استرس بر روی عملکرد ذهنی تاثیرگذار است

یافته ها نشان می دهد که میزان پایین تا متوسط استرس منجر به عملکرد ذهنی بهتر می شود.

به گزارش مهر به نقل از مدیسن نت، «آصف اوشری»، نویسنده اصلی این مطالعه و دانشیار دانشگاه جورجیا، گفت: «نتایج بد استرس کاملاً واضح است و جدید نیست. ولی اطلاعات کمتری در مورد اثرات استرس محدودتر وجود دارد.»

او در ادامه می افزاید: «یافته های ما نشان می دهد که میزان پایین تا متوسط استرس با افزایش فعال سازی عصبی حافظه کاری مرتبط است که منجر به عملکرد ذهنی بهتر می شود».

حافظه کاری اطلاعات کوتاه مدتی است که شما هرروز برای مواردی مانند بخاطرسپردن شماره تلفن یا یادآوری مسیرهایی برای رسیدن به جایی استفاده می کنید.

برای این مطالعه، محققان اسکن های MRI بیش از ۱۰۰۰ نفر با پیشینه های نژادی و قومی مختلف بررسی کردند.

افرادی که سطح استرس کم یا متوسط را گزارش کردند، در قسمت هایی از مغز که شامل حافظه فعال است، فعالیت بیشتری داشتند.

در همین حال، یافته ها نشان داد افرادی که استرس بالا را گزارش کرده اند در آن مناطق مغزی، فعالیت کم تر بود.

تیم تحقیق میزان استرس را از طریق سوالات زیر ارزیابی کردند: "در ماه گذشته، چند بار به دلیل اتفاقی که غیرمنتظره رخ داده است ناراحت شده اید؟" و "در ماه گذشته، چند‌بار متوجه شده اید که نمی توانید با تمام کارهایی که باید انجام می دادید کنار بیایید؟"

محققان همچنین از شرکت کنندگان پرسیدند که آیا احساس می کنند زندگی معناداری دارند.

برای ارزیابی حافظه فعال، به شرکت کنندگان مجموعه ای از تصاویر نشان داده شد و از آن ها خواسته شد آنها را بخاطر بیاورند.

محققان MRI مغز شرکت کنندگان را در حین تکمیل وظایف ارزیابی فعال سازی عصبی در بخش های مختلف مغز مورد تجزیه و تحلیل قرار دادند.

نویسندگان این مطالعه خاطرنشان کردند که استرس بد مزمن میتواند ساختار مغز را تغییر دهد و منجر به افزایش ماده سفید به بهای از بین رفتن ماده خاکستری شود. ماده خاکستری در کنترل عضلانی، تصمیم گیری، خودکنترلی و تنظیم هیجانی نقش دارد.

این مطالعه اشاره کرد که این استرس مزمن همچنین میتواند خطر سردردهای میگرنی، فشار خون بالا (Hypertension) و بیماری قلبی را افزایش دهد.

ولی استرس کم یا متوسط میتواند به ایجاد انعطاف پذیری و کاهش خطر ابتلاء به اختلالات سلامت روان، مانند افسردگی و رفتارهای ضد اجتماعی کمک کند.

به نظر میرسد شرکت کنندگان در مطالعه که حمایت بیشتری از طرف خانواده یا دوستان داشتند، بهتر می توانستند با سطوح کم تا متوسط استرس به شیوه ای سالم کنار بیایند.