به گزارش عصر ایران به نقل از" مدیکال نیوز تودی"، سوزش سردل شبانه یا تشدید علائم این شرایط امکان دارد نشانه ای از بیماری بازگشت اسید معده به مری( GERD) باشد.
خیلی از درمان های خانگی میتوانند به تسکین علائم این شرایط کمک کنند، ولی در صورت رویارویی منظم، شما باید برای بررسی دقیق شرایط و یافتن راه حلی دائمی به پزشک مراجعه کند.
دلایل
سوزش سردل در نتیجه نشت اسید و غذا از معده به مری رخ می دهد. تجربه سوزش سردل در شب امکان دارد به واسطه اینکه شخص بسیار نزدیک به زمان خواب غذا خورده است، شکل گرفته باشد.
زمان که فرد غذای خود را قورت می دهد، غذا با عبور از مری و عضله ای به نام اسفنکتر مری وارد معده می شود. اسفنکتر مری بعنوان یک دریچه بین مری و معده عمل کرده و از بازگشت غذا به سمت بالا و ورود به مری جلوگیری می کند.
گاهی اوقات اسفنکتر مری امکان دارد بطور کامل بسته نشود و اسید از معده به سمت بالا حرکت کرده و وارد مری شود. هنگامی که این اتفاق رخ می دهد، باعث بروز احساس سوزشی می شود که افراد به آن سوزش سردل می گویند.
سوزش سردل در شب میتواند هنگامی که فرد برای خوابیدن دراز میکشد یا زمانی که خواب است، رخ دهد.
هنگام غذا خوردن در حالت نشسته یا ایستاده، نیروی گرانش به باقی ماندن اسید و غذا درون معده طی گوارش کمک می کند و احتمال بروز علائم سوزش سردل کم تر است.
ولی هنگامی که فرد دراز می کشد ، وضعیت او میتواند نشت محتوای معده به مری را تسهیل کند.
از دیگر عوامل خطر برای سوزش سردل شبانه میتوان به موارد زیر اشاره کرد :
- محرک های غذایی، مثل غذاهای تند
- چاقی (Obesity)
- سطوح بالای استرس
- سیگار کشیدن یا نوشیدن الکل
- پوشیدن لباس تنگ
- خوردن وعده های غذایی بزرگ
- غذا خوردن نزدیک به زمان خواب
طی دوران بارداری
تجربه سوزش سردل برای زنان در دوران حاملگی شرایطی رایج است، حتی اگر تا قبل از این سوزش سردل مکرر را تجربه نمی کردند.
پژوهشی در سال ۲۰۱۵ نشان داد که ۱۷ تا ۴۵ درصد زنان طی دوران بارداری خود سوزش سردل را تجربه می کنند. این وضعیت میتواند به علل بسیاری شکل بگیرد که من جمله میتوان به افزایش فشار درون بدن، افزایش وزن، و تغییرات هورمونی و سطوح استرس اشاره کرد.
بیشتر مواقع، تغییرات سبک زندگی و غذایی میتوانند به کنترل علائم سوزش سردل کمک کنند. با این وجود، اگر درمانهای خانگی برای زنان باردار مؤثر نباشند، یا آن ها نتوانند بعضی داروها را مصرف کنند، باید برای گزینه های درمان دیگر با پزشک خویش مشورت کنند.
درمان
درمان های خانگی و داروهای بدون نسخه بسیاری امکان دارد به افراد در مقابله با سوزش سردل شبانه کمک کنند.
داروهای بدون نسخه
داروهای بدون نسخه مثل ضد اسیدها یا کاهش دهنده های اسید، ممکن است به درمان مشکلات گوارشی و سوزش سردل گاه و بیگاه کمک کنند.
ضد اسیدها
ضد اسیدها به خنثی کردن اسید در معده کمک می کنند و تسکین علائم را به همراه دارند. چند ضد اسید بدون نسخه برای انتخاب وجود دارند که شامل موارد زیر میشوند :
- کربنات کلسیم
- هیدروکسید منیزیم
- بی کربنات سدیم
- ساب سالیسیلات بیسموت
کاهش دهنده های اسید
کاهش دهنده های اسید باعث کاهش تولید اسید در معده می شوند. دو نوع اصلی از کاهش دهنده های اسید وجود دارند که حاوی مهارکننده های پمپ پروتون و آنتاگونیست های هیستامین می شوند.
چند کاهش دهنده اسید بدون نسخه در دسترس هستند که حاوی موارد زیر میشوند :
- فاموتیدین
- امپرازول
- اسمپرازول
این داروهای بدون نسخه میتوانند به تسکین سوزش سردل کمک کنند اما راهکاری بلند مدت نیستند. هر شخصی که از داروهای بدون نسخه برای تسکین سوزش سردل استفاده می کند، در صورت تداوم علائم برای بیش از دو هفته باید برای بررسی دقیق شرایط به پزشک مراجعه کند.
درمان های خانگی
چنانچه سوزش سردل شبانه به یک مشکل دائمی تبدیل شود، برای تشخیص علت آن و صحبت در مورد گزینه های درمان بلند مدت برترین انتخاب مراجعه به پزشک است.
در ضمن بعضی درمان های خانگی میتوانند به تسکین علائم در این مدت کمک کنند که ازجمله میتوان به موارد زیر اشاره کرد :
خوابیدن روی پهلو
خوابیدن روی پهلو امکان دارد به تسکین علائم در برخی افراد کمک کند. بعضی بر این باورند که این کار به تقلیل فشار روی معده کمک می کند و احتمال نشت اسید معده به مری را کاهش می دهد.
بالاتر قرار دادن سر و سینه
احتمال تجربه سوزش سردل برای افرادی که به پشت می خوابند امکان دارد بیشتر باشد. در این موارد، فرد میتواند با بالاتر قرار دادن سر و سینه خود نسبت به شکم، احتمال مواجهه با این شرایط را تقلیل دهد. توجه داشته باشید که تنها بالاتر قرار دادن سر کمک چندانی نخواهد کرد و هدف باید بالاتر قرار دادن کل قسمت بالای شکم باشد تا نیروی گرانش به حفظ اسید در معده کمک کند.
کاهش وزن
وزن اضافه بدن فشار بیشتری را بر شکم وارد کرده و میتواند احتمال تجربه سوزش سردل را فزونی دهد. کاهش وزن (Weight Loss) امکان دارد به تسکین علائم کمک کند. زنان باردار معمولاً نباید گزینه کاهش وزن را امتحان کنند و باید با پزشک خود در مورد گزینه های درمان دیگر صحبت کنند.
پرهیز از پوشیدن لباس تنگ
گاهی وقت ها، پوشیدن لباس های تنگ بر شکم فشار وارد کرده و احتمال سوزش سردل را فزونی می دهد. پوشیدن لباس های گشاد، به خصوص موقع خواب، میتواند از بروز این وضعیت جلوگیری کند.
پرهیز از مصرف تنقلات در اواخر شب
غذا خوردن دیر وقت ممکن است موجب بروز علائم سوزش سردل شود. عبور غذا از معده و دستگاه گوارش روندی زمان بر است. افرادی که نزدیک به زمان خواب غذا می خورند و سوزش سردل را تجربه می کنند، بهتر است آخرین وعده غذایی خود را دو تا سه ساعت قبل از خواب مصرف کنند.
خوردن وعده های غذایی کوچک تر
خوردن یک وعده غذایی بزرگ یا بسیار چرب موقع شب به مفهوم تلاش بدن برای گوارش غذای مصرفی حتی در زمان خواب است.
مصرف وعده های غذایی کوچک تر یا سبک تر ممکن است به کاهش احتمال تجربه سوزش سردل در بعضی افراد کمک کند.
پرهیز از غذاهای محرک
برخی غذاها نسبت به موارد دیگر، امکان دارد احتمال بیشتری داشته باشد باعث سوزش سردل شوند. من جمله خوراکی های محرک شایع برای سوزش سردل می توان به موارد زیر اشاره کرد :
- گوجه فرنگی و محصولات گوجه فرنگی، مثل رب و سس
- میوه های خانواده مرکبات، مانند پرتقال (Orange) و لیمو ترش
- غذاهای تند
- غذاهای چرب
- نعناع
- شکلات
- الکل
- نوشیدنی های گازدار مثل نوشابه و آب گازدار
- قهوه، چای و دیگر نوشیدنی های کافئین دار
تهیه یک ژورنال غذایی و مشخص کردن غذاهایی که باعث سوزش سردل میشوند میتواند به حذف موارد مشکل زا از رژیم غذایی (diet) و جلوگیری از خوردن آن ها هنگام شب کمک کند.
ترک سیگار
سیگار کشیدن ممکن است به سوزش سردل منجر شود. سیگار کشیدن مری را تحریک می کند و ممکن است باعث شل شدن اسفنکتر مری و افزایش احتمال بازگشت اسید معده به مری شود.
همچنین، سیگار کشیدن میتواند باعث سرفه های شدید شود که امکان دارد در بعضی موارد سوزش سردل را تشدید کند.
عارضه های جانبی دارو
سوزش سردل یکی از عوارض جانبی شایع خیلی از داروها است. در‌صورتی‌که دارویی جدید برای شما تجویز شده و بعد از مصرف آن با سوزش سردل روبرو شده اید، این دارو میتواند مقصر اصلی باشد.
اگر در مورد اینکه سوزش سردل شما از عوارض جانبی مصرف دارو است شک دارید با پزشک خود مشورت کنید. بدون مشورت با پزشک از قطع خودسرانه مصرف دارو پرهیز کنید.
- 16
- 4
