ایجاد می شوند ، بنابراین شما نمی توانید آن ها را با آنتی بیوتیک هایی که برای درمان عفونت های باکتریایی استفاده می شود، درمان کنید.
داروهای ضد ویروسی آنفلوانزا، مانند تامیفلو هم معمولاً برای افرادی که در معرض خطر ابتلا به عوارض شدید هستند، مانند افراد حامله، مسن یا دارای نقص ایمنی، در نظر گرفته می شود. در شرایط عادی، پزشکان توصیه به استراحت و کنترل علائم می کنند. دکتر آویوا روم، پزشک متخصص در طب یکپارچه، گفت: «ضرب المثلی هست که می گوید اگر سرماخوردگی را درمان کنید، در عرض هفت روز از بین میرود، اگر آنرا به حال خود رها کنید، در عرض یک هفته از بین می رود.»
در خانواده ها، داروهای خانگی بی شماری برای سرماخوردگی وجود دارد؛ انواع دمنوش گرم یا سوپ های سبزیجاتی که به مدیریت علائم سرماخوردگی و آنفلوانزا، مانند گلودرد یا احتقان کمک می کنند؛ این روش ها بعضا توجه دانشمندان را هم به خود جلب کرده است.
متخصصان اذعان می کنند که اتخاذ روش هایی که ممکن است باعث شود هنگام بیماری احساس بهتری داشته باشید، ضرری ندارد. البته اگر علائم شما شدید است، اگر مشکل تنفسی دارید، یا اگر بعد از بیش از یک هفته هیچ بهبودی مشاهده نکردید، باید به پزشک متخصص مراجعه کنید.
دکتر روم گفت: «گاهی ما شواهدی برای اثرگذاری بسیاری از شیوه های سنتی رایج نداریم، زیرا مطالعه آنها ارزش اقتصادی ندارد، اما هزاران سال داده های مردمی و شواهد کافی برای اثبات بی خطر بودن آن ها در دست است.» این پزشک متخصص درباره برخی از محبوب ترین درمانهای خانگی توضیح داد:
مصرف مایعات و تسکین گلودرد
گلودرد اغلب نتیجه طبیعی التهاب است. وقتی سیستم ایمنی بدن شما در حال مبارزه با ویروسی است که در مجاری تنفسی فوقانی جا خوش کرده، تورم و درد میتواند بلع غذا و هیدراته ماندن را دشوارتر کند. این خشکی سرفه را تشدید می کند. هیدراته ماندن با نوشیدن آب ساده، چای و دمنوش یا سوپ می تواند به شما کمک کند احساس راحتی بیشتری داشته باشید.
در بسیاری از فرهنگ ها، زنجبیل یکی از اولین چیزهایی است که مردم هنگام مواجهه با گلودرد آن را مصرف می کنند؛ چه به عنوان دمنوش و چه بعنوان ادویه در سوپ. شماری از مطالعات نشان داده که زنجبیل ممکن است دارای خواص ضد التهابی باشد که می تواند به کاهش تورم کمک کند.
ریشه زردچوبه، که هم خانواده زنجبیل و بومی آسیا است و برای مدتی طولانی در هند مورد استفاده درمانی قرار می گرفت، هم می تواند التهاب را کاهش دهد. اما اثبات اثرات آن چالش برانگیز است زیرا ترکیب اصلی موجود در آن، به راحتی در بدن جذب نمی شود. خوردن زردچوبه با یک ماده چرب، مانند روغن پخت و پز یا شیر گرم، ممکن است به شما در جذب بیشتر فواید کورکومین (جزء فعال ادویه زردچوبه است و خواص ضد التهابی دارد. کورکومین یک آنتی اکسیدان قوی است.) کمک کند. دکتر روم گفت افزودن فلفل سیاه (Black pepper) نیز میتواند به جذب آن کمک کند.
دکتر روم گفت: «زنجبیل و زردچوبه با هم واقعا ترکیب بسیار خوبی است.»
کنترل سرفه با آب نمک و عسل
اگر گلودرد شما همراه با سرفه باشد، غرغره کردن آب نمک مفید است. حدود نصف قاشق چایخوری نمک را در یک لیوان پر آب گرم مخلوط کنید و قبل از تف کردن، چند ثانیه آنرا در اطراف دهان و پشت گلو بچرخانید. هر نوع نمکی که در خانه داشته باشید می تواند موثر باشد. این کار به بهبود سلامت کلی دهان (Mouth) هم کمک می کند.
این کار به شل شدن مخاط غلیظ کمک می کند و می تواند محرک هایی مانند باکتری ها، ویروس ها و آلرژن ها را از گلو شما پاک کند. دکتر اچ کیپ تالبوت، دانشیار پزشکی در مرکز پزشکی دانشگاه واندربیلت، گفت: استفاده از محلول نمک مزایایی از کشیدن مایع اضافی از بافت های ملتهب و پوشاندن آنها با آب گرم را نیز به همراه دارد.
افزودن عسل به محلول غرغره یا هر چای یا نوشیدنی گرم نیز بسیار آرام بخش است. عسل بعنوان یک نرم کننده عمل می کند، به این معنی که با پوشاندن بافت های تحریک شده، آن ها را آرام می کند. بسیاری از فرهنگ ها تنوع خاصی از نوشیدنی عسل دارند. برخی تحقیقات نشان می دهد که این نوشیدنی در کاهش دفعات سرفه شبانه و بهبود کیفیت خواب مؤثر است.
- 13
- 5
