محققان "مؤسسه علوم پزشکی آل هند" (All India Institute of Medical Sciences in New Delhi) در دهلی نو اظهار کرده اند افرادیکه مرتبا یوگا انجام می‌دهند، کم تر از سایر اشخاص از سردردهای دردناک رنج می برند.
به گزارش ایسنا و به نقل از دیلی میل، بنابر یافته های این مطالعه افرادی که از میگرن رنج می برند ولی بطور مرتب یوگا تمرین می کنند، کم تر سردرد می گیرند و درصورتی که هم بگیرند سردرد آن ها در زمانی کوتاه از بین رفته و چندان دردناک نیز نخواهد بود.
پژوهشگران متوجه شدند که تجویز انجام یوگا بطور منظم برای بیماران مبتلا به میگرن امکان دارد حتی بهتر از داروها عمل کند. یوگا یک عمل ذهنی و معنوی است که در هند باستان سرچشمه گرفته است. این عمل شامل تکنیک های تنفس، ورزش و مراقبه است.
"روهیت باتیا" (Rohit Bhatia) نویسنده مقاله از مؤسسه علوم پزشکی آل هند در دهلی نو اظهار‌کرد: میگرن یکی از شایع ترین اختلالات سردرد است، ولی مصرف دارو تنها نیمی به از اشخاص مبتلا به این اختلال کمک می کند و آن ها تسکین میابند. خبر خوب این است که تمرین عملی ساده و در دسترس همانند یوگا امکان دارد خيلي بیشتر از داروها به این اشخاص کمک کند و تنها چیزی که برای انجام این عمل اشخاص به آن نیاز دارند تنها یک مت است.
طی این مطالعه پژوهشگران ۱۱۴ نفر در سنین ۱۸ تا ۵۰ سال که از میگرن های اپیزودیک رنج می بردند و در ماه بین ۴ تا ۱۴ بار این سردردها را تجربه می کردند، مورد بررسی قرار دادند. این شرکت کنندگان بطور تصادفی به دو گروه تقسیم شدند: گروه اول تنها دارو مصرف می کردند و گروه دوم مصرف دارو همراه با انجام عمل یوگا.
به اشخاص گروه دوم نحوه انجام عمل یوگا که یک ساعت به طول می انجامید آموزش داده شد. این تمرینات شامل تمرین های نفس کشیدن و تمرینات آرام بخش و همینطور وضعیت های ایستاده بود. آنها قبل از این که به تنهایی در منزل، پنج روز در هفته، به مدت دو ماه یوگا تمرین کنند، سه روز در هفته به مدت یک ماه توسط یک مربی یوگا تحت نظارت بودند. هر دو گروه طی این مدت در خصوص سبک و شیوه زندگی من جمله خواب کافی، خوردن وعده های غذایی منظم و ورزش و داروهای که میتواند به میگرن کمک کند، مشاوره مناسب را دریافت کردند.
پس از بررسی ها پژوهشگران متوجه شدند که سلامتی هر دو گروه بهبود یافته است، ولی این فواید در گروه دوم که عمل یوگا انجام می دادند بسیار بیشتر بود چراکه آن ها فواید یوگا را در کاهش تعداد دفعات سردرد و شدت درد و حتی کاهش استفاده از دارو مشاهده کرده بودند.
در حقیقت، گروه دوم که عمل یوگا انجام می دادند با میانگین ۹.۱ سردرد در ماه این آزمایش را آغاز کردند و در پایان آزمایش ان رقم به ۴.۷ کاهش یافت که این به معنای تأثير یوگا در کاهش ۴۸ درصدی سردردهای میگرنی است.
ولی گروه اول که تنها دارو مصرف می کردند با میانگین ۷.۷ سردرد در ماه این آزمایش را شروع کردند و در پایان آزمایش ان رقم به ۶.۸ کاهش یافت که این به معنای آن است که مصرف قرص در طول سه ماه تنها باعث کاهش ۱۲ درصدی سردرد میگرنی آن ها شده است.
دکتر باتیا در انتها ادامه داد: نتیجه ما نشان می دهد یوگا میتواند نه تنها درد، بلکه هزینه درمانی میگرن را کاهش دهد. این میتواند یک گام مهم به خصوص برای افرادی که به سختی میتوانند داروهای خود را تهیه کنند، باشد. معمولاً برخی از داروهایی که برای میگرن تجویز میشوند، گران قیمت هستند.
یافته های این تحقیق در مجله "Neurology" منتشر شد.
- 12
- 6
