پیام فرح بخش ، متخصص تغذیه و رژیم درمانی خاطرنشان کرد :بسياري از افراد برای کاهش وزن (Weight Loss) خود ازطریق های گوناگون مثل حذف وعده های غذایی استفاده استفاده می کنند، اما جالب است بدانید حذف وعده غذایی نه تنها به کاهش وزن کمک نمی کند بلکه با ثابت ماندن ۴ وعده غذایی و اضافه شدن دو میان وعده، افراد میتوانند برای کاهش وزن خود برنامه ریزی کنند.
او ادامه داد:با نخوردن غذا در یک وعده، احساس گرسنگی شدیدی در فرد به وجود می آید و بخاطر کالری که بدن از دست داده است، در وعده بعدی نمی تواند گرسنگی خود را کنترل کند و با خوردن غذای بیشتر کالری از دست رفته را جبران می کند.
این متخصص تغذیه گفت :در علم تغذیه و رژیم درمانی موضوعی با عنوان غذا های چربی سوز وجود ندارد که بتوان با حذف وعده غذایی و مصرف غذا های چربی سوز در وعده بعد، وزن خود را کاهش بدهیم. با مصرف غذا های کم چرب در هر وعده غذایی، میتوان این باور غلط را از بین برد.
فرح بخش ادامه داد:یکی از راه‌های کاهش وزن ، افزودن وعده غذایی از ۴ وعده به ۶ وعده و میان وعده غذایی است.
او در پایان ذکر کرد:افرادی که قصد کاهش وزن دارند باید با مراجعه به متخصص تغذیه و برنامه ریزی مناسب، فرآیند کاهش وزن را انجام دهند.
- 16
- 2
