کاهش خطر گسترش و بازگشت سرطان با پیاده‌روی و یوگا

فعالیت بدنی می تواند به بیماران مبتلا به سرطان کمک کند و خطر گسترش بیماری، عودکردن و مرگ ناشی از آن را کاهش دهد.

سه مطالعه ارائه شده در نشست سالانه انجمن انکولوژی بالینی آمریکا (ASCO)، بزرگ ترین کنفرانس سرطان جهان، نشان می دهد فعالیت بدنی میتواند به بیماران سرطانی کمک کند و خطر گسترش بیماری، عودکردن یا بازگشت و همچنین مرگ ناشی از آن را کاهش دهد.

تحقیقات نشان می دهد ۳۰ دقیقه پیاده روی (walking) در روز و انجام تمرینات یوگا می تواند به کاهش خستگی در بیماران سرطانی کمک کند. در سراسر جهان، سالانه بیش از ۱۸ میلیون نفر به سرطان مبتلا می شوند. مطالعات نشان می دهد که عدم فعالیت بدنی خطر ابتلا به انواع بیماری های مختلف را افزایش می دهد. حالا محققان برجسته سرطان در جهان در مورد مزایای فعالیت بدنی پس از تشخیص بیماری اطلاعات بیشتری را به اشتراک گذاشته اند. برای دهه ها، بسياري از انکولوژیست ها و متخصصان سلامت به دلیل فشار درمان سرطان، تمایلی نداشتند که از بیماران بخواهند ورزش کنند. ولی این دیدگاه درحال تغییر است.

۳۰ دقیقه پیاده روی و تمرینات یوگا خطر گسترش سرطان را کاهش می دهد

دکتر «ملیسا هادسون»، متخصص سرطان، در کنفرانسی در شیکاگو به این نکته اشاره کرد که اغلب بیماران سرطانی تصور می کنند که چون بیمار هستند، باید بالش را برداشته و استراحت کنند. حال آنکه تعداد زيادي از پزشکان می گویند اتفاقاً در چنین شرایطی بیمار باید ورزش کند.

در یکی از مطالعات انجام شده، محققان به بررسی تأثیر یوگا بر بیماری و التهاب آن پرداختند. التهاب میتواند در گسترش سرطان نقش مهمی داشته باشد و به رشد تومور و گسترش آن در سراسر بدن کمک کند.

در این مطالعه بیش از ۵۰۰ بیمار سرطانی با میانگین سنی ۵۶ سال از سراسر آمريکا انتخاب شدند. همه آنها بین دو ماه تا پنج سال قبل درمان بیماری را شروع کرده بودند. از بیماران خواسته شد تا دو بار در هفته، به مدت ۴ هفته، در جلسات ۷۵ دقیقه ای یوگا شرکت کنند. نتایج آزمایش خون آنها نشان داد که سطح نشانگر التهاب گروهی که ورزش کرده بودند بطور قابل توجهی پائین تر است.

در مطالعه دوم که توسط مرکز پزشکی دانشگاه روچستر انجام شد، محققان تأثیر یوگا بر خستگی (Fatigue) و کیفیت زندگی را بررسی کردند. ۱۷۳ بیمار ۶۰ ساله و مسن تر در این کارآزمایی ثبت نام کردند. مجدداً شرکت کنندگان به دو گروه تقسیم شدند. آن ها هفته ای دو بار به مدت چهار هفته در کلاس های ۷۵ دقیقه ای یوگا شرکت کردند. این تحقیق نشان داد که یوگا در کمک به رفع خستگی و ارتقای کیفیت زندگی عملکرد مثبتی دارد. مطالعه سوم نشان داد که بیماران سرطانی با فعالیت بدنی میتوانند خطر مرگ را تقریباً یک پنجم کاهش دهند.

این تحقیق شش ساله روی ۲۶۰۰ بیمار سرطانی در برزیل انجام شده است.