جمعه ۰۲ آذر ۱۴۰۳
کد مقاله: ۱۴۰۰۱۱۰۰۸۴

منطقه امن ذهنی و راه های خروج از آن را بهتر بشناسید

خروج از منطقه امن ذهنی, رهایی از منطقه امن ذهنی, حاشیه امناکثریت جامعه دارای منطقه امن ذهنی هستند که آن ها را از وضعیت خود قانع می کند
دوران کودکی را به یاد بیاورید، هنگامی که معلم بر سر کلاس از تک تک دانش آموزان سوال می کرد که شما در آینده می خواهید چه کاره شوید؟ جواب دانش آموزان چه بود؟ یکی میگفت مهندس ، دیگری می گفت خلبان ، آن یکی می گفت دندانپزشک و دکتر و... حالا زمانی که بزرگ شده ایم و به دوران جوانی رسیده و تحصیلات خود را گذرانده ایم اگر از شما سوال شود که چه کار می خواهید شوید یا از زندگی چه می خواهید پاسخ شما چه خواهد بود؟

به طور کلی دو نوع پاسخ برای سوال های بالا وجود دارد. پاسخ نوع اول که پاسخ اکثریت مردم و جوانان است این است که اکنون با مدرک تحصیلی که داریم در شغلی که مربوط به آن است استخدام شده ، حقوقی دریافت کرده و خانه ای بخریم و ماشین متوسطی خریداری نموده و زندگی کنیم. پس آن دکتر و خلبان چه شد؟

منطقه امن ذهنی, خروج از منطقه امن ذهنی, منطقه امن ذهنی چیستانسان های موفق از منطقه امن ذهنی خود خارج شده اند

این همان منطقه امن ذهنی است که همه ما برای خود ساخته ایم و دور آن دیوار کشیده ایم و به دلیل ترس و ناامنی هایی که در بیرون از آن وجود دارد حاضر به خروج از آن نیستیم . و هر بار که ذهن ما می خواهد از این منطقه خارج شود با بهانه های مختلف و دلایل متعدد جلوی آن را می گیریم و مثلا می گوییم که دیگران چیزهایی که ما داریم را ندارند و یا می گوییم که زندگی ما در حال گذر است و چرا باید خود را به زحمت بیاندازیم و آزار بدهیم.

بله درست است ما خود را در این منطقه ی امن محصور می کنیم و یک زندگی معمولی در سطح پایین را سپری کرده وشاید احساس رضایت نسبی را هم داشته باشیم. اما در طول زندگی کسانی را در اطرافیان یا دوستان خود می بینیم که از زندگی ما پیشی می گیرند و جلو می زنند و ما می مانیم و منطقه امن ذهن خودمان. حال باید پرسید که آیا ماندن در این منطقه ی امن ارزش حسرت کشیدن ها ، درجا زدن ها در زندگی و عقب افتادن ها را دارد یا خیر؟ 

جواب روشن و مشخص است خیر.

حالا با هم پاسخ نوع دوم را بررسی می کنیم. عده ای از مردم نیز وجود دارند که مدام در حال تلاش و رسیدن به مقاصدی هستند که در ذهن دارند مانند : ارتقای شغل ، ارتقای تحصیلات و حتی ارتقای سطح کلی زندگی. آنها مدام راه های مختلف را برای زندگی کردن امتحان می کنند و اگر چه در راه خود شکست هایی نیز می خورند اما دوباره به تلاش خود ادامه می دهند.

این گونه انسان ها به سوال از زندگی چه می خواهید این گونه پاسخ می دهند که می خواهم که شغل مورد علاقه ام را بدست آورم و درآمدی داشته باشم که با آن به صورت آزادانه زندگی کنم . خانه ی کوچک خود را به خانه ای بزرگ و زیبا تبدیل کنم و خودرو متوسطی که دارم را با خودرو جدید تعویض کنم و ... 

خروج از منطقه امن ذهنی, منطقه امن ذهنی چیست, منطقه ی امن ذهنیبا خروج از منطقه ی امن ذهنی فرد به دنبال یافتن استعدادهای خود می رود

این انسان ها همان هایی هستند که توانسته اند از منطقه ی امن ذهنی خود خارج شوند و در آینده می توانند زندگی بسیار خوبی نسبت به افراد دیگر بسازند.

انسانهایی که در منطقه ی امن ذهنی باقی می مانند دچار مشکلاتی در زندگی می شوند که برخی از آنها عبارت اند از: 

اعتماد به نفس خود را از دست داده و در نهایت منجر به ایجاد حس بی ارزشی و خود کم بینی می شوند. 

از رسیدن به اهداف و آرزوهای خود باز می مانند زیرا تمام آرزوهای آنها خارج از منطقه امن هستند.

زندگی این افراد بدون پیشرفت و راکد خواهد بود و مدام روزهای تکراری را سپری خواهند کرد.

این افراد دچار احساس عقب ماندن می شوند و هنگامی که می بینند اطرافیان و دوستان با پیشرفت در زندگی از آنها جلو می زنند احساس اضطراب و ترس تمام وجود آنها را فرا می گیرد.

مزایای خروج از منطقه امن ذهنی

حالا می خواهیم مزایای خروج از منطقه ی امن ذهنی را با هم بررسی کنیم.

با خروج از منطقه ی امن ذهنی فرد به دنبال یافتن استعداد های خود می رود و سعی در برآورده کردن آرزوها و امیدهای خود می کند. فرد مدام استعدادهای جدیدی در خود کشف می کند به گونه ای که خود نیز شاید باورش نمی شد که چنین چیزی در وجود خود دارد.

مزیت دوم خروج از منطقه ی امن ذهنی این است که فرد زمانی که در معرض عوامل استرس زا، تصادفات و اتفاقات غیر قابل پیشبینی قرار می گیرد بعد از گذر از این سختی به جای این که به حالت قبل برگردد پیشرفت کرده و خود را تقویت می کند.

با خروج از منطقه امن فرد به این ذهنیت می رسد که شکست فرصتی برای یادگیری است و هیچ مانعی نمی تواند سد راه پیشرفت او بشود. این به گونه ای است که زمانی که فرد در منطقه امن قرار داشت با شکست احساس بی کفایتی و ضعف می کرد.

در این مزیت فرد با خروج از منطقه امن شروع به آزمون و خطا می کند و بالاخره به موفقیت دست می یابد و زمانی که این اتفاق افتاد این باور در فرد به وجود می آید که توانایی رشد وترقی  را خواهد داشت.

حالا که معایب و مزایای خروج از منطقه امن ذهنی را با هم بررسی کردیم بهتر است بدانیم که چگونه باید از منطقه امن ذهنی خارج شد و راه های خروج از آن چیست؟

عوامل مؤثر برای خروج از منطقه امن ذهنی

عوامل مختلفی در شکل گیری منطقه امن ذهنی ما تاثیر گذار هستند مانند : خانواده ، دوستان صمیمی ، محیطی که در آن زندگی می کنیم و یا محیط کاری خود. 

برای خروج از منطقه امن ذهنی ابتدا باید تغییری در عادت ها و رفتارهای روزانه خود با عوامل تاثیر گذار ایجاد کنیم و این اتفاق باید آرام آرام صورت بگیرد. 

در زیر به تعدادی از راه های خروج از منطقه امن اشاره می کنیم :

اولین راه برای خروج از منطقه امن ذهنی داشتن یک هدف مشخص است تا با این هدف و داشتن اراده قوی زندگی قبلی را کنار گذاشته و وارد زندگی جدیدی بشوید و بر ترس ها و سختی ها غلبه کنید و برای حرکت و پیشرفت آماده شوید.

خروج از منطقه امن ذهنی, منطقه امن ذهنی چیست, منطقه ی امن ذهنیبا خروج از منطقه امن فرد به این ذهنیت می رسد که شکست فرصتی برای یادگیری است

به خودتان اعتماد کنید و شجاع باشید و بر روی تمامی ترس هایی که برای خروج از منطقه امن ذهنی دارید غلبه کنید. اعتماد به نفس بزرگ ترین صلاح و قدرتمند ترین صلاح برای خروج از منطقه امن ذهنی است. با اعتماد به نفس می توانید تمام ارزشمندی هایی که دارید را زنده نگه دارید و برای رسیدن به هدف استوار باشید.

برای خروج از منطقه امن ذهنی لازم است که کنترل زندگی را به دست بگیرید و سعی کنید ریسک پذیر باشید زیرا برای رسیدن به اهداف خارج لازم است که خطر کرد. بدانید افرادی که طرز فکر ثابتی دارند ریسک پذیر نیستند و دست آوردهای زندگی موجب رضایت آن ها نمی شود.

حاشیه امن, خارج شدن از منطقه امن ذهنی, عوامل مؤثر برای خروج از منطقه امن ذهنیاولین راه برای خروج از منطقه امن ذهنی داشتن یک هدف مشخص است

جسارت داشته باشید و شروع به کارهای جدید بکنید. از رفتن به باشگاه ورزشی جدید تا شرکت در جمعی که هیچ گاه در آن قرار نداشته اید شروع کنید. فعالیت ای ذهنی جدیدی را آغاز کنید و سعی کنید این فعالیت ها به سمت و سوی هدفی که در ذهن دارید حرکت کند.

سعی کنید ترس های درونی خود را پیدا کنید زیرا اولین بازدارنده شما از منطقه امن ذهنی همین ترس ها هستند. زمانی که شما بتوانید آن ها راشناسایی کنید راه های مقابله به آن را نیز راحت تر پیدا می کنید. شناسایی و غلبه بر ترس می تواند زمینه ساز برداشتن قدم ها بزرگ و پیشرفت در زندگی باشد ترس های درونی معمولا به دوران کودکی مربوط می شود و غلبه بر آن ها دشوار است پس باید تلاش زیادی انجام دهید.

سعی کنید تغییرات اساسی در کارهای ساده روزانه ایجاد کنید. مثلا اگر همیشه از یک مسیر برای رسیدن به محل کار می رفتید ، آن را تغییر داده و و مسیر دیگری را انتخاب کنید. یا اگر خرید های منزل را از فروشگاه مشخصی انجام می دادید فروشگاه را تغییر دهید یا آخر هفته را متفاوت تر از قبل سپری کنید و بدانید که انجام همین کارهای ساده مغز شما فرمان تغییر رفتار را صادر می کند و در دراز مدت باعث پیشرفت های بزرگی می شود. 

سعی کنید مهارت های جدیدی را یاد بگیرید. مثلا حرفه های کاری که تا کنون آن هارا انجام نداده اید این کار باعث افزایش اعتماد به نفس می شود و همچنین باعث می شود موقعیت شغلی شما تقویت شود و نیز باعث ایجاد تغییر در زندگی شما می شود.

به اتفاقاتی که در اطراف شما می افتد خوش بین باشید . افراد زیادی در اطراف شما وجود دارند که اتفاقات را شاید جور دیگری برای شما نمایش دهند. به آن ها توجه نکنید و نسبت به کارهایی که انجام می دهید باور مثبتی داشته باشید.

موارد و تغییراتی که قرار است با خروج از منطقه امن ذهنی برای شما اتفاق بیافتد را در ذهن خود مرور کنید و یا با تصویر سازی این موارد سعی کنید از آن به عنوان یک محرک برای خروج از منطقه امن ذهنی استفاده کنید. افکارهای محدود کننده تصویر هایی در ذهن ما بازسازی می کنند که باعث تاثیر بر روی رفتار های ما می شوند. سعی کنید از این افکار و تصویر سازی ها خود را دور نگه دارید.

تمرین های ماندن در منطقه امن ذهنی

زمانی که از منطقه امن ذهنی خارج شدیم ممکن است بسیاری از عوامل و مشکلات دوباره باعث شود که ما به منطقه امن برگردیم . این منطقه ی امن جدید ممکن است که گسترده تر و بهتر از منطقه امن قبلی باشد اما باز هم باعث عقب ماندگی و عدم پیشرفت می شود.

توصیه هایی برای ماندن در منطقه ی رشد وجود دارد که به چند مورد از آن ها اشاره می کنیم: 

مسیر رشد و ترقی باید به صورت آرام و هوشمندانه طی شود. پس بهترین راه این است که صبورانه و با آرامش در مسیر رشد و ترقی حرکت کنیم و با برداشتن قدم های کوچک به تداوم این راه کمک کنیم.

در منطقه ی رشد اولویت بندی مسائل از اهمیت بالایی برخوردار است و باید راه و روش هایی که نسبت به بقیه بهتر است را انتخاب کنیم تا با این کار به پیشرفت در زندگی سرعت ببخشیم.

ساز و کار مغز ما همگام با نیازهای جدیدمان تغییر می کند. این فرایند به ما کمک می کند تا از تجربه های مختلف چیزهای تازه ای یاد بگیریم . این موضوع بیانگر آن است که بدون تجربه ی شکست در زندگی امکان رشد و پیشرفت وجود ندارد. پس شکست ها نباید در درون ما ایجاد تردید کرده و دلیلی برای بازگشت به منطقه امن ذهنی شوند.

همیشه در منطقه ی رشد استرس وجود دارد و تفاوت بزرگ این منطقه با منطقه ی امن همین وجود استرس است. اما این که این گونه فکر کنیم که استرس چیز بدی است اشتباه است . باید استرس ها را در باور خود مثبت تلقی کنیم. استرس می تواند در مواردی باعث خلاقیت ذهن ما بشود وما باید تمرین کنیم که از استرس های مثبت استفاده کنیم و برای پیشرفت و ترقی کمک بگیریم.

کلام آخر

حالا می دانید که منطقه امن ذهنی چیست و اگر در این منطقه قرار دارید دچار چه مشکلاتی خواهید شد. راه های مختلف خروج از منطقه امن ذهنی را می دانید و با عمل به آنها می توانید از آن خارج شوید و با عمل به توصیه ها در این راه ثابت قدم بمانید.

از طرفی با منطقه ی رشد نیز آشنا شدید و می دانید که با قرار گرفتن در این مسیر می توانید به رشد و پیشرفت زندگی خود کمک کنید و استعداد هایی که در وجودتان هست را کشف و شروع به شکوفا کردن آن ها کنید. فقط می ماند تصمیم و اراده شما که برای داشتن زندگی بهتر تلاش کنید و از تمام ظرفیت های زندگی و ذاتی خود  برای رسیدن به اهداف و آینده روشن استفاده کنید.

گردآوری: بخش سلامت سرپوش

  • 16
  • 4
۵۰%
همه چیز درباره
نظر شما چیست؟
انتشار یافته: ۰
در انتظار بررسی:۰
غیر قابل انتشار: ۰
جدیدترین
قدیمی ترین
مشاهده کامنت های بیشتر
هیثم بن طارق آل سعید بیوگرافی هیثم بن طارق آل سعید؛ حاکم عمان

تاریخ تولد: ۱۱ اکتبر ۱۹۵۵ 

محل تولد: مسقط، مسقط و عمان

محل زندگی: مسقط

حرفه: سلطان و نخست وزیر کشور عمان

سلطنت: ۱۱ ژانویه ۲۰۲۰

پیشین: قابوس بن سعید

ادامه
بزرگمهر بختگان زندگینامه بزرگمهر بختگان حکیم بزرگ ساسانی

تاریخ تولد: ۱۸ دی ماه د ۵۱۱ سال پیش از میلاد

محل تولد: خروسان

لقب: بزرگمهر

حرفه: حکیم و وزیر

دوران زندگی: دوران ساسانیان، پادشاهی خسرو انوشیروان

ادامه
صبا آذرپیک بیوگرافی صبا آذرپیک روزنامه نگار سیاسی و ماجرای دستگیری وی

تاریخ تولد: ۱۳۶۰

ملیت: ایرانی

نام مستعار: صبا آذرپیک

حرفه: روزنامه نگار و خبرنگار گروه سیاسی روزنامه اعتماد

آغاز فعالیت: سال ۱۳۸۰ تاکنون

ادامه
یاشار سلطانی بیوگرافی روزنامه نگار سیاسی؛ یاشار سلطانی و حواشی وی

ملیت: ایرانی

حرفه: روزنامه نگار فرهنگی - سیاسی، مدیر مسئول وبگاه معماری نیوز

وبگاه: yasharsoltani.com

شغل های دولتی: کاندید انتخابات شورای شهر تهران سال ۱۳۹۶

حزب سیاسی: اصلاح طلب

ادامه
زندگینامه امام زاده صالح زندگینامه امامزاده صالح تهران و محل دفن ایشان

نام پدر: اما موسی کاظم (ع)

محل دفن: تهران، شهرستان شمیرانات، شهر تجریش

تاریخ تاسیس بارگاه: قرن پنجم هجری قمری

روز بزرگداشت: ۵ ذیقعده

خویشاوندان : فرزند موسی کاظم و برادر علی بن موسی الرضا و برادر فاطمه معصومه

ادامه
شاه نعمت الله ولی زندگینامه شاه نعمت الله ولی؛ عارف نامدار و شاعر پرآوازه

تاریخ تولد: ۷۳۰ تا ۷۳۱ هجری قمری

محل تولد: کوهبنان یا حلب سوریه

حرفه: شاعر و عارف ایرانی

دیگر نام ها: شاه نعمت‌الله، شاه نعمت‌الله ولی، رئیس‌السلسله

آثار: رساله‌های شاه نعمت‌الله ولی، شرح لمعات

درگذشت: ۸۳۲ تا ۸۳۴ هجری قمری

ادامه
نیلوفر اردلان بیوگرافی نیلوفر اردلان؛ سرمربی فوتسال و فوتبال بانوان ایران

تاریخ تولد: ۸ خرداد ۱۳۶۴

محل تولد: تهران 

حرفه: بازیکن سابق فوتبال و فوتسال، سرمربی تیم ملی فوتبال و فوتسال بانوان

سال های فعالیت: ۱۳۸۵ تاکنون

قد: ۱ متر و ۷۲ سانتی متر

تحصیلات: فوق لیسانس مدیریت ورزشی

ادامه
حمیدرضا آذرنگ بیوگرافی حمیدرضا آذرنگ؛ بازیگر سینما و تلویزیون ایران

تاریخ تولد: تهران

محل تولد: ۲ خرداد ۱۳۵۱ 

حرفه: بازیگر، نویسنده، کارگردان و صداپیشه

تحصیلات: روان‌شناسی بالینی از دانشگاه آزاد رودهن 

همسر: ساناز بیان

ادامه
محمدعلی جمال زاده بیوگرافی محمدعلی جمال زاده؛ پدر داستان های کوتاه فارسی

تاریخ تولد: ۲۳ دی ۱۲۷۰

محل تولد: اصفهان، ایران

حرفه: نویسنده و مترجم

سال های فعالیت: ۱۳۰۰ تا ۱۳۴۴

درگذشت: ۲۴ دی ۱۳۷۶

آرامگاه: قبرستان پتی ساکونه ژنو

ادامه
ویژه سرپوش