به گزارش همشهری آنلاین، امروزه تقریبا می توان گفت که اغلب افراد نوشابه مصرف می کنند، ولی اگر مضرات و عوارض جبران ناپذیر نوشابه را بدانند شاید از نوشیدن نوشابه پشیمان شوند!
با این که مصرف نوشابه در بسياري از کشورها رو به کاهش است، بسیاری از مردم هر روز نوشابه می نوشند. ۲۱ خطر نوشابه را با شما در این بخش به اشتراک می گذاریم تا حتما آنرا مطالعه کرده و با آگاهی کامل مصرف نوشابه را کنار بگذارید.
متأسفانه مصرف نوشابه های گازدار بطور فزاینده در میان مـردم دنیا بخصوص ایرانیان که رکورددار مصرف این ماده هستند رواج پیدا کرده است. ولی آیـا افرادی که با علاقه این نوشیدنی سمی را مصرف می کنند از عوارض و خطرات آن خبرند؟ باید بدانید یک واقعیت تلخ در مورد نوشابه ها این است که به آنها عمدا کافئین افزوده می گردد تا ایجاد اعتیاد و وابستگی در مصرف کنندگان خود کنند و این کافئین موجود در نوشابه های گازدار نسبت به دیگر نوشیدنی های حاوی کافئین مانند قهوه و چای سریع تر جذب بدن می شود.
حال به عوارض و مضرات نوشابه بپردازیم:
۱. نوشابه میتواند منجر به کاهش عملکرد کلیه شود
در یک مطالعه یازده ساله دانشکده پزشکی هاروارد، بین ۳، ۳۱۸ زن، محققان دریافتند نوشابه خطر عملکرد کلیه ها (Kidney) را بالا می برد.
۲. نوشابه ریسک ابتلا به دیابت را بالا می برد
میزان بالای شکر در نوشابه باعث فشار پانکراس می شود و به طور بالقوه آنرا ترک می کند و نمی تواند نیاز بدن به انسولین را حفظ کند. نوشیدن یک یا دو نوشیدنی قندی روزانه خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را تا ۲۵ درص افزایش می دهد.
۳. قوطی های نوشابه با بی پی ای پوشیده می شود
قوطی نوشابه حاوی (بی پی ای) است، که از بیماری های قلبی گرفته تا چاقی (Obesity) و مشکلات تولید مثل، ارتباط دارد.
۴. نوشابه باعث خشکی بدن می شود
کافئین ادرار اور است و تولید ادرار را بیشتر می کند و باعث می شود بیشتر ادرار کنید. وقتی سلول های بدن خشک میشوند، به سختی مواد مغذی را جذب می کنند و همچنین برای بدن دشوار می شود تا مواد زائد را از بین ببرند.
۵. نوشابه سرطان (cancer) زاست
رنگ کاراملی نوشابه با سرطان ها مرتبط است؛ رنگ قهوه ای مصنوعی در نوشابه فرآیندی شیمیایی است که از شکر سوخته درست شده است. بوسیله واکنش قند با آمونیاک و سولفیت زیر فشار بالا و دما تهیه شده است. این واکنش های شیمیایی منجر به شکل شکل گیری ۲- (۲- MI) و ۴ (۴- MI) میشوند که در مطالعات انجام شده توسط دولت نشان داد منجر به سرطان ریه ، کبد، سرطان خون و تیروئید در موش های آزمایشگاهی می شود.
۶. رنگ کاراملی در نوشابه به مسائل عروقی مرتبط است
رییس بخش قلب و التهاب در دانشگاه پنسیلوانیا می گوید ارتباطی بین مشکلات عروقی و محصولات حاوی شکر سوخته وجود دارد.
۷. نوشابه کالری زیادی دارد
یک بطری ۲۰ اونس نوشابه حاوی ۱۷ قاشق چای خوری شکر و ۲۴۰ کالری و عاری از هر ارزش غذایی است. متوسط حدود یک ساعت پیاده روی برای سوزاندن ۲۴۰ کالری در نوشابه ۲۰ اونسی لازم است.
۸. نوشابه خطر ابتلا به چاقی را افزایش می دهد
هر نوشابه یا نوشیدنی های قندی که روزانه مصرف می شود احتمال چاقی را بیش از ۶۰ درصد را افزایش می دهد. نوشیدنی های دیگر به مشکلات سلامتی کودکان نیز مرتبط هستند.
۹. نوشابه خطر بیماری های قلبی در مردان را افزایش می دهد
هر نوشابه که روزانه مصرف می شود، خطر بیماری قلبی (heart disease) را تا ۲۰ درصد در مردان افزایش می دهد.
۱۰. اسید در نوشابه مینای دندان را از بین می برد
آزمون آزمایشگاه در مورد اسیدیته نوشابه نشان می دهد مقدار اسید در نوشابه مینای دندان را از بین می برد. سطح PH در نوشابه می تواند ۲.۵ باشد.
۱۱. نوشابه حاوی مقدار زيادي شکر است
میانگین ۲۰ اونس نوشابه معادل با ۱۷ قاشق چای خوری شکر است، اما نوشابه برای دندان و سلامت کلی بدن خوب نیست.
۱۲. نوشابه حاوی قندهای مصنوعی است
در حالی که بسیاری از مردم شکر مصنوعی را برای مصرف کالری پایین انتخاب می کنند. قند مصنوعی به بیماری های متعدد از جمله سرطان مرتبط هستند.
۱۳. نوشابه سطح کلسیم را کاهش می دهد
نوشابه ها حاوی فسفریک اسید هستند مقادیر زیادی از کلسیم استخوان را کاهش می دهد. پس از مطالعه چندین هزار مرد و زن، محققان در دانشگاه تافتس، دریافتند زنانی که روزانه ۳ یا بیشتر نوشابه می نوشند، تقریبا ۴ درصد از تراکم مواد معدنی استخوان را در باسن خود دارند، هر چند که محققان کلسیم و جذب ویتامین D را کنترل می کنند.
۱۴. نوشیدن نوشابه متابولیسم را تغییر می دهد و مانع از کاهش وزن می شود
دکتر هانس مدیر گروه ورزش و توان بخشی در دانشگاه بنگور، انگلستان، دریافته است که نوشیدن نوشابه به طور منظم میتواند متابولیسم بدن انسان را تغییر دهد. شرکت کنندگان روزانه ۱۴۰ گرم شکر مصرف می کنند (که کم تر از دو قوطی نوشابه است). نتایج نشان داد که متابولیسم آنها بعد از چهار هفته تغییر کرد و برای آن ها سخت شد که چربی را بسوزانند و وزن کم کنند.
۱۵. نوشیدن بیشتر از یک نوشابه روزانه خطر بیماری قلب، سندروم متابولیک را افزایش می دهد
دکتر راوی نویسنده کتاب مطالعه و مربی پزشکی در دانشکده پزشکی هاروارد می گویدکه اگر بیشتر از یک یا چند نوشیدنی را روزانه می نوشید، ممکن است ریسک توسعه عوامل خطر متابولیک برای بیماری های قلبی را افزایش دهید.
۱۶. نوشابه رژیم کاهش وزن (Weight Loss) شما را مختل می کند
مطالعه در مرکز علوم درمانی دانشگاه تگزاس نشان داد هر چه رژیم غذایی بیشتر شامل نوشابه باشد، ریسک اضافه وزن بیشتر می شود.
۱۷. خطر ابتلا به کبد چرب را افزایش می دهد
نوشابه ها و هر نوشیدنی شیرین دیگر به بیماری کبد چرب (fatty liver) مرتبط است.
۱۸. نوشابه ها حاوی مهارکننده های قارچی هستند
آنها بنزوات سدیم یا بنزوات پتاسیم دارند و در تمام نوشابه ها ی مورد استفاده قرار می گیرد. این مواد شیمیایی توانایی آسیب شدید به دی ان ای در میتوکندری را دارند تا به طور کامل آنرا غیر فعال کنند.
۱۹. نوشابه ها باعث آسم می شود
نتیجه تحقیقات ثابت کرده است مصرف نوشابه باعث آسیب به ریه و افزایش ریسک ابتلا به آسم می شود.
۲۰. نوشابه با سردرد ارتباط دارد
سردرد هم یکی دیگر از عوارض نوشیدن نوشابه است.
۲۱. فشار خون بالا از عوارض جدی دیگر نوشابه است
از آنجا که یکی از عوارض جانبی رژیم غذایی (diet)، افزایش وزن است، فشار خون بالا می تواند از عواقب آن باشد. همچنین شامل مقدار زیادی سدیم است، که میتواند سطح فشار خون را افزایش دهد. تنها در یک قوطی، ۵۷ میلی گرم سدیم وجود دارد.
- 19
- 4
