به گزارش مهر به نقل از نیواطلس، در سال های اخیر دانشمندان بارها هشدار داده اند نور آبی ساطع شده از نمایشگر وسایل الکترونیک مانند گوشی های هوشمند موجب اختلال در الگوی خواب شبانه می شود. برای حل این مشکل اکثر رایانه ها، گوشی ها و غیره به تنظیمات شبانه برای کاهش انتشار نور آبی نمایشگر مجهز شده اند. ولی یک بررسی جدید حاکیست چنین کاری تأثیر چندانی بر کیفیت خواب شبانه نمی گذارد و تنها راه ارتقای کیفیت خواب در شب کنار گذاشتن کامل گوشی و نگاه نکردن به نمایشگر قبل از خوابیدن است.
دانشمندان چند دهه پیش کشف کردند که یک پروتئین (Protein) حساس به نور به نام ملانوپسین توسط سلول های کوچک شبکیه در پشت چشم انسانها تولید می شود. ملانوپسین در پاسخ به نور تولید می شود و به تنظیم ریتم شبانه روزی زندگی افراد کمک می کند و به مغز اعلام می کند در صورت وجود نور در محیط اطراف بیدار و هوشیار باشد. این پروتئین نسبت به طیف نور آبی رنگ بسیار حساس است و لذا نگاه کردن به نمایشگرهای ال ای دی گوشی قبل از خواب آن را فعال کرده و موجب اختلال در روند خواب می شود.
تحقیقاتی که در آمریکا در این زمینه انجام شده، حاکیست کاهش نور گوشی در حالت شبانه به حدی نیست که جلوی فعال شدن پروتئین یاد شده را بگیرد و مطالعه ای که بر روی ۱۶۷ جوان در یک بازه زمانی یک هفته ای صورت گرفته، نشان می دهد افراد باید قبل از خواب به طور کامل از استفاده از گوشی خودداری کنند.
- 12
- 6
