به گزارش ایسنا به نقل از آی ای، آیا تا به حال به شما گفته شده است که قبل از خواب به تلفن همراه خود نگاه نکنید؟ این به این دلیل است که نور آبی نمایشگر تلفن همراه بر ریتم شبانه روزی شما که واکنش طبیعی بدن شما به تغییرات نور در روز است، تأثیر می گذارد.
دو مطالعه؛ نور شبانه روزی و خواب در مدار زمین
آندرس موگنسن فضانورد آژانس فضایی اروپا (ESA) در حال حاضر در حال انجام تحقیقات در مورد خواب در ایستگاه فضایی بین المللی است. مأموریت او هاگین (Huginn) نام دارد و شامل دو مطالعه است که به دنبال درک بیشتر در مورد نور شبانه روزی و خواب در مدار زمین است.
فضانوردان در ایستگاه فضایی هر ۹۰ دقیقه یک بار بطور کامل زمین را دور می زنند و هر روز ۱۶ غروب و طلوع خورشید را تجربه می کنند. با این روال غیرزمینی، فضانوردان همواره برای یافتن یک ریتم طبیعی روزانه در فضا تلاش می کنند.
در بیانیه مطبوعاتی آژانس فضایی اروپا آمده است:ایستگاه فضایی از زمان گرینویچ (GMT) پیروی می کند که به حفظ یک برنامه ثابت، همراه با روال منظم بیدار شدن و زمان خواب کمک می کند.
ریتم های شبانه روزی فرآیندهای طبیعی فیزیکی، ذهنی و رفتاری هستند که از یک چرخه ۲۴ ساعته پیروی می کنند و در درجه اول به نور و تاریکی پاسخ می دهند. آن ها بیشتر موجودات زنده از جمله حیوانات، گیاهان و میکروب ها را تحت تأثیر قرار می دهند.
در فضا اما این ریتم ها تحریف میشوند، به این معنی که فضانوردان امکان دارد از بی خوابی و خواب ناکافی و اختلال خواب رنج ببرند.
موگنسن برای جلوگیری از این عواقب وخیم، از نور ویژه ای استفاده کرده است که توسط پژوهشگران فضایی از کپنهاگ دانمارک ساخته شده است. این ابتکار شامل یک لامپ تخصصی است که بطور خاص برای پشتیبانی از ریتم شبانه روزی فضانوردان در فضا طراحی شده است.
در شب، وقتی موگنسن می خواهد بخوابد، این نور مانند غروب خورشید قرمز می شود و در صبح، برای شبیه سازی طلوع خورشید در یک روز روشن با آسمانی صاف، آبی می شود.
دستگاه سنجش درون گوش برای ردیابی فعالیت مغز
موگنسن برای مطالعه خواب در مدار زمین، از یک دستگاه اندازه گیری داخل گوش استفاده می کند که نوار مغزی او را ردیابی می کند.
این اختراع، کار پژوهشگران دانشگاه آرهوس (Aarhus) دانمارک است و به آنها اجازه می دهد تا فعالیت مغز او را در طول شب ارزیابی کنند.
پژوهشگران این دو مطالعه با هم همکاري می کنند تا تمام داده ها را جمع آوری کنند و خواب را در فضا و همچنین روی زمین بهتر درک کنند. این یافته ها به ویژه در عصر حاضر بکار می آیند، زیرا تحقیقات نشان می دهد که تغییرات آب و هوایی در الگوهای خواب ما تداخل ایجاد می کند.
یک مطالعه در سال ۲۰۲۲ نشان داد که گرم شدن کره زمین باعث اختلال خواب بشر می شود و تأثیر آن در مردم کشورهای در حال توسعه بدتر است.
کلتون مینور، نویسنده اصلی این مطالعه در بیانیه ای مطبوعاتی در آن زمان گفت: نتایج ما نشان می دهد که خواب که یک فرآیند ترمیمی ضروری برای سلامت و بهره وری انسان است، امکان دارد در اثر گرمای بیشتر کاهش یابد.
او ادامه داد: در طول فصل ها و شرایط آب و هوایی مختلف، دمای بیرون از خانه به طور مداوم خواب مردم را از بین می برد و با گرم تر شدن دما، میزان از دست دادن خواب به تدریج افزایش می یابد.
اگرچه مطالعات آژانس فضایی اروپا عامل دمای گرم را در نظر نمی گیرند، ولی نتایج آن ها میتواند نکات و پیشنهاداتی را در مورد خواب بهتر ارائه دهد که امکان دارد با از دست دادن خواب ناشی از آب و هوای گرم تر مقابله کند.
پژوهشگران می گویند از آنجایی که این مطالعات در شرایط فضایی انجام میشوند، میتوانند راه حل هایی برای کمبود خواب ناشی از رویدادهای آب و هوایی ارائه دهند.
- 18
- 5
