اگر فقط مکمل های ویتامین D و روغن ماهی را برای مبارزه با ضعفی که اغلب با افزایش سن بوجود می آید مصرف می کنید، تحقیقات جدید یک پیام ناامیدکننده را ارائه می دهد:روی آن حساب نکنید.
به گزارش مهر به نقل از مدیسن نت، برای رسیدن به این نتیجه، تیم تحقیق داده های مطالعه VITAL (کارآزمایی ویتامین D و امگا ۳) را که شامل اطلاعات بیش از ۲۵۰۰۰ بزرگسال آمریکایی بود، مورد بررسی قرار داد. محققان با استفاده از پرسشنامه هایی که قبل از کارآزمایی، شش ماه پس از شروع آن و سالانه تا پنج سال پیگیری گرفته شده بودند، و همچنین ارزیابی های میزان ضعف آن ها، دریافتند که مکمل ها تأثیر چندانی ندارند.
دکتر «آریلا اورکابی»، نویسنده این مطالعه از بیمارستان زنان و بریگهام در بوستون، خاطرنشان کرد : «محققان مکمل ها را در بسیاری از زیرگروه های مختلف، از جمله آن هایی که سطح ویتامین D آن ها پایین بود، افراد دارای رژیم غذایی سالم و بدون رژیم غذایی سالم، و مردان و زنان مورد مطالعه قرار دادند.»
او در ادامه گفت: «نتایج ما ثابت بود. ما واقعاً هیچ فایده ای از مصرف مکمل ها ندیدیم.»
ضعف و شکنندگی بعنوان کاهش ذخیره فیزیولوژیکی تعریف شده است. ممکن است کسی آهسته تر راه برود، وزن کم کند و نیروی ضعیف تری برای گرفتن اشیاء و وسایل داشته باشد. سستی تقریبا نیمی از بزرگسالان بالای ۸۵ سال را تحت تأثیر قرار می دهد، اگرچه ممکن است در سنین پایین تر اتفاق بیفتد.
اورکابی خاطرنشان کرد: «به استثنای برخی تحقیقات در مورد آرتریت التهابی و در جمعیت های خاص، مطالعات روی این مکمل ها فواید زيادي در شرایط مختلف سلامتی، از بیماری قلبی گرفته تا سرطان و شکستگی نشان نمی دهد.»
به نظر میرسد پيش‌گيري از ضعف، چیزی جدای از خوردن یک رژیم غذایی (diet) متعادل همراه با غذاهای کامل، دریافت مقدار کمی ویتامین D طبیعی از طریق قرار گرفتن در معرض نور خورشید ، فعال ماندن، ورزش روزانه و مشارکت در فعالیت های اجتماعی نیست.
اورکابی گفت: «در واقع، مشخص شد رژیم غذایی مدیترانه ای برای جلوگیری از ضعف بسیار امیدوارکننده است.»
سالیان سال است نشان داده شده است که رژیم غذایی مدیترانه ای (Mediterranean diet) فواید سلامتی برای کاهش حملات قلبی و سکته مغزی، سرطان، زوال عقل و انواع مشکلات پزشکی دارد.
- 17
- 6
