به گزارش مهر، دومین پنج شنبه ماه مارس هر سال بعنوان « روز جهانی کلیه» نامیده شده است. هدف این روز گسترش آگاهی در خصوص بیماری های کلیوی و اهمیت اقدامات پیشگیرانه و مراقبت های اولیه است.
بر اساس گزارش IFKF، از هر ۱۰ بزرگ سال یک نفر در معرض بیماری مزمن کلیه( CKD) قرار می گیرد و تعداد آن ها بطور نگران کننده ای روبه افزایش است.
کارشناسان برای حفظ سلامت این عضو حیاتی بدن چند راهکار طبیعی ساده را توصیه می کنند.
آب بنوشید
نوشیدن آب به دفع مواد سمی و باکتری ها از بدن کمک می کند. همچنين سیستم ادراری را پاک سازی می نماید. بهتر است روزانه ۸ تا ۱۰ لیوان آب بنوشید.
آب کرنبری بنوشید
این میوه در پيش‌گيري از عفونت های مجاری ادراری و مثانه (Bladder) معروف است. همچنين موجب حفظ سلامت کلیه ها می شود.
پروبیوتیک ها را به رژیم غذایی (diet) تان بیفزایید
پروبیوتیک ها علاوه بر حفظ باکتری های خوب روده و تقویت سلامت گوارش، میتوانند به دفع آسان مواد زاید از بدن هم کمک کنند.
ویتامین C بیشتری استفاده کنید
این آنتی اکسیدان از بدن در در برابر فشار اکسایشی محافظت می کند. سلامت کلیه ها را تقویت می نماید. از نارسایی کلیه هم پيش‌گيري می نماید.
سیب بخورید
سیب دارای ویژگی های ضدالتهابی است که میتواند سلامت کلیه ها را تقویت کند. همچنين روند بهبودی را پس از عفونت تسریع می کند.
- 18
- 1
