عوارض خود ارضایی مردان و روش هایی برای ترک آن

خود ارضایی مردان و پسران با چالش‌های بسیاری برای آنان همراه است

خود ارضایی مردان 

خودارضایی رفتار شایعیست که در اثر آن تخلیه فشار روانی صورت ميگیرد، افراد از حرف زدن در مورد آن و اشاره به انجام آن خجالت می کشند که میتواند نتیجه پیام ها و عوارض منفی و گاه غلطی باشد که در مورد این رفتار گفته می شود.

به دلایل مختلفی مردان خود ارضایی می کنند. برخی از مردان برای تخلیه استرس خود از خود ارضایی استفاده می کنند. بعضی از افراد به علت این که شریک جنسی ندارند یا شریک جنسی آن ها سردمزاج است به خود ارضایی روی می آورند. برخی از مردان مشکل زودانزالی دارند که یکی از راههای درمان آن، خود ارضایی میباشد ( در صورتی که به شکل درست و با روش علمی انجام شود.) از دلایل خود ارضایی مردان می توان به موارد زیر اشاره نمود :

* اعتیاد به خود ارضایی

* اعتياد به دیدن فیلم های پورن

* ابتلا به کژ کاری جنسی و لذت نبردن از رابطه جنسی با همسر

* ابتلا به زودانزالی و ترس از برقراری رابطه جنسی واقعی با همسر به علت ناتوانی های خود

مهم‌ترین دلیل خود ارضایی مردان  استرس و اضطراب است

راهکار ترك خود ارضایی مردان 

در مواردی که خود ارضایی مردان از زمان بارداری همسر شروع میشود، بهتر است زن و شوهر رابطه زناشویی را مانند قبل از بارداری به صورت مرتب از سر بگیرند و روابط عاطفی خود را همزمان تقویت کنند تا هیچكدام از طرفین حس خلا نكنند. در کل زمانی که بین زوجین این موضوع پیش می آید، قدم اول برای رفع این مشکل، طرح مسئله است تا آن ها بفهمند كه دلیل خودارضایی، فردی است یا درون رابطه ای. حتماً پس از مشخص شدن این مشکل باید به روانشناس یا روانپزشك مراجعه كنند. اگر برای فرد، جلسات مشاوره جواب بدهد و مشكل او را حل كند، به روانپزشك و دارو نیازی نیست ولی در موارد اندكی، ممكن است برای درمان به دارو هم نیاز باشد كه توسط روانپزشك تجویز می شود.

خود ارضایی مردان متأهل

خود ارضایی مردان برای افراد متأهل بسیار دشوارتر است و نوعی تابو برای آنان به شمار می رود. در مورد مسئله خود ارضایی احساس یک شخص متأهل نسبت به مجرد متفاوت است. با این حال، طبق تحقیقات صرف، وجود خود ارضایی در مردان متأهل، به معنی عدم رفع نیازهای جنسی نیست. خود ارضایی مردان علل متعددی دارد، به طور مثال آقایی که در دوران مجردی خودارضایی انجام می دهند، امکان دارد پس از ازدواج هم طبق عادت و اعتیادی که در این سالها وارد زندگی او شده مجددا این کار را ادامه بدهد.

از دلایل دیگر خود ارضایی مردان می توان به نبود رابطه ی عاطفی و احساسی با همسر و رضایتبخش نبودن رابطه ی جنسی این افراد اشاره کرد. مردانی که احساس آرامش در کنار همسرشان ندارند ممکن است دست به خود ارضایی بزنند. مسئله ی مهم دیگر در خود ارضایی مردان، اختلالات روحی است که نباید از آن غافل شوید و حتماً باید آنرا زیر نظر پزشک درمان کنید.

وجود فانتزی های جنسی  یکی از دلایل خود ارضایی مردان متأهل می باشد. فانتزی جنسی یعنی در طول رابطه جنسی به یک رفتار یا عمل خاص گرایش دارد که فرد صرفاً با وجود آن ارضا می شود. غریضه جنسی دو فرآیند روانی و جسمی است. بدین ترتیب فرض کنید مردی به فوت فتیش گرایش داشته باشد، ولی از ابراز آن به همسرش خجالت بکشد یا بترسد.

عوارض خود ارضایی مردان بستگی به دفعات و نوع انجام این عمل دارد

هرچند مرد به لحاظ جنسی در حین رابطه جنسی با همسرش ارضا می شود، ولی برای وی ارضای روانی رخ نمی دهد. به همین دلیل، برای رفع این مشکل به خود ارضایی رو می آورد. بدین ترتیب، یکی از مهم ترین علل خود ارضایی مردان، تمایل به نوعی رفتار جنسی است که همسر آن شخص حاضر نیست آنرا انجام دهد و مرد با تصویرسازی جنسی مجبور می شود خودش را ارضا کند. با این حال، خود ارضایی در افراد متأهل، در کنار داشتن رابطه با همسر، چیز غیرطبیعی نیست. تا زمانی این رفتار، سالم تلقی می شود که به رابطه جنسی با همسر آسیبی نرساند و هر دو طرف از فاصله رابطه جنسی و کیفیت آن رضایت داشته باشند.

عوارض خود ارضایی مردان

شخصی که خودارضایی می کند یک رابطه جنسی ایده آل را در ذهن خود تصور می کند، در نتیجه این کار سبب میشود تا از همسرش انتظار جنسی بالایی داشته باشد و این سبب می شود شخص بعداً از رابطه جنسی با همسرش لذت نبرد. در موارد شدید امکان دارد به اندام تناسلی آسیب برساند. خود ارضایی مردان در موارد شدید  باعث بروز عوارضی در فرد میشود که عبارتند از:

• افسردگی
• استرس و اضطراب
• انزال زودرس
• اختلال ارگاسم
• کمردرد
• ضعف در بدن شامل خستگی، ضعف، بی انگیزگی، تنبلی و .. 
• سیاهی دور چشم
• کاهش اعتماد به نفس
• عدم تمرکز، فراموشی و کاهش حافظه
• سردرد
• عذاب وجدان و احساس گناه شدید
• احساس حقارت
• اختلالات خواب
• احساس خستگی و کوفتگی

درمان خود ارضایی مردان 

خود ارضایی یک نوع عادت یا اعتیاد است که برای این که مثل بقیه عادات آن را ترک کنید به زمان نیاز دارید. نخستین و مهمترین گام برای ترک عادت بد( سیگار کشیدن ، مصرف مواد مخدر ، ناسزا گفتن ، دروغ گفتن و …) خواست درونی است. شخص باید پیش از همه چیز به بدی کار خود و عوارض آتی آن ایمان بیاورد و خواهان ترک عادت بد به صورت قلبی باشد. مهمترین بخش ترک عادت، همین مرحله است که باید در مورد عوارض خود ارضایی مردان با کسب اگاهی یک تصمیم قاطع برای ترک آن بگیرید. پس در خصوص کارهایی که انجام میدهید باید فکر کنید.

خود ارضایی مردان می‌تواند آنان را به خطر انداخته و دیگر تمایلی به برقراری رابطه نداشته باشند

برای ترک خود ارضایی باید مواردی را رعایت کنید که بطور کلی به دو بخش ذهنی و محیطی تقسیم می­شوند. بعضی از عوامل در تفکر و ذهن و برخی در محیط پیرامون و جسم شخص منجر به ایجاد بستر برای خود ارضایی مردان میشوند، پس رعایت موارد زیر و دوری از آن ها در ترک خود ارضایی مؤثر است:

• ورزش کردن
• آغاز یک دوره یادگیری و شرکت در کلاس های مورد علاقه
• نظاره کردن فیلم های شاد و طنز به جای فیلم های محرک
• نپوشیدن لباس‌های تنگ و جذب
• خواندن کتاب و مجله
• پرداختن به تفریحات سالم
• دوری کردن از محرکات و دوستی با جنس مخالف
• تماشا نکردن فیلم های تحریک کننده
• نماندن در حمام و زیر دوش
• با خستگی کامل به رختخواب رفتن
• مدام در جمع بودن و تنها نماندن
• مراجعه به مشاور
• نخوردن غذاهای محرک
• اهمیت به تندرستی
• پوشیدن لباس موقع خواب
• سازمان دهی ذهن

وجود فانتزی های جنسی یکی از دلایل خود ارضایی مردان متأهل می باشد

گردآوری: بخش سلامت سرپوش