تحقیقات جدید نشان می دهد با ورود مردان و زنان به سال های طلایی، آن هایی که بطور منظم نمی توانند یک خواب خوب شبانه داشته باشند، با خطر بیشتر ابتلا به یک بیماری مزمن روبرو هستند.
به گزارش مهر به نقل از مدیسن نت، محققانی از فرانسه، فنلاند و بریتانیا، روال خواب و وضعیت سلامت نزدیک به ۸۰۰۰ بریتانیایی را در رده سنی ۵۰ تا ۷۰ سال پیگیری کردند.
برای این مطالعه، محققان ابتدا میزان خواب شرکت کنندگان در مطالعه را در سال ۱۹۸۵، هنگامی که ۵۰ سال سن داشتند و عاری از بیماری بودند، بررسی کردند.
در آن زمان ، از هر ۱۰ نفر، ۴ نفر گزارش کردند که به طور منظم کمتر از هفت ساعت در شب می خوابند، و تقریباً یک سوم آنها پنج ساعت یا کمتر می خوابند.
«سورینا سابیا»، سرپرست تیم تحقیق از مؤسسه ملی بهداشت و تحقیقات پزشکی در دانشگاه پاریس، گفت: «برای اکثر مردم، حداقل هفت ساعت خواب شبانه سالم لازم است.»
تیم او سپس بررسی کرد که کدام شرکت کنندگان بطور معمول بیش از پنج ساعت در شب نمی خوابند، زیرا وارد دهه ۶۰ و ۷۰ سالگی شده بودند.
محققان مشاهده کردند خواب منظم کم تر از ۷ ساعت، با ۳۰ تا ۴۰ درصد بیشتر خطر ابتلاء به بیماری های متعدد در مقایسه با خواب هفت ساعتی منظم در شب مرتبط بود.
در میان لیست بیماری های احتمالی، دیابت، سرطان (cancer)، بیماری عروق کرونر قلب، سکته مغزی، نارسایی قلبی، بیماری مزمن انسدادی ریه، بیماری مزمن کلیوی، بیماری کبد (Liver)، افسردگی، زوال عقل و انواع دیگر اختلالات روانی، بیماری پارکینسون و آرتریت/ روماتیسم مفصلی وجود دارد.
قابل ذکر استافرادی که در سن ۵۰ سالگی پنج ساعت یا کم تر می خوابیدند، در مقایسه با افرادی که خوب می خوابیدند، ۳۰ درصد بیشتر در معرض خطر ابتلاء به دو مورد از این بیماریها بودند. در سن ۶۰ سالگی، خطر نسبی در افراد کم خواب تا ۳۲ درصد افزایش می یابد. در ۷۰ سالگی، افزایش خطر به ۴۰ درصد رسید.
محققان دریافتند افرادی که در سن ۵۰ سالگی به اندازه کافی نمی خوابیدند، با افزایش ۲۵ درصدی خطر مرگ زودهنگام رو به رو هستند که عمدتاً به دلیل افزایش خطر ابتلاء به بیماری است.
به گفته محققان، فرآیندهای خواب همه سیستم های بدن را تحت تأثیر قرار می‌دهند، بنابراین کمبود خواب، به ویژه زمانی که طولانی مدت باشد، سیستم های متعددی را تحت تأثیر قرار می دهد که اختلالات مزمن آنها میتواند منجر به ایجاد این بیماری های مزمن شایع شود.
- 11
- 1
