درمان زودانزالی با تغذیهزود انزالی:
زود انزالی یا انزال زودرس نوعی اختلال جنسی است که فرد قبل از دخول یا مدت کمی بعد از آن دچار انزال می شود، همین موضوع می تواند لذت جنسی را برای هر دوطرف تحت تاثیر قرار دهد، در نتیجه پریشانی عاطفی، روحی و جسمی را برای زوجین به همراه می آورد و پایه و اساس رابطه را دچار آسیب می کند. ناگفته نماند زودانزالی در زنان نیز وجود دارد.
از طرفی با تاثیری که زود انزالی بر اعتماد به نفس فرد می گذارد؛ می تواند مشکلات دیگری را هم به همراه داشته باشد، از آنجا که این اختلال در میان مردم شایع است نیازمند روش هایی برای درمان است که انواع مختلفی برای رفع آن وجود دارد. اغلب موارد زودانزالی را می توان با اصلاحات تغذیه برطرف یا کنترل کرد. نتیجه ای که این درمان در پی دارد کاملا بسته به علت ایجاد این اختلال می باشد. در ادامه به تعدادی ماده غذایی موثر در این زمینه خواهیم پرداخت:
نقش مواد معدنی در درمان زود انزالی:
در صورتی که شما هم با مشکل زود انزالی درگیر هستید، حتما از پزشک خود استفاده مکرر و مستمر از مکمل‌های دارویی و مواد معدنی را دریافت کرده اید، باید قبول کنیم که اغلب مردم جهان دارای رژیم غذایی هستند که نمی توانند موادمعدنی مورد نیاز بدنشان را تامین کنند. در ادامه به چند ماده معدنی مورد نیاز بدن که علاوه بر سلامت عمومی بدن تاثیر دارد و به درمان زودانزالی هم کمک می کنند اشاره شده است:
منیزیم:
برای تولید اسپرم سالم، همچنین سلامت سیستم تولید مثل؛ به منیزیم نیاز ضروری وجود دارد. طی مطالعه ای که صورت گرفته کمبود منیزیم با انقباضات برخی عضلات که در ارگاسم دخیل هستند می تواند به عنوان یک عامل مهم در درمان زود انزالی به شمار رود، همین موضوع باعث می شود که افراد مبتلا به این اختلال در رژیم غذایی خود از منیزیم استفاده کنند.
زینک:
زینک توانایی دارد که ابعاد مختلف سلامت جنسی را تحت تاثیر قرار دهد. در صورتی که از مکمل روی استفاده شود عملکرد، میل جنسی و سطح هورمون تستوسترون بهبود پیدا خواهد کرد، در نهایت همه این موارد در روند درمانی زودانزالی دخیل خواهند بود، از طرفی به نظر می رسد در روند باروری مردان هم می تواند تاثیر مثبت بگذارد.
سایر مواد معدنی موثر در درمان زود انزالی:
طبق مطالعات صورت گرفته تعدادی دیگر از موادمعدنی وجود دارد که می توانند در عملکرد اسپرم و باروری کلی مردان تاثیر مفید خود را برجای بگذارند، این مواد معدنی شامل موارد زیر می باشد:
مس
منگنز
کلسیم
افرادی که به مشکلات جنسی مانند اختلال نعوظ یا زود انزالی مبتلا هستند با بررسی سطح مواد معدنی از طریق آزمایشات تشخیص طبی در بدن خود، متوجه کمبود این عناصر می شوند و به درمان زود انزالی خود کمک خواهند کرد.
مواد معدنی مفید برای درمان زود انزالیمواد غذایی تاثیرگذار در درمان زودانزالی:
غلات و حبوبات:
یکی از مواد غذایی مفید برای درمان زودانزالی؛ غلات و حبوبات هستند. گندم، جو و جو دوسر از جمله غنی ترین غلاتی هستند که املاح مختلفی مانند؛ آهن، تیامین، نیاسین و ریبوفلاوین دارند و دارای مقدار زیادی فیبر هستند. استفاده از غلات علاوه براینکه برای وعده صبحانه ایده آل است می تواند زمان و دوام رابطه جنسی را افزایش دهد. باید اشاره کرد اثری که نیاسین بر رابطه جنسی دارد قابل انکار نیست و می تواند نعوظ قوی‌تر و طولانی‌تری ایجاد کند همچنین باعث تجربه ارتباط جنسی طولانی‌تر و ارگاسم انفجاری می‌شود.
برنج قهوه ای:
برنج قهوه ای دارای مقدار زیادی فیبر است و به عنوان یکی از ارزشمندترین موادغذایی در دنیا شناخته می شود، برنج قهوه ای سبب می شود که به شکل طبیعی سطح سروتونین افزایش پیدا کند، اگر سطح هورمون ها را در مردان مبتلا به زودانزالی بررسی کنیم عدم تعادل در سطح هورمون‌ها در اغلب موارد مشاهده می شود و با کمبود سروتونین مواجه هستیم، در نتیجه اگر بتوان سطح هورمون سروتونین را بالا برد؛ تاثیر به سزایی در درمان زود انزالی خواهد گذاشت.
تاثیر برنج قهوه ای بر درمان زود انزالیموادغذایی حاوی زینک:
همانطور که اشاره شد زینک در سلامت بدن نقش بسیار مهمی دارد، این عنصر علاوه بر تقویت سیستم ایمنی می تواند به تولید تستوسترون هم کمک کند، بنابراین اگر از موادغذایی حاوی زینک استفاده کنید می توانید به شکل طبیعی در درمان زودانزالی کمک کنید. از جمله موادغذایی که دارای زینک هستند می توان به؛ انواع ماهی‌ها و گوشت خرچنگ، گوشت مرغ، بادام، جو دوسر و پنیر سوئیسی اشاره کرد، علاوه بر این قارچ‌های خوراکی و انواع لوبیا هم دارای زینک هستند که می توانند قدرت جنسی مردان را هم افزایش دهد.
موادغذایی دارای ویتامین D:
از جمله منابع دارای ویتامین دی و امگا ۳ ماهی های چرب هستند، از بهترین گزینه های این منابع می توان به ماهی تن، ماهی خال مخالی، و قزل آلا اشاره کرد. آب پرتقال، زرده تخم مرغ، پنیر، شیر سویا، و جگر از منابع ویتامین دی هستند که می توانند مواد غذایی سطح تستوسترون بدن مرد را بالا ببرند، از موثرترین غذا‌ها برای توقف انزال زودرس زرده تخم مرغ است.
هویج:
هویج یکی از منابع مفید ویتامین ها و موادمعدنی محسوب می شود، هویج می تواند جریان خون در اندام تناسلی را بهبود ببخشد و ماهیچه های آلت تناسلی را برای نعوظ بهتر تقویت می کند. در صورتی که هویج و آب هویج در وعده صبحانه مصرف شود؛ می تواند به رفع مشکل زودانزالی کمک کند.
مواد مفید برای درمان زود انزالی؛ هویجزعفران:
کاروتنوئیدهایی مانند بتاکاروتن، لیکوپن، آلفاکاروتین و زآگزانتین داخل زعفران وجود دارد که می توانند به عنوان آنتی اکسیدان عمل کنند از همین جهت برای درمان برخی بیماری ها و عفونت ها همچنین پیشگیری از آنها بسیار موثر خواهد بود. زعفران علاوه بر اینکه منعی از آنتی اکسیدان ها است دارای روی، آهن، سلنیوم، فسفر و منگنز است که برای بدن مفید و ضروری هستند، علاوه بر این موضوع برای درمان زودانزالی هم مفید خواهند بود و نقش خوبی در درمان زود انزالی مردان ایفا می کند.
تخم کدو تنبل:
منیزیم موجود در تخم کدو تنبل می تواند به تولید و وارد شدن هورمون تستوسترون به خون کمک کند، از طرفی دارای مواد مغذی است که برای بدن بسیار مفید است. برای مصرف تخم کدو تنبل ابتدا آنها را با استفاده از آب به خوبی بشویید سپس در معرض نور خورشید قرار داده یا روی بخاری خشک کنید سپس با استفاده از کمی روغن زیتون آنها را تفت داده برای مزه دار شدن آنها از نمک و فلفل استفاده کنید.
پیازچه:
پیازچه می تواند میل جنسی را افزایش دهد، همچنین با تاثیر در انزال مردان سبب بهبود اختلال زودانزالی می شود. ظرفیت جنسی افراد با افزایش مقاومت و استقامت بدن می تواند از طریق پیازچه ایجاد شود. برای استفاده از این ماده غذایی می توانید پیازچه را با آب مخلوط کنید و به تعداد سه مرتبه قبل از هر وعده غذایی مصرف کنید، همچنین پیاز سفید سبب افزایش میل جنسی و تقویت ارگان‌های جنسی می شود.
زنجبیل:
گردش خون می تواند با خوردن زنجبیل افزایش پیدا کند به ویژه به سمت عضلات آلت تناسلی، همین موضوع به مردان کمک می کند تا بر روی انزال خود کنترل بیشتری داشته باشند، علاوه بر این موضوع زنجبیل سرعت جریان خون را تسریع می کند.
زنجبیل در کنار عسل به یک سلاح بسیار قدرتمند تبدیل می شود که می تواند برای درمان زودانزالی استفاده شود برای این دستور مصرف می توانید؛ نصف قاشق چایخوری زنجبیل با عسل را مخلوط کرده و قبل از خواب مصرف کنید. البته باید توجه کرد این گیاه هم مانند سایر داروهای گیاهی در کنار فواید می تواند عوارض و مشکلاتی را در پی داشته باشد، لذا پیش از مصرف آن با پزشک خود مشورت کنید.
درمان زود انزالی با موادغذایی؛ زنجبیل و عسلجنسینگ:
یکی از موادمغذی مفید جهت تقویت قوای جنسی و درمان زود انزالی جینسینگ است که می تواند هم به شکل دم کرده، چای یا جوشانده و یا در سوپ یا به شکل قرص مصرف شود.
درمان زودانزالی با جینسینگسیر:
سیر می تواند مدت زمان نزدیکی را افزایش دهد؛ علاوه بر این موضوع خاصیت ضد باکتریایی و ضد التهابی سیر می تواند گردش خون را بهبود دهد. برای مصرف این ماده غذایی می توانید آن را بجوشانید، سپس با کره تفت دهید و هر روز صبح با معده خالی مصرف کنید.
گردو:
گردو دارای ویتامین B، آنتی اکسیدان، مس، منگنز و... است که می تواند با مصرف مداوم به درمان برخی مشکلات جنسی نظیر؛ اختلال نعوظ، انزال زودرس کمک کند.
ممنوعیت های غذایی در درمان زودانزالی:
در صورتی که فرد از کشکل زودانزالی رنج می برد بهتر است شکلات، فلفل و نوشیدنی‌های کافئین دار را از رژیم غذایی خود حذف کند تا این اختلال را کنترل کند.
گردآوری: بخش پزشکی سرپوش
- 16
- 2
