موثرترین ترفندهای برخورد با افراد بدذات و بدجنس

گاهی اوقات در برخورد با افراد بدذات و سمی نیاز به حمایت دیگران داریم

برخورد با افراد بدذات و بدجنس

با وجود خوش قلب و مهربان بودن شما، بازهم افراد بد ذاتی موجب برهم زدن آرامش زندگی شما می شوند. چنین افرادی را می توانید در محیط کار، بین دوستان و حتی در بین اقوام و خویشاوندان ببینید. افرادی که بخشش کردن بلد نیستند، مدام تلاش می کنند که محاسن شما را کوچک جلوه دهند و درمورد شما بد بگویند. افرادی که اصولا بدخیم و مسموم هستند به عنوان افراد بد ذات شناخته میشوند. تعدادی از آن ها آگاه نیستند که خودشان مسبب اثرات منفی بر روی آدم های پیرامونشان هستند درحالیکه بعضی از آن ها خشنود میشوند که موجب آشفتگی دیگران، به هم زدن کار های مردم و افسرده کردن آن ها شوند. حتی اگر یکی از این افراد در جمع خانواده، دانشگاه و محیط کار، حضور داشته باشد؛ مشکلاتی همچون پیچیدگی های زیاد در روند کار، نزاع های بی مورد و استرس را بوجود می آورد.

مهارت های ارتباطی در برخورد با افراد بدذات و بدجنس

برای نحوه برخورد با افراد بدذات یا حذفشان از زندگی خود، توصیه میشود که از روش های زیر پیروی کنید:

- نه گفتن را بیاموزید:

درصورت غیر ممکن بودن حذف افراد سمی، حداقل آن ها را از خودتان دور کنید. برای دوری از افراد کینه ایی و بد ذات، بهترین روش گفتن کلمه ی نه می باشد. با این که نه گفتن هم سخت است ولی بهترین راه حل محسوب میشود. اگر تمایل دارید که در آرامش باشید باید آنرا انجام دهید. در زمانیکه از طرف آن ها سه تماس تلفنی دریافت میکنید، توصیه میشود که یک بار از سه بار را به آن ها پاسخ دهید. هر باری که آن ها به شما درخواست ملاقت می‌دهند با آوردن بهانه ایی، به آن ها نه بگویید. توجه داشته باشید که نه گفتن، کار اشتباهی نیست و نباید از این بابت احساس گناه کنید، شما وظیفه دارید که از خودتان محافظت کنید.

- از بازی در واقعیت افراد بدذات پرهیز کنید:

جالب است بدانید که اغلب افراد بد ذات به قربانی کردن خود در هر شرایطی تمایل دارند. درصورت پریشان بودن آن ها یا مشکل داشتنشان، ممکن است که دیگری را مقصر بدانند یا داستانی را تعریف کنند که موجب مثبت تر نشان دادن آنها شود. ممکن است وسوسه شوید که برای جلوگیری از طغیان عصبانیت، سرتان را تکان دهید و لبخند بزنید. با وجود ایمن بودن این روش، ولی همچنین موجب ترغیب افراد بدذات میشود تا شما را بعنوان یک طرفدار بشناسند. بیان اختلاف نظر محترمانه را به جای طرفداری کردن از افراد بدذات، امتحان کنید. در حالیکه اختلاف شما باعث ناراحتی آنها میشود ولی ممکن است برای تظاهر به قربانی بودن، شانس آنها را در مورد شما کاهش دهد.

افراد بدذات و بدجنس قادر خواهند بود آرامش زندگی شما را بر هم زنند

- مرزهایتان را علامت گذاری کنید:

تذکر دادن برای تعيين مرزها به عنوان یک روش خوب محسوب میشود. این کار به صورت واضح، بیانگر مسایل تحمل ناپذیر برای شما می باشد. حتی با سکوت کردن یا چشم غره رفتن، تعيين مرزها مشخص میشود. شما میتوانید مرزهایتان را به صورت دلخواه برای افراد سمی تعيين کنید و به آن ها پایبند باشید. هرچند که دستگاه سمپاشی آن ها موجب عبور سم از هر مرزی میشود، ولی این کار در رفتار با یک آدم کینه ای می تواند تا حدودی کار ساز باشد.

- آن ها را برای دریافت راهنمایی تشویق کنید:

درک علت رفتارهای بد ذاتانه مردم، اغلب دشوار است ولی به شما کمک می کند تا تغيير رفتارشان در اثر بعضی از چالش های شخصی را بدانید. در نحوه برخورد با افراد بدذات و درصورت داشتن رابطه نزدیک با آن ها، بهتر است که به آن ها رفتارهای مضرشان را توضیح دهید که چگونه اثراتی بر دیگران می گذارند( اگر با انجام این کار احساس راحتی می کنید). اگر چنین مسأله ای را می پذیرند، مشوقشان شوید تا درمورد علت اینگونه رفتار کردنشان، با یک درمانگر، صحبت کنند.

- هرگز اجازه ندهید آدم های شاکی از زمین و زمان، به دامتان بیندازند:

یکی از علایق بعضی از آدم ها اینست که با پیدا کردن افراد مؤدب و با شخصیت، در مورد مشکلات شخصی شان با شکوه و شکایت حرف بزنند. شما ممکن است که بعنوان یک آدم نیک نهاد به آن ها راهنمایی هایی کنید، ولی با گذر زمان می فهمید که آنها از شما قصد گرفتن راهنمایی ندارند، بلکه قصد پرحرفی دارند تا از این طریق برای دفع عقده های خود، مجرایی پیدا کنند.

افراد بد ذات افرادی هستند که اصولا بدخیم و مسموم می باشند

بعضی از افراد در نظرشان، ناکام و بدبخت هستند؛ به همین علت سراغ تکنیک روانی بدی می روند. آنها با القای بدبختی در ذهن دیگران سعی می کنند، این مسأله را به خود بفهمانند که با وجود دیگر بدبخت های عالم، نباید زیاد سخت بگیرند. برای همین با یک فرد موفق تر از خود در اداره، سر صحبت را باز می کنند و سعی می کنند با بیان موفقیت های برخی دیگر، حس یأس و بیهودگی را در بالادستی خود ایجاد کنند.

آن ها در تلاش برای تحقیر کردن دستاورد های خوب و ویژگی های شخصیتی تحسین برانگیز شما هستند و تا جایی به کارشان ادامه می‌دهند تا شما را به باتلاقشان بکشند و وقتی دست می کشند که بتوانند شما را در حال دست و پا زدن برای رهایی ببینند. نباید در این تصور باشید که هنگامی که آن ها با شما صحبت می کنند؛ اگر اتاقتان را ترک کنید، کار بی ادبانه و گستاخانه ای مرتکب شده اید.

- ببخشید اما فراموش نکنید:

بخشایش یعنی که شما کینه و دشمنی را علیرغم بی مهری شخصی، از ضمیرتان پاک کنید. بیشترین کسی که در روند بخشایش، سود می برد؛ شما هستید. چون به شما احساس بزرگ منشی دست می دهد و از احترام خاصی در نظر اطرافیانتان برخوردار میشوید و در عین حال دیگر به افکار مزاحم، فکر نمیکنید ولی بخشایش به معنی فراموشی نیست. شما باید تمرکز خود را بر نوع عملکرد انسان های اطرافتان بگذارید تا مجددا از شما سوء استفاده نکنند.

- از تجارب قبلی خودتان درس بگیرید و شیوه های تعاملتان را ارتقاء بدهید:

درصورتی که انسان های خبیث از شما سوء استفاده کرده اند ، بهتر است بدانید که مغز دارای انعطاف خاص خود میباشد ، یعنی با کسب تجربه در طول زمان، بهتر می توانید به مقابله با این افراد بپردازید. شما تکنیک های سودمند و عقلانی تر را در مقابل هر واکنش این افراد، یاد می گیرید.

اگر حذف کردن افراد بد ذات و سمی برایتان غیر ممکن است حداقل آنها را از خودتان دور کنید

مثلا یاد میگیرید که به جای بهم خوردن آرامشتان در اثر طعنه آنها ، خودتان را به بیخیالی بزنید و با نشان دادن خونسردی و یک لبخند، بی اثر بودن حمله ی آنها را ثابت کنید و در نهایت به جای احساس تنش در خودتان، تنش را در آنها بوجود بیاورید. درواقع شما تکنیک پاسخ ندادن تکانه ای و ضدحمله صبورانه را فرا می گیرید و علاوه‌براین می توانید افراد بدذات را با بزرگی کردن و به رخ کشیدن مهارت هایتان، منزوی کنید.

- مثبت باشید:

سعی کنید که به چیزهای مثبت، فکر کنید. اشتیاق خود را در مقابل حمله خصمانه یک فرد بدذات مانند زرهی بپوشید. انرژی مثبت خود را برای یک شخص بد ذات، با انجام کارهای خوب نشان دهید. به تمجید از آنها به خاطر کارهای خوبشان بپردازید. لحظه ای که خوشحال بودند و شرایط بر وفق مرادشان بود را به آنها یادآوری کنید. تا زمان واقعی بودن انتظاراتتان، میتوانید رابطه موفقی را با یک فرد بد ذات داشته باشید. اما به جای حفظ رابطه در نحوه برخورد با افراد بدذات، باید از آنها فاصله بگیرید و روابطتان را قطع کنید. درصورت ناچار شدن به برقراری رابطه، اعتماد نکنید و به رعایت حفظ فاصله ها بپردازید. افراد بد ذات از شما به منظور تحقق اهدافشان استفاده می کنند و درصورت نیاز به شما آسیب می زنند. در نتیجه بهتر است که در زندگی خود از آنها دور باشید.

- یاری گرفتن از دیگران:

گاهی اوقات، نیاز به حمایت دیگران در برخورد با افراد سمی دارید؛ یعنی باید در قالب تیم و با حمایت افراد دیگر برای مقابله با آن افراد و پیروزی در بحث، وارد مسأله شوید. کمک گرفتن از حامیانتان، علاوه بر افزایش قدرت استدلال برای توجیه افراد سمی، برای شناخت رفتارها و واکنش های خودمان، راه مناسبی از طریق یک چشم سوم محسوب میشود. چشم سومی که ما را از بیرون می بیند و قادر به گوشزد کردن نقطه ضعف های ما در برخورد با افراد سمی است.

تمامی انسانها دیداری با افراد سمی داشته اند؛ از این رو توصیه میشود که نسبت به یادگیری روش درست مقابله با آن ها اقدام کنید. نخستین گام برای پیروزی در هر اقدامی، کنترل استرس و هیجانات منفی می باشد. شما میتوانید با خونسردی و آرامش و کنترل استرس ها تبدیل به شخصیتی آرام شوید که واکنش های منطقی و صحیحی را در مواجهه با مشکلاتِ ریز و درشت و آدم های سمی و غیرسمی، ابراز می کند. شما باید با شناخت خودتان، قادر به مدیریت ویژگی های مثبت و منفی بدرستی باشید.

اغلب افراد بد ذات تمایل دارند که در هر شرایطی خود را قربانی ببینند

گردآوری: بخش سلامت سرپوش