سه شنبه ۱۵ آبان ۱۴۰۳
۱۵:۳۳ - ۰۱ مرداد ۱۳۹۶ کد خبر: ۹۶۰۵۰۰۲۱۴
مشاوره پزشکی

آیا نوشابه رژیمی چاق کننده است؟

اخبار پزشکی,خبرهای پزشکی,مشاوره پزشکی,نوشابه رژیمی
برای کاهش وزن بیشتر آب را جایگزین نوشابه رژیمی کنید

شاید شما هم از یک رژیم غذایی مشابه با دوست خود برای کاهش وزن استفاده می‌کنید، غذای یکسانی می‌خورید و تعداد کالری یکسانی را وارد بدن خود می‌کنید اما او به همراه غذای خود آب می‌نوشد اما شما از نوشابه‌های رژیمی به همراه غذای خود استفاده می‌کنید.

 

بنابراین دوست شما کاهش وزن بیشتری خواهد داشت. مطالعات انجام شده که یافته‌های آن در مجله آمریکایی تغذیه بالینی به چاپ رسیده، نشان می‌دهد که زنان چاقی که از آب به عنوان نوشیدنی بعد از نهار خود استفاده می‌کردند ، بعد از ۶ ماه ۱۴ درصد بیشتر وزن کم کرده بودند. اصلا جای تعجب نیست . اگر مطالعات قبلی را نیز مرور کنیم به نتیجه یکسانی خواهیم رسید.

 

مثلا سال قبل مطالعه‌ای انجام شد که در آن بر روی نوشیدنی‌های افراد تمرکز شده بود. این مطالعات نشان می‌داد که مصرف یک بطری از نوشابه‌های رژیمی می‌تواند چربی شکم را به طور قابل ملاحظه‌ای افزایش دهد. در یک مطالعه دیگر، هر بطری نوشابه رژیمی با ۴۱ درصد شانس ابتلای بیشتر به افزایش وزن همراه بود. ما نمی‌دانیم که چرا نوشابه‌های رژیمی چنین تاثیری بر روی بدن دارند.

 

اخبار پزشکی,خبرهای پزشکی,مشاوره پزشکی,نوشابه رژیمی

محققان بر این باورند که شیرینی بیش از حد می‌تواند باعث شود که فرد به مصرف غذاهای شیرین بیشتری علاقه داشته باشد. نوشیدنی‌های رژیمی ممکن است اشتهای فرد را تحریک کند. طعم شیرین این نوشیدنی‌ها بدن را با رساندن شیرینی فریب می‌دهد در حالیکه کالری وارد بدن نخواهد کرد. همین امر موجب می‌شود فرد گرسنه شود و به دنبال مصرف غذاهای دیگر باشد.

 

شهرت نوشابه‌های رژیمی به عنوان “غذای آزاد” می‌تواند نقش مهمی ایفا کند. مطالعات انجام شده نشان می‌دهد که افرادی که از نوشابه‌های رژیمی در وعده غذایی خود استفاده می‌کنند، در طول روز کالری بیشتری مصرف خواهند کرد زیرا فکر می‌کنند که کالری اضافی وارد بدن نکرده‌اند و مجازند کالری بیشتری مصرف نمایند. خوب حالا سوال اینجاست که چگونه می‌توان این عادت بد غذایی را به یک عادت خوب تبدیل کرد؟؟

 

با استفاده از یک راه ساده اینکار امکان پذیر خواهد بود. بهتر است در رژیم غذایی خود از آب به عنوان یک نوشیدنی سالم استفاده کنید.آب یک ماده طبیعی است و زمانی که آن را می‌نوشید، بدن به فرآیندهای اضافی برای فیلتر کردن مواد شیمیایی نیاز نخواهد داشت.

 

اگر واقعا می خواهید با مصرف نوشابه‌های رژیمی مبارزه کنید، سعی کنید آن را با یک آب گازدار رقیق کنید. در نهایت تلاش کنید مصرف نوشابه رژیمی را برای همیشه کنار بگذارید. اینکه چگونه مصرف نوشابه را کنار می‌گذارید اصلا مهم نیست، مهم این است که به تبلیغات این نوشابه‌ها در مورد رژیمی بودن هرگز اعتماد نکنید.

 

 

  • 11
  • 1
۵۰%
همه چیز درباره
نظر شما چیست؟
انتشار یافته: ۰
در انتظار بررسی:۰
غیر قابل انتشار: ۰
جدیدترین
قدیمی ترین
مشاهده کامنت های بیشتر
هیثم بن طارق آل سعید بیوگرافی هیثم بن طارق آل سعید؛ حاکم عمان

تاریخ تولد: ۱۱ اکتبر ۱۹۵۵ 

محل تولد: مسقط، مسقط و عمان

محل زندگی: مسقط

حرفه: سلطان و نخست وزیر کشور عمان

سلطنت: ۱۱ ژانویه ۲۰۲۰

پیشین: قابوس بن سعید

ادامه
بزرگمهر بختگان زندگینامه بزرگمهر بختگان حکیم بزرگ ساسانی

تاریخ تولد: ۱۸ دی ماه د ۵۱۱ سال پیش از میلاد

محل تولد: خروسان

لقب: بزرگمهر

حرفه: حکیم و وزیر

دوران زندگی: دوران ساسانیان، پادشاهی خسرو انوشیروان

ادامه
صبا آذرپیک بیوگرافی صبا آذرپیک روزنامه نگار سیاسی و ماجرای دستگیری وی

تاریخ تولد: ۱۳۶۰

ملیت: ایرانی

نام مستعار: صبا آذرپیک

حرفه: روزنامه نگار و خبرنگار گروه سیاسی روزنامه اعتماد

آغاز فعالیت: سال ۱۳۸۰ تاکنون

ادامه
یاشار سلطانی بیوگرافی روزنامه نگار سیاسی؛ یاشار سلطانی و حواشی وی

ملیت: ایرانی

حرفه: روزنامه نگار فرهنگی - سیاسی، مدیر مسئول وبگاه معماری نیوز

وبگاه: yasharsoltani.com

شغل های دولتی: کاندید انتخابات شورای شهر تهران سال ۱۳۹۶

حزب سیاسی: اصلاح طلب

ادامه
زندگینامه امام زاده صالح زندگینامه امامزاده صالح تهران و محل دفن ایشان

نام پدر: اما موسی کاظم (ع)

محل دفن: تهران، شهرستان شمیرانات، شهر تجریش

تاریخ تاسیس بارگاه: قرن پنجم هجری قمری

روز بزرگداشت: ۵ ذیقعده

خویشاوندان : فرزند موسی کاظم و برادر علی بن موسی الرضا و برادر فاطمه معصومه

ادامه
شاه نعمت الله ولی زندگینامه شاه نعمت الله ولی؛ عارف نامدار و شاعر پرآوازه

تاریخ تولد: ۷۳۰ تا ۷۳۱ هجری قمری

محل تولد: کوهبنان یا حلب سوریه

حرفه: شاعر و عارف ایرانی

دیگر نام ها: شاه نعمت‌الله، شاه نعمت‌الله ولی، رئیس‌السلسله

آثار: رساله‌های شاه نعمت‌الله ولی، شرح لمعات

درگذشت: ۸۳۲ تا ۸۳۴ هجری قمری

ادامه
نیلوفر اردلان بیوگرافی نیلوفر اردلان؛ سرمربی فوتسال و فوتبال بانوان ایران

تاریخ تولد: ۸ خرداد ۱۳۶۴

محل تولد: تهران 

حرفه: بازیکن سابق فوتبال و فوتسال، سرمربی تیم ملی فوتبال و فوتسال بانوان

سال های فعالیت: ۱۳۸۵ تاکنون

قد: ۱ متر و ۷۲ سانتی متر

تحصیلات: فوق لیسانس مدیریت ورزشی

ادامه
حمیدرضا آذرنگ بیوگرافی حمیدرضا آذرنگ؛ بازیگر سینما و تلویزیون ایران

تاریخ تولد: تهران

محل تولد: ۲ خرداد ۱۳۵۱ 

حرفه: بازیگر، نویسنده، کارگردان و صداپیشه

تحصیلات: روان‌شناسی بالینی از دانشگاه آزاد رودهن 

همسر: ساناز بیان

ادامه
محمدعلی جمال زاده بیوگرافی محمدعلی جمال زاده؛ پدر داستان های کوتاه فارسی

تاریخ تولد: ۲۳ دی ۱۲۷۰

محل تولد: اصفهان، ایران

حرفه: نویسنده و مترجم

سال های فعالیت: ۱۳۰۰ تا ۱۳۴۴

درگذشت: ۲۴ دی ۱۳۷۶

آرامگاه: قبرستان پتی ساکونه ژنو

ادامه
ویژه سرپوش